Creșterea imaginii corpului: construiți sistemul de asistență | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: construiți sistemul de asistență

Creșterea imaginii corpului: construiți sistemul de asistență

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Recent, am vorbit cu un prieten despre o situație familială dificilă. „Am petrecut luni încercând să rezolve problema și dau seama cum de a face acest lucru mai bine. Pur și simplu nu știu“, a spus ea.

„Asta e în regulă. Nu trebuie să faci asta singur“, am spus.

De multe ori, credem că trebuie să ne dăm totul de noi înșine. Sau ne retragem sau să ne izolăm când vom trece prin vremuri grele.

Dar, întorcându-se spre alții - cei cărora le pasă cu adevărat despre noi și au cele mai bune la inimă interesele noastre - ne poate da perspective noi, valoroase. Ea ne poate aminti că nu suntem singuri. Acesta poate stimula starea de spirit si ne usura durerea.

Și având un sistem de sprijin ne poate ajuta la construirea unei imagini organism mai pozitivă și mai bine grijă de noi înșine.

Cine sunt oamenii din viata ta te poti intoarce? Cine sunt persoanele pe care le poate conta ca sistemul de asistență? Cine poate deveni o resursa utila pentru tine (cum ar fi un terapeut sau instructor de yoga)?

Iată câteva idei pentru crearea sistemului de sprijin și permițându-vă ajuta pe alții:

  • Vorbind cu un prieten despre luptele tale imaginea corpului.
  • Având un co-lucrător să participe la o plimbare în timpul pauzei de prânz.
  • Programarea unei sesiuni săptămânale sau lunare la inimă la inimă pe Skype cu un iubit.
  • Lucrul cu un terapeut local sau antrenor - prin telefon și e-mail - pentru a vă ajuta să dezvolte o imagine a corpului mai pozitiva si viata implinita.
  • Lucrul cu un nutritionist, care vă ajută să dezvolte o mai sănătoasă, relație mai liniștită, cu alimente si corpul tau.
  • Email-uri cu un partener de recunoștință trei lucruri care vă recunoscător pentru fiecare săptămână (inclusiv un lucru care-i despre corpul tau).
  • Meditând alături de partenerul tau. Aici sunt mai multe meditații pentru a încerca.
  • Având un e-curs pe orice fel de practica yoga pentru a hrăni corpul dumneavoastră și de a obține un sprijin atât instructorul și studenții dumneavoastră colegii.
  • Organizații care susțin, cum ar fi Asociația pentru Diversitate dimensiune și de sănătate, care au membri care împărtășesc aceleași valori.

Uneori, oamenii din jur nu te-ar putea avea aceleași priorități sau principii (de exemplu, poate sunt genunchi în mentalitatea dieta și chiar face comentarii jignitoare cu privire la greutatea altor oameni).

Dar tine minte, ca am menționat mai sus, sistemul de sprijin poate proveni din mai multe domenii diferite: S-ar putea fi prieteni sau de familie care locuiesc departe, dar pot conversa pe Skype în fiecare săptămână.

Ar putea fi un terapeut care este specializat în a ajuta oamenii vindeca problemele lor imaginea corpului sau imaginea de sine. Ar putea fi un instructor de yoga, care vă ajută să învețe să asculte corpul și practica de auto-compasiune.

Astăzi, face o listă cu cel puțin trei persoane - familie, prieteni, colegi, practicieni profesioniști - care pot deveni parte a sistemului de sprijin. Apoi ajunge la fiecare dintre ele.

Amintiți-vă, nu trebuie să vindece imaginea corpului tau doare singur. Pentru că nu ești singur.

Cine va face parte din sistemul de asistență?

Știri asociate


Post Corpul tau

Ordinul tău de imagine corporală

Post Corpul tau

Spunând nu mesajele distorsionate și periculoase

Post Corpul tau

Auto-grijă duminică: un memento

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: explorați-vă în piele

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului: de unde vii?

Post Corpul tau

Căutați auto-îmbunătățire pe propria cheltuială?

Post Corpul tau

Cum un articol despre tulburări de alimentație a greșit

Post Corpul tau

Mai mult din mine sa iubesc: intrebari si raspunsuri cu co-fondatorul jay solomon

Post Corpul tau

Fetița curajoasă mănâncă: interviu cu autorul harriet maro, partea 1

Post Corpul tau

Binge mananca la barbati: intrebari si raspunsuri cu richard bedrosian

Post Corpul tau

Îți iubesc trupul chiar și atunci când nu-ți place: partea 3 cu anna guest-jelley

Post Corpul tau

Cum să alegeți un terapeut eficient pentru tulburări de alimentație