Zilele de luni poate fi dur pentru mulți dintre noi, iar acest lucru nu creează mediul ideal pentru construirea unei imagini mai bune a corpului. Pentru a vă ajuta să rândul său, că în jurul valorii, în fiecare luni are un sfat, activitate, citat de inspirație sau un alt tidbit pentru a ajuta la creșterea imaginii corpului dumneavoastră - și lovi cu piciorul-a începe săptămâna pe o notă pozitivă.

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Săptămâna trecută, am vorbit despre lucrurile care par a trece peste imaginea noastră pozitivă a corpului, cum ar fi: familia sau prietenii, care nu împlinește oameni care vorbesc de grăsime, setările sociale, în cazul în care nu cunosc pe nimeni sau de a merge la plaja sau sala de sport.

Astăzi, hai sa vorbim despre lucrurile care te fac sa te simti minunat despre corpul tau si tine.

La fel ca putem invata de la declanșatoarele negativ, putem învăța, de asemenea, de cele noastre pozitive.

În plus față de punerea în aceste situații ne pozitive, este util să sape mai adânc pentru a vedea ce putem spune despre aceste situații și experiențe ne face să se simtă bine.

De exemplu, mă simt minunat despre corpul meu când lucrez afară. Nu pentru că eu sunt purtatori de lire sterline sau incinera calorii, dar, pentru că mă simt puternic, iar endorfinele mei trimit vibe fericit pe tot corpul meu.

Am învățat că atunci când sunt anxios sau stresat, imaginea mea pozitivă a corpului plummets. De asemenea, criticul meu interior îi place să strige despre cât de slabi și incapabili sunt. Când lucrez afară, puterea mă simt quiets acea voce critică.

Pentru mulți oameni, yoga este o activitate pozitivă a corpului proeminent. Este ideea de a cultiva pacea interioară și acceptarea totală care este, probabil, atât de util.

Alte declanșatoare pozitive ar putea fi: uita la fotografii vechi de femeile din familia ta (pentru că îți aduce aminte de frumoase si uimitoare femei tot in jurul tau, si tu esti o parte din); agățat cu un anumit prieten sau membru al familiei (pentru că sunt atât de pozitiv și distractiv, care nu se concentreze chiar și pe aspectul dvs.); sau a petrece o zi în afara (pentru ca te simti ca faci parte din ceva mai mare, puteți câștiga o apreciere pentru frumusețea naturii și de tine).

Poate te simți mai bine după jurnalizarea pentru că te eliberează emoții, care, atunci când îmbuteliate, poate face ravagii pe imaginea corpului tau. Poate te simți mai bine în timp ce dansează pentru că te simți sexy și liber și sunt doar cu un timp de distracție. Poate te simți mai bine când ești în jurul valorii de părinții tăi, pentru că te iubesc necondiționat.

Din nou, atunci când ne uităm la aceste declanșatoare pozitive mai îndeaproape, putem vedea ce ne ajută să se simtă mare (sau cel puțin ne ajută să ne oprim niți-picking sau fiind total negativ).

Fiind cu părinți iubitori s-ar putea dezvălui importanța cultivării necondiționată iubire de sine. Journaling s-ar putea dezvălui importanța de a elibera emoțiile pentru imaginea corpului tau. În pas de dans s-ar putea dezvălui importanța abandonării, uneori, și nu te lua prea în serios.

Cu toate acestea vorbesc despre declanșatoare, cheia este să ne dăm seama că putem controla imaginea corpului nostru. Nu este un 100 la suta, poate nu chiar 80. Desigur, imaginea corpului nu este curcubee și fluturi tot timpul - și asta e cu totul în regulă. Am fost acolo, și vom continua să fie acolo, uneori.

Dar sunt lucruri pe care le putem face pentru a îmbunătăți modul în care ne simțim despre corpurile noastre și noi înșine.

Putem alege să fie în jurul valorii de oameni care ne iubesc pentru noi, care fac sa ne simtim fabulos. Putem alege să participe la activități fizice care fac sa ne simtim extraordinar în corpurile noastre. Putem alege să se angajeze în orice alte activități care pune un zâmbet pe fețele noastre.

Deși este important să se cultive o imagine pozitivă a corpului din interior spre exterior, este de asemenea important să se caute lucrurile pe care le reinvii de la o zi la alta.

Ce momente sau declanșatoare stimula imaginea corpului tau? Ce poți învăța din aceste boostere?

PS Recent Jessica, nostru editor de blog, a scris un post incredibil pe blogul ei despre încercarea de a accepta și iubi corpul ei. Este atât de relatable!

PPS, ne-am întors la auto-descoperire Seria pentru luna aprilie! Mara de marțipan medicinale gazduieste in aceasta luna. Check out postul pentru a vedea cuvântul din această lună!