Creșterea imaginii corpului: cadouri de ultimă oră pentru dvs. și pentru cei dragi | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: cadouri de ultimă oră pentru dvs. și pentru cei dragi

Creșterea imaginii corpului: cadouri de ultimă oră pentru dvs. și pentru cei dragi

Din moment ce am scris Weightless, în fiecare an, în jurul valorii de această dată, am distribuit o listă de cadouri de ultim moment ne putem da noi înșine (și cei dragi) dacă sărbătorim Crăciunul sau nu. Am combinat aceste liste, actualizate și le-a adăugat câteva idei noi.

Dacă sărbătorim Crăciunul, sper că aveți o vacanță frumoasă. Și dacă nu ești, sper că aveți o zi frumoasă. Voi sărbători cu prietenul meu și familia lui, consumul de alimente delicioase, plâns ochii în timp ce vizionarea de filme de Crăciun și de relaxare. Nu pot să aștept. 🙂

1. Practica 10 minute de yoga sau o altă activitate fizică vă bucura.

2. Citiți din dvs. Fave carte de inspirație.

3. Dă-ți un compliment.

4. Dă-vă o îmbrățișare (brânzos, poate, reconfortant, da).

5. Ia câteva minute de liniște pentru tine.

6. Scrie o scrisoare de apreciere pentru tine.

7. Citește din Biblie, Tora sau alt text religios.

8. Meditează.

9. Ia-o baie lungă sau un duș.

10. Iartă-te.

11. Vă mulțumim corpul pentru a fi acolo pentru tine, chiar și după tot ce a trecut prin.

12. Aderarea la a fi mai buni cu tine. Gândiți-vă la un mod prin care se poate practica acea bunătate în fiecare zi.

13. Ia o carte de spa - pentru tine.

14. Jurnalul sau să cumpere un jurnal. (Nu contează ce fel de zi Am, răsfoind notebook-uri de la Barnes and Noble întotdeauna noroc ma.)

15. Du-te de cafea, și de a face unele auto-reflexie. Poate ai despre imaginea corpului tău în mod specific, sau ce esti recunoscator, încântat, ceea ce doriți să schimbați sau ceea ce iti place.

16. Cumpara un CD sau de a asculta muzica preferata.

17. Ridică-te mâine devreme, în dimineața de Crăciun, și să ia o plimbare. Inspirați împrejurimile.

18. Sleep sau te trezești devreme - indiferent se simte cel mai bine pentru corpul tau.

19. Scrie mesaje motivante pentru tine. Ele pot fi cuvinte de înțelepciune, cuvinte care spun ceva pozitiv despre corpul tau, citate preferate, motivarea mesaje sau scriptură. (Iată un mesaj frumos pentru a imprima.)

20. Lauda-te pentru ceva ce ai realizat.

21. Mănâncă intuitiv.

22. Luați în considerare o lună de la nimic. Gândiți-vă ce v-ar plăcea să faci o lună, ceva cu adevarat special pentru tine, și fă-o.

23. Dacă sunteți stresat peste ultimul minut cumpărături, gătit și orice altceva care trebuia să fie făcut acum câteva săptămâni, în primul rând știu că cu siguranță nu ești singurul. (Brian și nu au nici măcar un copac în casa noastră. Dar părinții săi au cumpărat o frumusete de 8 picioare. Și nu am pus menora, fie. Dar ne-am bucurat de o cina speciala Hanukkah cu mama mea.) Atunci o câteva respirații adânci. Și amintiți-vă ce de vacanță este cu adevărat despre.

24. Savurati mancarea. Cand mananci acest an, amintiți-vă să încetinească și savurați mușcături tale. Concentrați-vă pe mirosul, gustul și textura alimentelor tale. Încercați să luați câteva respirații adânci, lent între mușcături. Gustați mâncarea ca și cum ai mânca-l pentru prima dată.

25. Sneak în câteva minute să se uite la tine în oglindă, și pur și simplu zâmbet.

26. Dă un iubit-o pe un compliment.

27. Spune familiei și prietenilor cât de mult îi iubești, și ce calități ești atât de apreciat.

28. Face un singur lucru care nu încetează niciodată să te fac să zâmbești.

29. Dacă primiți împreună cu câțiva oameni care împing butoanele corp-imagine (de exemplu, vorbim despre calorii, greutate, aparitii altora), scrie o mantra pe un card de index (bucată de hârtie, tag-ul de Crăciun - indiferent este la îndemână), și să-l cu tine, ca un memento pentru a lasa negativitate spele ca apa.

30. Nu vorbi de grăsime această vacanță și de a ajuta pe alții să facă același lucru.

31. Pe măsură ce deschizi cadourile, au fiecare persoană spun ceva ce le place despre ei înșiși și persoana la dreapta sau la stânga lor. Dă daruri de mulțumire. Sunt la fel de bun, dacă nu mai bine, decât lucrurile tangibile. S-ar putea încălzi cu adevărat inima cuiva, inclusiv dumneavoastră.

32. Compune o carte de vacanță pentru tine.

33. Cumpara-ti sau unei persoane dragi un buchet de flori.

34. Aruncă scara. Ce înseamnă acest fapt da? Libertatea - Vă promit.

35. Luați în considerare modul în care doriți să se uite 2017. Așa cum am menționat ieri, îmi place registrul de lucru Susannah pentru gândire despre intențiile.

36. Uita-te la filmele tale preferate amuzant, și râs de ore.

37. Redați muzica preferată, și dansează cu familia ta. (puncte suplimentare pentru wackiest filme, hehe.)

38. Dați-vă permisiunea de a avea un sezon de vacanță hrănitoare.

39. Scrie un lucru pe care doriți pentru tine, și cum vei face sa se intample.

40. Crearea kit-ul de imagine corpului - sau pentru a prinde câteva lucruri cu tine, ca te duci pentru a sărbători ziua.

41. Bucura-te. Știu că sărbătorile pot fi stresante. (Aici sunt sfaturi pentru a ajuta.), Dar încearcă să găsească buzunarele de bucurie. Uneori ajută să se adapteze atitudinea sau să acorde o atenție deplină în prezent și numărul de binecuvântările tale.

Multumesc mult pentru a veni aici în mod regulat și citind Weightless. Aceasta înseamnă lumea pentru mine! Este într-adevăr o face.

Ce organism pozitiv sau de auto-ingrijire cadouri va da tine si cei dragi?

Știri asociate


Post Corpul tau

Folosind yoga și fotografie pentru a te reconecta la corpul tău și la tine

Post Corpul tau

La perfecțiune, proteste și imaginea corpului

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: îmbrățișând imperfecțiunea

Post Corpul tau

Depășirea supraalimentării în timpul sărbătorilor (și dincolo de)

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: văzând obstacolele și încercările ca pietre de trecere

Post Corpul tau

Puterea de a ști de ce și de întrebări să se gândească

Post Corpul tau

Seria de iubire de sine: christina rosalie

Post Corpul tau

Imaginea corporală și imaginea de sine: găsirea în fotografii

Post Corpul tau

Ceea ce accepta corpul tau arata intr-adevar si un cadou de carte!

Post Corpul tau

Realizarea unui angajament profund pentru tine

Post Corpul tau

Reframing cum ne vedem corpurile

Post Corpul tau

Ce presupuneri dăunătoare faceți?