Potrivit Deborah Putnoi, în cartea ei, Drawing minte: Silence Critic interioara si elibereze spiritul tau creativ, „... Prin angajarea o parte din tine - o parte a creierului - prin desen, vei descoperi lucruri noi despre tine, conexiunea cu tine și lumea ta.“

Drawing Mintea este deschisă, curioasă și nonjudgemental. Conectarea la acea parte din noi înșine poate contribui la îmbunătățirea unei imagini a corpului negativ, care trăiește în judecată, rigiditate și de gândire îngustă.

Desenul este, de asemenea, un mod sănătos să-și exprime emoțiile și să facă față stresului.

La începutul cărții Putnoi introduce reguli ei pentru desen (reguli care cred că sunt importante pentru o imagine mai bună a corpului și a trăi o viață plină):

1. Nu poți spune că nu poți desena. „Dacă puteți face un semn pe hârtie, puteți desena“, scrie ea.
2. Ai incredere in tine. O parte din voi știe ce să facă, Putnoi scrie, deci este important să aibă încredere că. „Găsiți propria voce vizuală - încredere în modul în care face semne sau linii pe o pagină.“
3. Nu există nici o modalitate corectă sau greșită de a desena. „Noi toți atrage în mod diferit, și că este ceva pentru a sărbători.“
4. Urmeze și să încerce. „... Singurul mod în care vei învăța este de a încerca.“
5. Nu există nici o greșeală și nici erasers. În desen, Putnoi scrie, nu există greșeli. Ea sugerează gândire „greșeli“ ca noi descoperiri și căi neașteptate. (Amintiți-vă că multe „greșeli“ dezvoltate în invenții strălucitoare și opere de artă unice.)
6. Nu fi critică. „Este nevoie de curaj pentru a trage și de a pune ideile pe hârtie.“ Mai degrabă decât să fie autocritic, începe să vedeți desen ca o aventură, ca un proces de descoperire.
7. Ia riscuri și experiment. Experiment prin utilizarea de noi materiale și ținând creionul într-un mod nou, Putnoi scrie. „Desenul este un proces care se desfășoară întotdeauna cu fiecare nou semn pe pagină.“ Deci, du-te în cazul în care semnele te iau.
8. A se distra. „Să joc și distractiv să conducă calea, face un fel de desen pe care le eliberează în interior.“

Iată câteva exerciții pentru a obține ai început.

• Egal cu ochii închiși. După cum scrie Putnoi, „Când lumea devine prea tare și ocupat. Când lumea țipă și aveți nevoie de spațiu, închideți ochii și lăsați creionul te duce departe.“ Ea sugerează luând câteva respirații lente, profunde, senzație respirația umplere plămânii și apoi lăsându-le. Atunci să facem mâna desen.
• Egal muzică. Alege patru tipuri de muzică, și de a crea un desen pentru fiecare tip. Utilizați numai mărcile, care poate fi orice fel de punct, linie sau o linie. Potrivit Putnoi, „Vei atrage experiența de a asculta muzica. Când asculta muzica, cred că de dans dumneavoastră creion pe pagina de sunetele și ritmul muzicii.“ Ea spune să se gândească la muzica care vine din vârful creionul.
• Desenați o hartă a cine ești. Desenați o schiță a feței, și începe să-l umple cu trăsături și calități tale - nimic și tot ceea ce te face să te. De exemplu, Putnoi sugerează crearea de forme și umplându-le cu caracteristicile tale.

Îți place de desen? Ce-ti place in legatura cu asta? Care sunt lucrurile tale preferate pentru a trage?