Creșterea imaginii corpului: aprecierea corpului | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: aprecierea corpului

Creșterea imaginii corpului: aprecierea corpului

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

{Prin Etsy}

Vinerea trecută, am vorbit despre modul în care magnific corpurile noastre sunt cu adevărat. Aceste fapte au venit de la Glenn Schiraldi cartea lui 10 Soluții simple pentru Clădire Self-Esteem. După cum scrie el, „Modul în care ne-am experimenta corpul nostru corespunde în mod tipic pentru modul în care ne-am experimenta sinele noastre de bază.“

Deci, apreciind corpul nostru ne poate ajuta să apreciem noi înșine ca un întreg. Ea ne poate ajuta să devină mai toleranți și mai pozitive. Pentru a pune în esență în jos bici și nu ne mai berating la fel de mult ca și noi.

Astăzi, aș dori să vă împărtășesc o activitate care vă ajută în continuare să înveți să apreciezi corpul tau. Aceasta implică doar tu și o oglindă.

Știu că acest lucru ar putea suna intimidant la început. Dar da un try... Ușor. În loc de fixating pe defecte ar trebui, să fie curios atunci când se uită la reflexia ta.

(Am practicat fiind curios - în loc de critică -. Săptămâna trecută, când am fost de a lua de auto-portrete pentru mea de e-curs de fotografie)

În 10 Soluții simple pentru Clădire Self-Esteem Schiraldi, Ph.D, scrie:

 Ori de câte ori se poate, sta pe scurt în fața unei oglinzi sau uita-te direct la corpul tau. In loc de a observa ceea ce este greșit (cum ar fi un cusur, pungile de sub ochi, sau riduri), observați ceea ce este corect, ceea ce este de lucru. Fii atent la parul, pielea curata, capacitatea de a sta și de a muta, sau culoarea ochilor. S-ar putea lua în considerare minunile [ale corpului]. Dacă sunteți lovit, pur și simplu mutați degetul mare în jurul și observați complexitatea minunate și mișcări variate, care sunt posibile. Apoi, extindeți conștiința ta la alte minuni ale corpului, în afara și în.

Dacă gândurile negative continuă să întâlnească, să încerce să le accepte și să se întoarcă în considerare abilitățile uimitoare sau verificarea dvs. Funcții cu curiozitate.

Când m-am uitat la reflecția mea de a-mi lua autoportrete, am încercat să fiu neutru cu privire la caracteristicile mele: Iată nasul tatălui meu, ochii căprui, obrajii pal, maro închis părul meu cu coada-ponei. Dacă am început critica sau holbezi un pic prea mult timp la petele mele, am încercat să mă aducă înapoi la a fi pur și simplu curios și să caute mai adânc în ochii mei, pentru că, desigur, există atât de mult mai mult acolo.

Apropo, Deb Burgard, Ph.D, un psiholog și sănătate la fiecare expert Dimensiune, are o altă activitate de mare apreciere a corpului pe site-ul ei.

Cum te simți atunci când se uită în oglindă? Vi se pare acest exercițiu de ajutor?

Știri asociate


Post Corpul tau

Nu există mâncări în auto-îngrijire

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: construiți sistemul de asistență

Post Corpul tau

Consumul de tulburări alimentare: povestea ninei, partea 1

Post Corpul tau

Ajutarea unui prieten cu imaginea corpului sau a problemelor de mâncare

Post Corpul tau

Religia suferinței și a mascatului suferă: întrebări și răspunsuri cu michelle lelwica, partea 2

Post Corpul tau

Când te simți rău cu privire la nevoile tale și la tine

Post Corpul tau

Cum să luați un compliment

Post Corpul tau

6 modalități de a stresa mai puțin

Post Corpul tau

Cum să vă bucurați de mâncare în acest sezon de vacanță

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: scrie-ți inima

Post Corpul tau

Pentru a lua decizii complete, reconectați-vă cu voi înșivă

Post Corpul tau

Mantrele pentru sezonul de vacanță și după aceea