Creșterea imaginii corpului: alegeți acceptarea | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: alegeți acceptarea

Creșterea imaginii corpului: alegeți acceptarea

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat de inspirație sau un alt tidbit, care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, kick-incepe saptamana pe o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Cu ani în urmă, am folosit pentru a pune în jurul valorii de parametrii de auto-acceptare. Cu alte cuvinte, a trebuit să fac sau să fie X pentru a mă accepta.

Unul dintre cei mai mari parametrii a fost aspectul meu, într-adevăr greutatea mea.

A trebuit să fie slab și slabă pentru a mă accepta.

A trebuit să aibă un stomac mai mic, pentru a cred că am meritat lucrurile bune în această lume.

Știu că nu sunt singurul care institutele de acești parametri. Mulți dintre noi creează premise. Mulți dintre noi cred că suntem doar demni după ce am realiza ceva.

Mai jos, este un memento care ar putea ajuta. În cazul în care rezoneaza cu tine, păstrați re-citit-o. Păstrați aducându-ți aminte. Pentru că a luat ani pentru noi, pentru a dezvolta script-uri specifice care dicteaza viata noastra.

Script-uri cum ar fi următoarele: am nevoie pentru a pierde in greutate. Am nevoie pentru a pierde în greutate, astfel că pot simți mai bine despre mine. Am nevoie pentru a pierde în greutate, astfel că pot iubi, sau să tolereze, eu. Am nevoie pentru a se potrivi în blugi mele de la colegiu sau rochia am purtat înainte să am copii. Trebuie să rămânem la dieta mea sau am eșuat. Mizerabil. 

Si asa mai departe. Cerințe preliminare ar putea arăta diferit. Dar aveți condiții prealabile necesare anumite restricții care vă împiedică să le accepte pe deplin?

Dacă este așa, amintiți-vă acest lucru:

„Eu mă accept pentru că sunt în viață și au capacitatea de a se bucura de existența mea. Eu nu sunt comportamentul meu. Eu pot evalua trăsăturile mele și comportamentul meu, dar este imposibil de a evalua corect și onest ceva la fel de complex ca meu de sine.

Sinele meu este format din nenumărate trăsături; nici un singur unul este tot de important dacă am decide că este. Exagerarea importanța orice trăsătură mă va provoca mai multă durere decât mă va ajuta.

Am să depună eforturi pentru doar realizare pentru a spori bucuria existenței mele, nu pentru a dovedi valoarea mea.

În lipsa la orice sarcină care nu-mi un eșec poate face. Pot alege să mă accept chiar dacă sunt doresc sau nu pot să schimbe defectele de caracter, pentru că nu există nici o lege a universului care spune că nu pot.

Aprobarea mea de mine nu poate veni de la proxenetism la orice sursă externă sau închinau orice autoritate externă. Meu de auto-acceptare poate veni numai de la mine, și eu sunt liber să-l aleagă în orice moment.“

~ De la Nick Rajacic, MSW.

Din nou, în cazul în care acest lucru rezonează cu tine, lipiți-l într-un document Word. Scrie în jurnalul tău. Print-l si stick-l pe oglinda. Citește-l în fiecare zi.

În cazul în care nu rezonează, creează un scenariu propriu. Ia biți care nu sună adevărat, și se înlocuiește cu ceea ce nu.

Nu uitați: Ai permisiunea să accepte necondiționat te. Puteți alege să le accepte în orice moment.

Știu că acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut. Și poate necesita munca, munca grea, sortarea ani de auto-bashing și auto-îndoială. Și asta e în regulă. Continuarea că locul de muncă.

Începe astăzi. Faceți o programare cu un terapeut. Lucrul prin carti de auto-ajutor. Ascultați meditații auto-compasiune. In fiecare zi. De câteva ori pe zi.

Este eliberatoare să știi că poți alege să te accepte. Chiar aici. Chiar acum. Nu există cerințe preliminare necesare.

Știri asociate


Post Corpul tau

33 lecții despre imaginea corpului, bunăstarea și viața

Post Corpul tau

Îmbrățișând și onorând corpul și sănătatea

Post Corpul tau

21 întrebări provocatoare pentru a ne întreba

Post Corpul tau

În sus față de stigmă greutate: partea 2 cu jay solomon

Post Corpul tau

Invidia corpului și cum să treci peste el

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: numărați-vă dorințele

Post Corpul tau

Mâncarea normală cu copiii și abordarea anxietății: întrebări și răspunsuri cu dr. Rowell, partea a 3-a

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: Deficitul de atenție Îmbunătățirea auto-îngrijirii la programul dvs

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului din blogosphere 6

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: luați în considerare curiozitatea și deschiderea

Post Corpul tau

Sărbătoriți-vă viața în fiecare zi și un giveaway: întrebări și răspunsuri cu mara glatzel

Post Corpul tau

Un exercițiu pentru cultivarea auto-compasiunii