În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Cum ne simțim despre corpurile noastre este într-adevăr o chestiune de perspectivă. De fapt, imaginea corpului nostru are foarte puțin de a face cu aspectul nostru fizic real.

În schimb, este poveștile care ne spune că joacă un rol major în starea imaginii corpului nostru.

Mi-am amintit că, atunci când am dat peste acest citat din scriitorul și viața antrenor Debbie Reber: „Eu nu sunt ușor să fie în jurul valorii de vs eu sunt recunoscător pentru prietenii care mă vadă pentru cine sunt.“

Cred că aceasta este o lecție puternică în care lucrează spre o imagine pozitivă a corpului. Poveștile pe care le spunem ne putem cip încet la o imagine pozitivă a corpului, sau se pot construi.

Iată câteva exemple de modul în care s-ar putea ajusta una dintre poveștile tale:

• Am nevoie pentru a pierde în greutate, pentru până în prezent vs voi găsi persoana potrivită pentru mine chiar această dimensiune.
• Voi place corpul meu după ce am pierdut X de lire sterline vs greutate este trecătoare; Voi fi mult mai fericit dacă am cultiva un respect de sine stabil, care nu este influențat de scara.
• Sunt atât de rău pentru a mânca cookie-ul vs Mentalitatea dieta este atât de insidios; dar fiind o persoană rea are de la zero de a face cu ceea ce mananci.
• Nu pierd nici o greutate, chiar dacă am de lucru din greu vs eu sunt recunoscator pentru abilitatile si puterea uimitoare ale corpului meu.
• Dacă prietenii mei sunt cu salate, eu ar trebui, de asemenea vs am de gând să se concentreze pe hrănitor corpul meu, fără a lăsa alegerile altora determina propria mea.
• Voi începe să o mai bună grijă de mine odată ce am ajunge la greutatea mea obiectiv vs Acesta este singurul organism am, și, din fericire, eu pot începe să o mai bună grijă de ea chiar acum.
• Aș vrea să fiu mai subțire, atunci mi-ar fi frumos vs Frumusețea vine în toate formele și mărimile diferite. (Iată un alt mod minunat de a vedea povestea ta într-o lumină diferită: În noua ei carte, aceasta știu: Note privind Dezlegarea inima, Susannah Conway are acest citat de Clarissa Pinkola Estes din cartea ei Femeile care conduc cu lupii: „Pentru a sprijin doar un singur fel de frumusețe este de a fi într-un fel de natură le observe. Nu poate fi doar un singur tip de pasăre cântătoare, doar un singur tip de pin, doar un singur tip de lup. ")

Ce povești pot începe să vadă într-o lumină diferită?