În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

In aceasta vara am vorbit despre a da noi înșine permisiunea de a se bucura de trupurile noastre și știu că suntem de ajuns. Cred că acest lucru este o conversație deosebit de relevant pentru sărbători.

În acest timp, putem obține prins în ceea ce alte persoane doresc și au nevoie - în timp ce ne privarea de strictul și activitățile și obiceiurile care ne face să se simtă hrănită și mulțumit.

Avem tendința de a abandona auto-îngrijire, în speranța de a verifica off un lucru mai mult de la extinderea noastră liste de rezolvat.

De aceea, înainte de a sosi de sărbători, este atât de important să se gândească prin nevoile tale, vrea și dorește - și pentru a vă reaminti să le onoreze.

Iată câteva modalități vă pot da-te permisiunea în acest sezon de vacanță:

• M-am da permisiunea de a petrece ceva timp singur.
• M-am da permisiunea de a refuza invitațiile care mă lasă senzație de stresat sau supra-programate.
• M-am da permisiunea de a încetini și psihiatrul meu a-do list.
• M-am da permisiunea de a pregăti mai puține alimente dacă aceasta înseamnă că sunt mai puțin stresați.
• M-am da permisiunea de a menține limitele mele cu cei dragi.
• Eu mă dau permisiunea de a vorbi atunci când limitele mele au fost depășite.
• M-am da permisiunea de a face timp pentru a muta corpul meu.
• M-am da permisiunea de a se concentra pe un singur lucru la un moment dat.
• M-am da permisiunea de a mânca alimente care îi iubesc.
• Eu însumi dau permisiunea de a nu simți vinovat de ceea ce am mânca. Dar dacă o fac, asta e în regulă. Voi practica de auto-compasiune.
• M-am da permisiunea de a stabili un buget cadou și urmați-l.
• M-am da permisiunea de a dormi.
• M-am da permisiunea de a fi recunoscător pentru corpul meu in, forma sa actuală glorios și dimensiunea.
• M-am da permisiunea de a celebra sărbătorile termenii mei.

Oferindu-vă permisiunea de a face ceva ce onorează nevoile tale este incredibil de eliberatoare. S-ar putea simți ciudat la început, dar amintiți-vă că bunăstarea este vitală.

Așa cum am scris în celălalt post, ia în considerare ceea ce s-ar putea hrăni sufletul, spiritul, corpul și mintea. Și începe de acolo.

Ce se va da-va permisiunea pentru acest sezon de vacanță?