Creșterea imaginii corpului: 5 modalități de a vă întări respectul de sine | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: 5 modalități de a vă întări respectul de sine

Creșterea imaginii corpului: 5 modalități de a vă întări respectul de sine

Zilele de luni poate fi dur pentru mulți dintre noi, iar acest lucru nu creează mediul ideal pentru construirea unei imagini mai bune a corpului. Pentru a vă ajuta să rândul său, că în jurul valorii, în fiecare luni are un sfat, activitate, citat de inspirație sau un alt tidbit pentru a ajuta la creșterea imaginii corpului dumneavoastră - și lovi cu piciorul-a începe săptămâna pe o notă pozitivă.

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Știm că imaginea corpului nu este doar despre coapse, solduri si taliile.

În esența sa, imaginea corpului este pe cale de sine și respectul de sine.

O imagine pozitivă a corpului depășește câteva părți ale corpului, dincolo de stabilire a „zonele cu probleme.“

Este vorba despre a recunoaște că ești o persoană minunată, frumoasă, atât în ​​interior cât și în exterior. Nu aveți dreptul să simți întotdeauna frumos, dar știi că ești.

În timp ce citiți bune Fetele nu se ingrasa: Cum Greutate Obsession este încurc Fetele noastre și cum îi poate ajuta să Prospera în ciuda faptului că de Robyn Silverman, am dat peste o mare listă de sfaturi pentru cultivarea respectului de sine.

(Apropo, cartea este fantastic, și am vorbit despre asta de mai multe ori înainte pe Weightless, cum ar fi aici, aici și aici.)

De ani de zile, am fost lipsește o bucată mare de respect de sine, și dorința mea de a fi subțire a fost modul meu de gândire greșită că am putea obține. Ca și cum am avut să tânjească respectul de sine - și mă schimb să-l aibă. (Tu nu. Nu trebuie să-l tanji.)

Poate ai fost - sau sunt - într-un loc similar.

Dar am realizat ceva despre respectul de sine. Este întotdeauna acolo. Trebuie doar să-l acces.

Silverman liste de sfaturi pentru parinti pentru a ajuta la fiicele lor practica respectul de sine. Cred că sunt la fel de importante pentru noi, adulții atunci când încearcă să îmbunătățească imaginea corpului nostru.

  1. Spune-ți părerea „Sunt lui.“ Aici, Silverman sugerează concentrându-se pe atribute pozitive și spunându-le pe măsură ce te uiți la tine în oglindă. S-ar putea spune: „Eu sunt puternic“ sau „Eu sunt frumos.“
  2. Creați un cod de familie. Am vorbit înainte despre mea vorbesc de auto-peiorativ în școală grad. Au existat mai multe momente când nu am nici observa cat de negativ vorbeam despre mine. Poate că ești la fel. De aceea, poate ajuta pentru tine si familia ta pentru a crea „un cuvânt sau sunet care se face atunci când cineva spune ceva negativ despre ei înșiși.“ Încercați să-l pentru a construi gradul de conștientizare și de a reduce vorbi negativ.
  3. Luați în considerare și spune cu voce tare un singur lucru vă place despre tine. Este ușor să uiți atributele noastre pozitive, mai ales dacă suntem obișnuiți să înot în sine îndoială, nesiguranță și un sentiment șubredă a imaginii de sine și a corpului. Știm că înfățișarea noastră înseamnă puțin atunci când vine vorba de o imagine pozitivă a corpului. Atitudinea noastră - cum putem vedea și simți despre corpurile noastre - se află în scaunul șoferului. Silverman dă exemplul „Sunt recunoscator pentru curba soldurilor mele.“ Mulțumindu corpul tau, de asemenea, vă ajută să-l vizualizați într-o lumină mai pozitivă și te face să realizezi toate lucrurile uimitoare pe care le au.
  4. Implicați cei dragi într-un joc de „Ce-mi place la tine.“ Îmi place mai ales acest sfat pentru ca nu vei spune numai femei (și bărbați) în viața ta cât de mult înseamnă pentru tine, dar tu ești, de asemenea, imaginea lor de ridicare a corpului și starea de spirit, de asemenea. Silverman spune: „Uneori, știind doar lucrurile speciale pe alții văd în ele este suficient pentru a contracara unele dintre lucrurile negative pe care le văd în ei înșiși.“
  5. Spune trei declarații pozitive pentru fiecare negativ. Este un lucru pentru a urmări și de a reduce gandurile tale negative, dar contracarare a acestora este un mod foarte puternic pentru a vă reaminti de propria frumusete - și calitățile extraordinare pe care le aveți.

Silverman scrie că ea speră ca aceste exerciții vor ajuta fetele devin „propriile lor majorete, propriile lor cei mai buni prieteni, și ei pot ieși în lume pe deplin armate.“

Le doresc tuturor aceleași lucruri pentru tine.

Care sunt sfaturile tale preferate din această listă? Care sunt dvs. „Eu sunt“ și trei declarații pozitive? Vă rugăm să împărtășească în comentariile!

PS, am voluntar pentru o organizație locală din Florida numit COPE (Outreach comunitare pentru prevenirea tulburarilor alimentare). Noi oferim prezentari la scoli de mijloc despre a fi o fată sănătoasă în lumea de astăzi (de exemplu, nici dieta, iubitoare corpul tau si de a fi un consumator inteligent de mass-media).

Lunea viitoare, 4 aprilie COPE va fi afișat documentarul „America the Beautiful“ de la Daytona State College, și mai mulți specialiști de alimentație tulburare de organizare va conduce o discuție după aceea. Va avea loc la Teatrul Madorsky 17 - 20:00.

Din păcate, nu pot fi acolo, pentru că sunt participarea la un webinar pe social media și relații (aflați mai multe). Dar dacă sunteți în zonă, sper să-l verifica afară!

(* Am primit o copie gratuită.)

Știri asociate


Post Corpul tau

10 moduri de a sărbători mâncarea

Post Corpul tau

Spunând nu mesajele distorsionate și periculoase

Post Corpul tau

Întrebări pentru a deveni mai deliberați în legătură cu stresul și copleșirea

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: atrageți-vă inima

Post Corpul tau

Revizuirea bătăi ana prin tăieturi shannon

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corporale din blogosphere 12

Post Corpul tau

25 mai multe declarații pentru a ne vorbi cu amabilitate

Post Corpul tau

Construirea unei imagini pozitive a corpului și practicarea yoga: partea 2 cu anna guest-jelley

Post Corpul tau

Efectuarea de decizii înțelepte

Post Corpul tau

Săptămâna Neda: eliminarea miturilor comune de tulburări alimentare

Post Corpul tau

Resurse utile privind tulburările de alimentație, alimentația sănătoasă și imaginea corporală de la femeile care au fost acolo

Post Corpul tau

Ce înseamnă atunci când ne servește ceva