Creșterea imaginii corpului: 10 idei pentru a vă bucura de această mulțumire | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: 10 idei pentru a vă bucura de această mulțumire

Creșterea imaginii corpului: 10 idei pentru a vă bucura de această mulțumire

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Când ne-Nit alege la corpurile noastre, vom pierde pe momentele frumoase care se întâmplă tot timpul, tot în jurul nostru - mai ales în timpul sărbătorilor, când avem tendința de a obține, împreună cu familia și prietenii nu ne-am văzut într-o vreme.

Când ne concentrăm asupra defectelor noastre ar trebui, vom lăsa puțin timp și concentrare pentru nimic altceva.

Cu Ziua Recunoștinței în această săptămână aici, în America (rahat sfânt, în cazul în care nu merge timp!), Va avea un timp greu concentrându-se departe de figura ta. Uneori, gândurile păstrează doar turbionară și turbionară și vartej.

Un instrument pentru a încerca este o provocare aceste gânduri. Marsha Hudnall, director și proprietar la Green Mountain la Fox Run, distribuit un exercițiu valoros cu cititorii Weightless anul trecut.

Ea a sugerat identificarea un gând negativ, care nu pare să plece. Scrie-l în jos și puneți-vă aceste întrebări:

  • Cum acest gând mă afectează?
  • Unde l-am învățat?
  • Este logic?
  • Este adevarat?

Apoi, „Scrie un alt mai încurajatoare, pozitive, Kinder și gândire adevărată pentru a înlocui pe cel negativ.“ Ori de câte ori gândul vechi apare, practica folosind aceasta pozitiv, în schimb.

Aici sunt alte idei pentru a vă bucura-te în această săptămână (și la orice sărbătoare).

1. Înainte de a mânca, spune cu voce tare ceea ce esti recunoscator, indiferent dacă este în fața celor dragi sau de unul singur. Acest lucru vă poate ajuta să centrat și a reveni la ceea ce sărbătorile sunt toate despre.

2. Purtați o tinuta care te face fericit.

3. Ascultați de foame si satietate indiciile corpului tau. Dacă overeat, amintiți-vă că este cu totul în regulă. Amintiți-vă că mănâncă normală este flexibil.

4. Savurati muscatura alimente prin muscatura. Focus pe gustul, textura și mirosul.

5. Au un plan pentru strategii de reducere a stresului. Fiind cei dragi în jurul valorii poate fi stresant. Încercarea de a găsi timp pentru a finaliza toate sarcinile pot fi stresante. Și când suntem stresați, am putea bash corpurile noastre și se simt foarte vinovat și conștient de sine. În schimb, cred că de mai multe activități sănătoase, care ușura într-adevăr tensiunea și anxietatea. Faceti o prioritate pentru a le practica în această săptămână.

6. Atunci când familia și prietenii se adună în jurul valorii de produse alimentare, ar putea exista comentarii care suna astfel: „Oh, nu pot mânca asta, eu sunt dieta,“ „Tocmai am mâncat toate aceste cookie-uri, eu sunt un astfel de porc ,“«coapsele mele au ajuns atât de mare, nu crezi?» „Cât de multe calorii este în această plăcintă?“ si asa mai departe. Iată câteva idei pentru a vă bucura un sezon de vacanță de grăsime-talk-free.

7. Lupta cu o tulburare de alimentatie sau de recuperare de la un poate fi greu în timpul sărbătorilor. Iată câteva idei pentru a face sănătos.

8. Carry o pătură de securitate cu tine. De exemplu, pentru mine e colierul tatălui meu de aur, care niciodată nu îmi scot gâtul meu și mi inelul primul-vreodata aur de la părinții mei. Pentru tine care ar putea fi, de asemenea, bijuterii sau o imagine în portofel, o bucată de îmbrăcăminte, un farmec sau un breloc. Orice ar fi, lăsați-l să vă aduc confort.

9. Ieși afară. Uneori, avem nevoie doar de o aerisire și o aducere aminte a tuturor adevărata frumusețe care ne înconjoară. Uneori, doar senzație de rece briza, clare împotriva obrajii noștri ne pot da ceea ce avem nevoie.

10. Start tradiții noi și dă putere. Acesta este un sfat mare de expert în imaginea corpului Robyn Silverman (de la acest post):

Unii merg în jurul mesei și să spună ceea ce ei sunt recunoscători pentru în timp ce alții retell povești vechi de familie. În spiritul Fat Talk Sărbătorile gratuite, de ce nu începe o tradiție de sărbători punctele noastre forte? Cere tuturor să spun 1 - 3 lucruri pe care le simt sunt active pe care le posedă. Puteți merge, de asemenea, înapoi în jurul mesei și flip-l-care sunt 1 - 3 active pe care le admiri despre altcineva la masă? Nu este vorba despre concurență sau comparație, ci, mai degrabă, despre a vedea oameni pentru punctele lor forte, mai degrabă decât deficitele lor.

Cum vei bucura-te de Ziua Recunoștinței?

Știri asociate


Post Corpul tau

Diferentele surprinzatoare dintre dieting si nu dieting

Post Corpul tau

Când ne judecăm și simțim emoții dureroase

Post Corpul tau

Imaginea corpului și sfaturi de stil de la sally mcgraw de deja destul

Post Corpul tau

Săptămâna națională a sănătății femeilor: ce înseamnă să fii sănătos

Post Corpul tau

Ce arată demn

Post Corpul tau

Cum să începeți să vă bucurați de mâncare

Post Corpul tau

Vindecarea noastră

Post Corpul tau

2 moduri puternice de a sapa dieta

Post Corpul tau

De ce îți poți iubi corpul chiar acum

Post Corpul tau

Impactul familiei tale asupra relației tale cu alimente și corpul tău

Post Corpul tau

Folosind vizualizarea pentru a face față gândurilor care urasc corpul și alte preocupări

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corporale: stabilirea obiectivelor de auto-îngrijire