Creșterea imaginii corporale: stabilirea obiectivelor de auto-îngrijire | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corporale: stabilirea obiectivelor de auto-îngrijire

Creșterea imaginii corporale: stabilirea obiectivelor de auto-îngrijire

{Prin Etsy de Marianne LoMonaco}

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

În acest an unul dintre bloggeri mele preferate Rosie Molinary a început un ritual strălucit. În fiecare lună, ea creează în trei goluri pentru creșterea energia ei.

De exemplu, în luna noiembrie, ea a dorit să aibă un masaj cu pietre calde, face quinoa și de a crea cel puțin 10 de piese de artă.

În decembrie ea ar dori să se bucure de luminile de vacanță, realiza clasificare a muncii elevilor cât mai eficient posibil (fără a sacrifica de somn sau de a exercita) și implică fiul ei în experiența copac da.

Cred că acest lucru este o idee fantastică și cu adevărat hrănitoare. Și ma făcut să mă gândesc în mod specific de a stabili obiective de auto-ingrijire.

Îmi place sfatul lui Rosie să „ia în considerare ceea ce ai nevoie cel mai mult emotional, fizic, mental, spiritual, și relational să fie bine și să permită aceste lucruri să apară în obiectivele.“

Ia ceva timp în această săptămână pentru a brainstorming 3 obiectivele de auto-ingrijire. Este posibil să vă puneți aceste întrebări, care Rosie sugerează: „??? Care sunt cele trei goluri pentru decembrie Ceea ce a inspirat aceste obiective Cum vă asigura că vă puteți îndeplini obiectivele“

Iată câteva idei pentru obiectivele tale, mari sau mici:

  • Adăugarea mai multor corp tratează pozitive pe tot parcursul lunii, cum ar fi o manichiură, pedichiură, masaj facial sau.
  • Luand-te la o dată și se bucură de activitățile preferate.
  • Efectuarea mâncarea preferată sau încercați o nouă rețetă.
  • Citind o carte nouă.
  • Mergând la biserică sau sinagogă în fiecare week-end.
  • Stretching corpul tau in fiecare zi.
  • Încercarea de un nou podcast meditație.
  • Oferirea mai multe îmbrățișări familia ta.
  • Având o clasă de poezie.
  • Consumul de fructe de zi cu zi.
  • Mergând pe o evadare week-end.
  • Văzând un exponat de muzeu.
  • Organizarea biroul astfel încât să funcționeze cel mai bine pentru tine.
  • Consumul de ceai și jurnalizarea o dată pe săptămână.
  • Efectuarea de cărți de vacanță.
  • Crearea unei limite și lipirea la ea.
  • Consumul de o masă, fără nici o distragere.
  • Crearea unui ritual de culcare care include meditând și mulțumind.

Amintiți-vă că, dacă nu ajunge la toate cele trei goluri, e total OK. Ideea este de a face auto-ingrijire o prioritate - si ia in considerare mai multe interesant, creativ, moduri distractive și cu adevărat hrănitoare puteți avea grijă de tine.

Ce 3 auto-îngrijire goluri va setați această lună?

*** O vacanță de corp Lovin' ***

Sunt foarte încântat să vă anunț că eu fac un apel gratuit cu uimitoare Anna de yoga Curvy pe 10 sfaturi pentru vacanta un corp Lovin'.

În acest apel de 60 de minute vom vorbi despre căile noastre preferate pentru a se bucura de un sezon de vacanță corp pozitiv. Și vom fi luați la întrebări.

Găzduim apelul miercuri, 5 dec la 20:30 ET. Nu vă faceți griji dacă nu se poate face, pentru că vom avea o înregistrare pentru tine.

Dacă sunteți interesat, înscrieți-vă aici. Nu pot să aștept pentru a discuta cu cititorii imponderabile. Va fi frumos să aud vocile în cele din urmă reciproc, după atât de mulți ani! 🙂

PS Nu uita că suntem departe oferind o copie gratuită a cărții excelent Dr. Katja Rowell Love Me, Feed Me: Ghidul adoptive părinților pentru a pune capăt faceți griji despre greutate, Picky Eating, de putere și de mai mult. Giveaway se încheie mâine la 11:59 ET. Iată cum să intre.

Știri asociate


Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului cu plăcere pură

Post Corpul tau

Alte modalități de a-ți vedea criticul interior

Post Corpul tau

Nu există mâncări în auto-îngrijire

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: angajarea în activități de absorbție

Post Corpul tau

Este iubirea de sine o grămadă de prostii?

Post Corpul tau

Mai multă inspirație pentru crearea de intenții autentice

Post Corpul tau

30 obiceiuri și credințe care vă rănesc imaginea corpului

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: revizuiți-vă dorințele

Post Corpul tau

Convingeri spuse și nerostite nu mai urmăresc

Post Corpul tau

50 de jurnal solicită explorarea lucrurilor tale preferate

Post Corpul tau

Descoperirea unei alimentații intuitive: întrebări și răspunsuri cu christie de la onorarea sănătății

Post Corpul tau

Repararea relației cu noi înșine