Crearea zilelor de sărbătoare pe care le bucurați de fapt | RO.Superenlightme.com

Crearea zilelor de sărbătoare pe care le bucurați de fapt

Crearea zilelor de sărbătoare pe care le bucurați de fapt

Deci, mulți dintre noi simt ca duminica noastre sunt amăruie - dulce, deoarece este încă o zi liberă și amară pentru că a doua zi este din nou la locul de muncă (sau la școală). Și când sosește luni, vom reporni numărătoarea inversă - în week-end. Tânjim pentru a derula rapid înainte, a lovit un buton magic, și l-au fi vineri deja. Măreț vineri. Pentru că luni înseamnă că e timpul pentru a obține serios. E timpul pentru program agitat, mai stricte. Timpul pentru rularea în jurul valorii. Timpul de timp pentru tine.

Dar viața nu este trăită la sfârșit de săptămână. Avem șapte zile miraculoase pentru a experimenta sens, bucurie, entuziasm, calm și conexiune. Zilele pentru a petrece cu cei dragi. Zilele să ne provoace și să învețe ceva interesant sau surprinzător. Zilele de a utiliza cele cinci simțuri la maxim.

În plus, chiar dacă avem o mulțime de angajamente și responsabilități și rulează în jurul valorii de a face, de asemenea, avem libertate în crearea zilele noastre. Poate că nu e la fel de mult ca și libertate pe care doriți. Dar, indiferent sunteți încă autorul vieții tale. Sunteți încă arhitectul zilelor tale.

Și noi toți pot fi conștient și deliberat, despre modul în care ne petrecem timpul. Putem evalua și reevalua nevoile și visele noastre. Putem vorbi în mod regulat tuturor celor din casa noastră cu privire la nevoile și visele lor - și pentru a aduna împreună. Putem găsi buzunare de timp pentru noi înșine. Ne putem uita la imaginea de ansamblu și poate chiar face câteva schimbări majore.

Mai jos sunt câteva întrebări și idei pentru a vă ajuta să aducă mai multă bucurie, semnificație și de distracție în timpul săptămânii tale.

  • Ce zi a săptămânii ideal arata? Cum se poate adăuga în mod realist aceste activități, idei sau rutine in saptamana de lucru chiar acum?
  • Uita-te la modul în care sunteți în prezent petrece zilele. Ce faci că nu vă place sau displace cu adevărat? Poți să nu mai faci asta? Poți să-l externalizeze (de a cere partenerul tau, un iubit sau cel mai bun prieten, prin angajarea unui profesionist)? O puteți face mai plăcută (de a asculta muzică în timp ce lucrați la distanță, prin prinderea cu vărul tău, prin schimbarea mentalitatea ta)?
  • Ce ai spune da din motive „greșite“ (de exemplu, pentru că ți-e teamă de a spune nu, pentru că ești folosit pentru a fi un Pleaser oameni, pentru că te simți rău pentru petrecerea timpului pe tine)?
  • Care este cea mai mare provocare chiar acum? Vino cu 10 la 20 de soluții. Nu contează dacă sunt ciudat, prostie sau ciudat. Scrie-le în jos, oricum. Putem veni cu soluții valoroase, dacă ne-am lăsa mintea noastră cred că un pic diferit.
  • Ce mici momente, activități, obiceiuri, acțiuni, idei pe care le face fericit? Sau simți împlinit? Sau ai da înțeles?
  • Cum vă puteți cheltui weekend astfel încât să vă simțiți intinerit și revigorat?
  • Ce lipsește din zilele tale chiar acum?
  • Ce se poate face luni dimineata pentru a stimula starea de spirit sau pentru a ușura ușor în săptămâna?
  • Ce fel de rutina de dimineață, ai vrea sa ai? Din nou, uita-te la diminețile și a vedea cum puteți face acest lucru sau să facă parte din ea se întâmple. De fapt, în loc să se concentreze pe activitățile propriu-zise, ​​se concentreze pe sentimentele pe care doriți să experiență. Concentreaza-te pe ceea ce este dedesubt aceste obiceiuri. Adică, poate că nu se poate petrece o oră de lectură în pat în fiecare zi înainte de muncă. Dar poate exista un alt mod, puteți accesa acea ușurință sau inspirație sau calm.
  • Ce ți-ar dori seara și înainte de culcare pentru a arata ca în timpul săptămânii? Care sunt ultimele lucruri pe care doriți să le vedeți, miros, auzi, simți și gustul înainte de a închide ochii?

Ceea ce ajută la crearea de zile semnificative toată săptămâna? Ce vă ajută să te simți împlinit și va aduce bucurie?

Știri asociate


Post Corpul tau

Când sunteți copleșiți, încercați aceste cuvinte

Post Corpul tau

Pentru ce cadouri sunteți recunoscător?

Post Corpul tau

Mai multe despre imaginea corpului: întrebări și răspunsuri cu autorul dara chadwick, partea 2

Post Corpul tau

Braveria în locuri neașteptate

Post Corpul tau

Se auto-liniștitoare atunci când lovituri de stres

Post Corpul tau

Cand esti obosit fara vacanta in vedere

Post Corpul tau

Cum să mănânci în mod minunat: întrebări și răspunsuri cu halul de mâncare

Post Corpul tau

3 lecții despre imaginea corporală, îndoiala de sine și auto-îngrijire

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: propriul corp

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: numărați-vă dorințele

Post Corpul tau

Cele mai mari concepții greșite despre auto-compasiune

Post Corpul tau

Cultivarea iubirii de sine: partea a 2-a cu mara glatzel