Crearea unui spațiu sigur pentru alții | RO.Superenlightme.com

Crearea unui spațiu sigur pentru alții

Crearea unui spațiu sigur pentru alții

Ieri am vorbit despre cum putem crea un spațiu sigur pentru noi înșine, pentru a asculta nevoile noastre, vrea și dorește acest lucru și să aibă grijă de noi înșine pentru compasiune.

Astăzi, hai sa vorbim despre cum putem face același lucru pentru alții. Fie că acest lucru este copil, soț, cel mai bun prieten sau membru al familiei, aici sunt cateva idei:

  • Ascultați-o pe cea a iubit fără a judeca sau critica ei.
  • Ascultați fără a se ține de fleacuri cu telefonul.
  • Ascultă, fără a întrerupe.
  • Fii curios. Nu sari la concluzii, și presupun că știi ce vor să spună sau de ce se simt modul în care se simt. Pune întrebări-deschis sa încheiat.
  • Nu bash corpurile altora sau propriu in fata celor dragi.
  • Nu face comentarii negative despre corpul lor.
  • Nu face comentarii cu privire la produsele alimentare în calorii sau cât de mult mănâncă (de exemplu, „Wow, puteți pune într-adevăr-le departe!“ «Sunteți sigur că doriți ca a doua ajuta?»)
  • Evitați spunând „Ai pierdut in greutate! Arati grozav!“ Noi nu știm de ce cineva ar fi putut pierdut in greutate. S-ar putea fi fost foarte bolnav sau stresat. Ei s-ar putea tocmai ați oprit o dietă restrictivă. Ei ar putea avea o relație nesănătoasă cu alimente. Cu alte cuvinte, noi pur și simplu nu știm. De asemenea, face oameni de mirare, „m-am uita rău înainte?“ Oricum, acesta poate fi potențial supărător sau de declanșare pentru cineva.
  • Respectați limitele lor. Să-i refuzați invitații ei nu sunt interesați. Dă-le spațiul de a spune nu la angajamente suplimentare. Dacă nu sunt pregătiți să dezvăluie ceea ce îi deranjează, încercați să respectați faptul că, de asemenea.
  • Îmbrățișează-le.
  • Ține mâna lor.
  • Spune-le că îi iubiți.
  • Spune-le de ce le iubesc.
  • Dacă vă simțiți confortabil, să fie vulnerabil cu ei.
  • Păstrați secretele lor secrete.
  • Dacă vă aflați obtinerea supărat, să ia o pauză. Ia o pauză. Nimeni nu se simte deschiderea în condiții de siguranță până la cineva care la fierbere peste și să țipe.
  • Validați sentimentele lor. Lasă-i să se simtă ceea ce simt. Ei nu sunt greșite, slab sau egoist pentru a avea acele sentimente. Din nou, pentru a primi curios. De ce te simți în acest fel? Ce s-a întâmplat? Ajută-mă să înțeleg cum te simți.
  • Întrebați cum vă poate ajuta: Ce pot face pentru tine? Cum te pot ajuta cu asta? De ce ai nevoie? Întrebați acest lucru în mod regulat.
  • Pune-le în mod direct despre siguranță și auto-îngrijire: Cum te simți în siguranță? Cum te pot ajuta să se simtă în siguranță? Pentru a avea grijă de tine Kinder? Pentru a simți modul în care doriți să vă simțiți?

Desigur, vom încerca noastre cele mai bune pentru a crea un spațiu sigur pentru cei dragi, și putem strica, pentru că, ei bine, suntem oameni. Acestea sunt doar sugestii și memento-uri pe care le putem face multe lucruri pentru a ajuta la alții să se simtă în siguranță, de asemenea. Când vom face în mod inevitabil, o greșeală, putem fi sinceri, putem cere scuze, și putem continua să încercăm.

Care sunt alte modalități prin care putem crea un spațiu sigur pentru altcineva?

Știri asociate


Post Corpul tau

Consumul de tulburări alimentare: vindecare din interior

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corporale din blogosphere 12

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: cum să ai grijă de tine

Post Corpul tau

3 lecții de schimbare a vieții pe imaginea corporală și de auto-îngrijire - și un dăruitor

Post Corpul tau

Crearea spațiului pentru a ne asculta

Post Corpul tau

Găsirea fericirii dincolo de trupurile noastre

Post Corpul tau

Idei pentru a deveni un activist al tulburărilor alimentare

Post Corpul tau

Un exercițiu pentru transformarea gândurilor negative în cei care împuternicesc

Post Corpul tau

5 mici acte de auto-îngrijire pentru a încerca astăzi

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: dimineața semnificativă

Post Corpul tau

Alegerea între a mânca și a fi subțire

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: obțineți un prieten de recunoștință