Crearea săptămânii de care vă bucurați, parte 2 | RO.Superenlightme.com

Crearea săptămânii de care vă bucurați, parte 2

Crearea săptămânii de care vă bucurați, parte 2

Luni, în această piesă, am împărtășit câteva idei despre cum putem crea zilele de lucru de care ne bucurăm. Mulți dintre noi vizualiza zilele săptămânii (zilele cele mai multe dintre noi sunt de lucru) ca frustrant, agitat si obositoare. Noi le vedem ca unul mare slog, în timp ce sâmbătă și duminică sunt văzute ca minunat și distractiv. Un timp să expire. Pentru că se simte ca în timpul săptămânii ne-am ținut respirația noastră.

Dar, în timp ce în timpul săptămânii sunt cu siguranță mai plină și umplut cu responsabilități suplimentare și programe mai stricte, putem modela în continuare le în experiențe satisfăcătoare, care îndeplinesc. Pentru că viața noastră nu se opresc. Și nu ajută să acționeze ca aceste zile sunt o mare pată de cerneală supărare până când vom ajunge în cele din urmă paradisul unui week-end.

Aici sunt mai multe întrebări și idei să ia în considerare pentru construirea de fapt, zilele de lucru ne bucura:

  • Uita-te la modul în care îți petreci săptămâna de lucru dumneavoastră. Nu zilele reflectă de fapt valorile tale? Cu alte cuvinte, gândiți-vă valorile de top (poate top 3 la 5 lucruri care contează cel mai mult pentru tine). Te comporți aceste valori? Nu le face pe lista de rezolvat? De exemplu, două dintre valorile ar putea fi de familie și de sănătate. Petreci ceva timp cu familia ta în timpul săptămânii? Vă conectați în moduri mici, dar semnificative cu cei dragi? Faci timp pentru activități fizice distractive? Nu sari peste controale regulate la medicul stomatolog sau medicul pentru că faci prea ocupat de alte lucruri?
  • Sunt zilele săptămânii dvs. Umplut cu shoulds? Aceasta este, uita-te la rutine și programul dvs. Și a vedea dacă acestea includ sarcini și obiceiuri ar trebui sa faci - pentru că aceste lucruri ar putea fi doar ciobire departe la fericire sau pacea sau plăcerea dumneavoastră. S-ar putea realiza că aveți de fapt, un interes zero în aceste activități. De fapt, aceste activități nu s-ar putea servi sau te sprijini deloc. Ei ar putea lăsa să dormi-privat și stresat. Și ei s-ar putea lua timp departe de alte activități de fapt plăcute mai importante. Exemplele includ totul de la trezirea foarte devreme pentru a lovi sala de sport pentru a merge la ora de cocktail cu colegii. Pentru unii oameni, acestea sunt lucruri îndeplinesc. Pentru alții sunt opusul. Cheia este de a face ceea ce funcționează pentru tine.
  • Care sunt lucrurile pe care frustrează sau te irite în timpul săptămânii? Ce sisteme sau rutine se poate folosi pentru a face aceste sarcini mai ușor sau mai plăcută? Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca de stabilire hainele cu o noapte înainte, astfel încât să nu te rulează în jurul valorii de dimineață speriat despre ce sa poarte (și să fie difuzate cu întârziere). S-ar putea fi de planificare în săptămâna duminică. S-ar putea să fie asculta podcast-ul preferat sau un nou audiobook pe măsură ce matura podelele sau ori de rufe sau de a face orice alte sarcini plictisitoare. În acest fel vei primi lucruri pe care trebuie făcut pentru a obține făcut. Dar te face, de asemenea, timp pentru lucruri care vă interesează, lucruri pe care le aduc bucurie.
  • Cum se poate sărbători în fiecare zi, pentru miracolul pe care este? Noteze o listă de 10 până la 20 de idei. Dacă trăiești cu alte persoane, cereți-le să facă o listă, de asemenea. Atunci poate face una dintre aceste lucruri în fiecare zi sau o dată la câteva zile.
  • Ce relaxare, zilele vesele arata ca pentru tine? Face o listă. Paint o imagine in jurnal (cu cuvinte sau vopsea reale). Creați un colaj de imagini care vorbesc ceea ce doriți zile să arate așa. Apoi, ia în considerare modul în care se poate face ca o realitate, umple săptămâna cu biți și piese de care uimire și bucurie.

Uneori, actionam ca saptamana de lucru nici măcar nu contează. Vrem să săriți direct la week-end. Dar, așa cum am menționat în postul meu anterior, viața nu este trăită la sfârșit de săptămână. Avem alte cinci zile, ne putem bucura. Amintiți-vă că zilele autorului. Chiar dacă nu sunt la fel de liber ca doriți să fie în timpul săptămânii, încă ești responsabil. Ești încă șeful. Gândiți-vă la regulile, structurile și rutinele pe care doriți să o setați. Gândiți-vă la modul în care doriți să simțiți și ceea ce aveți nevoie. Gândiți-vă la modul în care, ca seful, puteți face acest lucru.

Cum vă creați în timpul săptămânii umplut de bucurie? Ce o saptamana de lucru satisfacatoare, semnificative arata ca pentru tine?

Știri asociate


Post Corpul tau

5 modalități de a depăși obsesiile imaginii corporale

Post Corpul tau

11 practici de imagine corporală la pitch în 2018

Post Corpul tau

Un mini-manifest pentru îngrijirea ta și trăirea vieții tale

Post Corpul tau

60 cadouri de ultim moment corporale pozitive pentru cei dragi și pentru tine

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: distrageți-vă de gândurile disprețuitoare

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: obțineți un prieten de recunoștință

Post Corpul tau

Lucru amuzant despre auto-îngrijire

Post Corpul tau

Ce fac in loc sa va ingrijorati de sezonul de bikini

Post Corpul tau

Tăbăcând criticul interior și construind rezistență emoțională

Post Corpul tau

O întrebare cheie care vă va întreba când vă gândiți la auto-îngrijire

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: faceți o întâlnire cu sentimentele

Post Corpul tau

Efectuarea auto-îngrijirii o prioritate