Consumul de tulburări alimentare: vindecare din interior | RO.Superenlightme.com

Consumul de tulburări alimentare: vindecare din interior

Consumul de tulburări alimentare: vindecare din interior

Sunt emoționat și atât de recunoscător pentru a publica un alt post de oaspete de Elizabeth Short, care a recuperat de la o tulburare de alimentatie, după o luptă de 16 ani.

A împărtășit deja povestea ei inspira pe Weightless (a se vedea partea 1 și partea 2) și a vorbit despre diferitele instrumente care au ajutat la recuperarea ei post-tratament stationar.

Recuperarea de o tulburare de alimentație merge dincolo de a deveni sănătos fizic. Vindecarea te din interior este la fel de cheie.

Mai jos, Elizabeth scrie frumos despre a deveni întreg.

Ca cititori ai „Weightless“ Sunt sigur că știi până acum că tulburările de alimentație nu sunt cu adevărat despre alimente și greutate. Ele sunt despre multe probleme care stau la baza, care se manifestă prin alimente și greutate. Ne concentrăm pe ceea ce mancam si cat de mult ne cântărim pentru că este ceva ce putem controla - ceva ce putem schimba.

Deși există mulți avocați neobosite de lucru pentru a schimba percepția societății noastre de tulburări de alimentație, unii oameni încă mai cred că, odată ce vom începe să mâncați, opriți bingeing, și se va opri purjare, problema este plecat. Suntem bine.

Acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr. Uneori, acest lucru este doar începutul.

A fost nevoie de șase ani de spitalizare si tratament ambulatoriu pentru a obține meu comportamente tulburare de alimentație sub control. Am petrecut primele două luni de la ultimul meu centru de tratament întrebam de ce am fost acolo - am fost sigur că nu voi recupera - de ce continua să încercăm?

La un moment dat în timpul că patru luni ședere, lucrurile au început să se schimbe. Nu sunt sigur că am crezut niciodată cu adevărat că aș putea face, dar în cele din urmă am dat seama că am vrut să-l facă.

Am fost îngrozit când am venit acasă. Speriat de moarte.

Am fost acolo de la tratament acasa inainte de a-, încântat de un nou început, senzație de sănătos fizic - doar pentru a recidiva de fiecare dată. Uneori recidiva a început ziua în care am ajuns acasă.

Trebuia să fie diferit de data asta. A trebuit să continui - să păstreze de lucru. Mai jos sunt doar câteva dintre domeniile care aveau nevoie de munca pentru ca eu să încep să se simtă întregi.

Sentiment

Da, senzație. N-am vrut să se simtă... Nimic. Tristetea a fost un declanșator. Furia a fost un declanșator. Singurătatea a fost un declanșator. Chiar și fericire a fost un declanșator. Tulburare de alimentație mea ma ținut amorțit - detașat de toate sentimentele.

Am fost o cochilie goală la interior, gol.

A învăța cum să se simtă din nou a fost infricosator - nu contează sentimentul. A trebuit să învețe că sentimentul este bine - chiar bun. Pentru a simți fericirea și bucuria-am dorit, de asemenea, a trebuit să se simtă furia și tristețea. A trebuit să se mute prin aceste sentimente - își dau seama că nu va dura pentru totdeauna.

Sentimentele vin și pleacă. Nu am avut de a muri de foame, chef sau purge-le departe. A trebuit să le simt, jurnal despre ei, vorbesc despre ele. A trebuit să învețe să se simtă din nou.

Relaţii

Am fost într-o relație exclusivă cu tulburare mea mănâncă timp de mai mulți ani. Am pierdut cele mai multe dintre relațiile mele și nu știu cu adevărat cum să se conecteze cu oamenii mai. Cei care au rămas au fost nesănătoase - este aproape imposibil de a avea relații sănătoase atunci când sunt la fel de nesănătoase ca am fost.

A trebuit să ia o privire lung, onest la relațiile din viața mea și să ia măsuri. Unii au fost dincolo de reparații. Acestea au fost fie formate în tratamentul cu oameni care nu au fost în mod activ în căutarea de recuperare sau erau cu oameni care aveau nevoie de mine să fie bolnav pentru ca relația să funcționeze.

Oricât de dificil a fost, a trebuit să da drumul acestor relații.

Din fericire, am avut unele care au potențialul de a deveni sănătoși. În acestea, cealaltă persoană a fost dispus să facă schimbări cu mine. Acestea au fost strânse relații pe care nu am fost dispus să dea drumul relații de- care au fost în valoare de lupta pentru, cum ar fi familia și prietenii pe tot parcursul vieții.

Și apoi au existat multe cele superficiale cu nici un nivel real de intimitate emoțională.

Pentru a dezvolta relații semnificative, autentice, a trebuit să înceapă să își asume riscuri punct de vedere emotional si lasa pe altii in Aceasta a fost una dintre scariest -. Și cel mai puternic - părți de recuperare, dar atât de important în construirea unei vieți în valoare de viață.

Anxietate

Am listat acest lucru separat, pentru că a fost un astfel de declanșare major pentru mine. Dupa ce am inceput sa manance, m-am simtit anxios despre tot. A fost o astfel de mult timp de când am fost implicat în viață pe care nu știam cum să fie mai angajate în viață.

Aceasta a creat o cantitate copleșitoare de frică și m-am simtit am nevoie de tulburarea mea pentru a obține prin ea.

Dar, când m-am întors la tulburarea mea mâncare, eu nu am trecut prin ea - am rămas blocat.

Am trebuit să învețe să gestioneze anxietatea prin auto-talk pozitiv, auto-liniștitor, și respirație profundă. Am învățat, de asemenea, că acest lucru foarte mă simt anxious- scared- despre ajuta la ameliorarea anxietate. Niciodată nu este la fel de rău ca și cred că va fi.

Rușine

Un alt sentiment care are nevoie de propriul său paragraf. Atâta timp cât am continuat să moară de foame, chef, și se purjează nu am avut să vă faceți griji rușinat de foame, bingeing și purjarea. Așa cum am menționat mai înainte, toate sentimentele mele au fost amortita afară.

Am pierdut atât de mulți ani la tulburarea mea mănâncă. Am rănit atât de mulți oameni. Am pierdut atât de mulți bani. Eu... Ar putea merge mai departe.

Valorile mele tulburare de a mânca și valorile mele nu au fost la fel. Atâta timp cât ED a fost responsabil, am continuat să fac lucruri care au perpetuat rușine.

Și rușine perpetuat tulburare de alimentație mea. Era un cerc vicios.

A trebuit să da drumul tuturor rușinii legate de tulburarea mea. A trebuit să mă ierte și să își asume responsabilitatea, în același timp.

Compasiune față de noi înșine este necesară și, în opinia mea, una dintre cele mai mari daruri de recuperare.

Foamea / Plinătatea

După 16 ani de ignorând complet foame și plenitudinea indicii ale corpului meu, m-am așteptat să-și recapete rapid capacitatea de a asculta corpul meu. Acest lucru nu a fost cu siguranta realitatea mea.

Nu am putut spune nimic pana cand a fost extrem - fie de foame sau stânjenit completă. Pentru a face față cu acest lucru, a trebuit să-l pună în mâinile nutriționistul meu. Mesele planuri sunt esențiale pentru a ajuta la corpurile noastre și mințile noastre re-învețe ce este o cantitate adecvată de alimente.

Mancatul intuitivă este în cele din urmă obiectiv, dar poate dura un timp pentru a ajunge acolo. Acest lucru poate fi foarte frustrant și având răbdare cu corpurile noastre este extrem de corpul meu nu IMPORTANT a cerut să fie manipulat pentru toți acei ani.

Increzator Deciziile mele

Recuperarea aduce libertate. Și cu libertatea vine alegeri.

Nu voi uita niciodată prima dată când terapeutul meu a spus: „Este alegerea ta.“ Am fost complet uimit de this- am plimbat în jurul valorii de zile se repetă. Am trăit viața mea atât de greu încercat să mulțumească pe toată lumea din jurul meu, care nu a avut loc pentru mine că am avut alegeri.

Cred că mulți oameni cu tulburari de alimentatie trăiesc în acest fel. Noi facem tot ceea ce ni se spune, până în cele din urmă este tulburare de alimentatie ne spune ce să facem.

A trebuit să încep să-mi fac propria choices- pentru a opri și cred că, „Ce vreau... Să mănânce, să facă, să fie?“

Următorul pas a fost să aibă încredere în aceste choices- să creadă că sunt capabil să ia decizii sănătoase.

Am început mici. Și de fiecare dată când am făcut o alegere și a văzut că lumea nu a venit crashing jos, mi-am permis să fac altul. Si altul. Și încet, am început să am încredere în mine.

Acum, de fiecare dată când încep să se îndoiască, îmi amintesc că am făcut cea mai sănătoasă decizia de toate- am ales să trăiesc.

Nici o decizie nu mă fac de aici încolo ar putea deține, eventual, la fel de mult în greutate.

-

Din nou, un mare mulțumire la Elizabeth pentru schimbul de acest post cu noi!

În plus față de unele perspective de mare, cred că postul ei oferă speranță, pentru că există întotdeauna, întotdeauna o mulțime de speranță.

Și, apropo, astăzi este ziua de naștere a lui Elizabeth. Fericit B-Day, Elizabeth, și multe, multe, multe altele!

Dacă v-ați recuperat de la o tulburare de alimentatie, cum te-ai vindeca-te din interior? Ce instrumente ai folosit?

Știri asociate


Post Corpul tau

Cum să identificați ce puteți controla

Post Corpul tau

Seria de descoperire automată: când furia rămâne neexprimată

Post Corpul tau

Mai multe idei pentru navigarea în zilele proaste

Post Corpul tau

Punctele tari ale corpului tau

Post Corpul tau

Dieta și intuitivă mănâncă: întrebări și răspunsuri cu expert golda poretsky

Post Corpul tau

De ce soluțiile la dietă sau la scăderea în greutate nu funcționează

Post Corpul tau

Găsirea fericirii dincolo de trupurile noastre

Post Corpul tau

Un exercițiu pentru a te cunoaște pe tine însuți

Post Corpul tau

Crearea unui spațiu personal calmant

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: îmbrățișând imperfecțiunea

Post Corpul tau

Distorsiuni cognitive care contribuie la imaginea corporală negativă și tulburările de alimentație

Post Corpul tau

Cum a învățat un autor să iubească trupul ei și o dăruire!