Consumul de recuperare a afecțiunilor: critici interiori și recadere | RO.Superenlightme.com

Consumul de recuperare a afecțiunilor: critici interiori și recadere

Consumul de recuperare a afecțiunilor: critici interiori și recadere

În ultima parte a interviului nostru, mâncând tulburare expert Susan Schulherr - autor al tulburarilor alimentare pentru Dummies și un blog valoros privind recuperarea ED - vorbește despre modul în care cititorii pot liniștit critic lor interioară.

În plus, ea împărtășește perspectiva ei asupra recăderilor în timp ce pe drumul de a manca de recuperare tulburare.

Dacă nu ai primit o șansă de a verifica celelalte părți ale interviului nostru, puteți citi perspective Susan privind depășirea provocărilor de recuperare și acordarea de sprijin real pentru cineva care se lupta cu un ED.

Î: Cu toții avem un critic interior într-o formă sau alta. Dar vocea o tulburare de alimentatie poate fi deosebit de brutală și profund înrădăcinată. Care sunt câteva modalități de indivizi pot liniști vocea?

A: Criticul interior este un exemplu perfect al unei părți de personalitate pe care intenționează să vă ajute și în schimb se termină te subminarea. Criticii interioare dezvolta inițial atunci când suntem foarte tineri, în timp ce încercăm să internalizeze normele de multe ori nerostite ale familiilor în care trăim.

Criticul tău vrea ca tu să respecte aceste reguli ca el / ea le înțelege, așa că va fi iubit și nu a abandonat. Miza este mare. Regulile sunt reportate să se aplice în lumea de dincolo de familia ta.

Criticii funcționează întotdeauna pe convingerea nefericit că trebuie să fie dat în jurul pentru a vă menține în linie. Așa că, atunci când te abate, critic ta te ceartă, te cheamă numele, și colab lucrurile teribile pe care urmează să se întâmple cu tine, ca rezultat spune.

Criticul consideră, de asemenea, trebuie să fie perfect pentru a fi în siguranță. O conștiință sănătoasă acționează ca un ghid înțelept, în timp ce criticul este un tiran perfecționist și un bătăuș.

Adesea, criticul se micșorează imediat un pic în dimensiune și de impact, atunci când oamenii încep să înțeleagă ceea ce încearcă să facă pentru ei.

Dar nu mă înțelegi greșit. Criticul comandă o mulțime de putere și acest lucru se datorează faptului că, așa cum am menționat mai devreme, miza par atât de mare: dacă vei fi acceptat și respectat de către alții sau injositi și abandonate.

Subminarea puterii criticului implică de obicei scăderea sentimentul a ceea ce este de fapt în joc. Acesta poate fi foarte util să ne amintim că, deși criticul tau se simte foarte mare, este de fapt foarte tânără și este dimensionarea lucrurile din punctul de vedere al tine, ca un copil.

Criticul dvs. Trebuie să fie contestată în vederea mai actualizată a locul în lume, și mai puțin decât nu-sau-die consecințele missteps și imperfecțiunile.

Este adesea un ochi deschis pentru oameni să își dau seama că nu dețin alții la standardele exigente la care se dețin. Acest lucru poate fi un portal important pentru actualizarea și emoliere regulile și vocea te ghida prin sistemul de regula: Ce mi-ar gândi la cel mai bun prieten al meu, dacă ea a făcut asta? Cum aș vorbi cu ea, dacă ar fi fost cu această problemă?

Este extrem de important pentru a experimenta cu mici modificări, ușor de gestionat în modul în care ați stabilit standarde pentru tine și modul în care răspunde la greșeli și eșecuri.

Criticul crede chiar un pic rătăcite vă va duce la ruină. Este nevoie să descopere poți fi flexibil și imperfectă și să fie în continuare foarte bine. Acest tip de experimentari nevoie de curaj și de obicei necesită o mulțime de sprijin.

Criticul reprezintă un alt exemplu al unui răspuns automat: acesta va deveni doar mai înrădăcinată cu repetiție, dar poate fi treptat actualizate la un ghid înțelept dacă vechile metode sunt întrerupte și noile modalități practicate.

Q: Recuperarea de tulburări de alimentație este un proces. Ce ți-ar plăcea oamenii care te luptă în recuperarea lor sau care au experimentat o recidiva sa stie?

A: Ce vine în minte atunci când vă pun această întrebare este ceva ce am citit într-o carte de Daniel Siegel despre formarea mindfulness (The Conștientă terapeutului: Ghidul un clinician la ochii minții și Integrare Neural, Norton, 2010).

Siegel se bazează pe activitatea unui tip pe nume Daniel Coyle care a studiat modul în care oamenii să învețe noi competențe și poate deveni expert.

Studiile Coyles arată că procesul de luare a greșit este o parte obligatorie a procesului de calificare achiziție. Studiul și învățând din greșeli, de multe ori peste si peste din nou, este modul în care aceste noi cai ale creierului se dezvolta pentru a înlocui circuitele automate vechi de tulburare manca.

„Lupta“, Coyle spune, „nu este opțională-este necesar neural... Trebuie sa facă greșeli și să acorde atenție acestor greșeli; trebuie să vă învețe circuit“(Siegel, pag 221 -. 2).

Imaginați-vă îmbrățișând greșeală de luare după cum este necesar! Criticul tău nu mai e în Kansas!

Doar pentru a încheia acest subiect, eu nu pot rezista care trece de-a lungul sfârșitul citat Coyle. Toate luptele pentru a învăța din greșelile tale, spune el, „se încheie până te face să rapid și grațios fără să-și dea seama dvs.“ (pag. 223). Cat de tare e asta?

Î: Orice altceva doriți cititorii să știe despre consumul de recuperare tulburare?

A: Aș vrea de fapt să predea răspunsul la această întrebare asupra numeroaselor persoane care au împărtășit cu generozitate cu mine privat și prin intermediul Forumului pentru vizitatori pe site-ul meu.

Iată câteva teme care apar peste si peste, atunci când le cer oamenilor să împartă cu alții noi de recuperare: Tu nu esti singur... Se poate face... Rabdare cu tine... Este merita efortul.

-

Sunt atât de recunoscătoare lui Susan pentru interviu ei minuțioasă și grijuliu!

Stay tuned pentru mâine oaspete post Elizabeth Short pe recuperare.

Ce părere ai despre cuvintele lui Susan? Cum să depășiți criticul interior? Ce ai dori sa stii despre recuperarea de la tulburari de alimentatie?

Știri asociate


Post Corpul tau

Dragă fată care îi urăște trupul

Post Corpul tau

Vorbind despre America despre sănătate la toate dimensiunile: întrebări și răspunsuri cu slănină de linda

Post Corpul tau

Comentariul oaspete: schimbarea gândurilor în recuperarea tulburărilor alimentare

Post Corpul tau

Ce este acceptarea corpului și ce nu este: întrebări și răspunsuri cu anna guest-jelley

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului din blogosphere 3

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: îmbrățișând și savurând mizeria vieții

Post Corpul tau

Lucruri concrete pe care le puteți face pentru a vă accepta corpul

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: navigarea în gândurile negative

Post Corpul tau

Cum să te vezi cu adevărat

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: întreabă-te!

Post Corpul tau

Întorcându-ți criticul interior într-un susținător: întrebări și răspunsuri cu bonnie weiss

Post Corpul tau

Mai multe despre nutriție, pacea corpului și yoga: partea 2 cu julie norman