Construirea unei imagini pozitive a corpului: partea 2 cu roșie molinară | RO.Superenlightme.com

Construirea unei imagini pozitive a corpului: partea 2 cu roșie molinară

Construirea unei imagini pozitive a corpului: partea 2 cu roșie molinară

Mai jos este partea a doua a interviului meu cu expertul imaginea corpului si autor Rosie Molinary. Rosie a scris cartea fabuloasa frumoasa esti: Un ghid zilnic pentru Radical auto-acceptare.

Aici, Rosie ofera o perspectiva asupra ceea ce a ajutat-o ​​construiască o imagine a corpului pozitiv si viata implinita. Ea subliniază, de asemenea, importanța de a privi în interiorul și oferă câteva sugestii pentru promovarea imaginii corpului nostru.

Dacă nu aveți deja, a verifica afară o parte unul din interviul nostru de auto-acceptare radicală.

Î: Ai includ o varietate de sfaturi valoroase în cartea ta. Care una sau două sfaturi ați spune avut cel mai mare impact asupra imaginii corpului propriu?

A: Cred că vârful pe care a avut cel mai mare impact profund asupra vieții mele - și mi auto-acceptare - este Ziua 32: Sărbătoriți Ziua de naștere. In fiecare an, de ziua mea, eu scriu o listă de lucruri pe care vreau să le realizeze, încercați, înainte de a se bucură de următoarea mea zi de naștere. Numărul de articole de pe listă corespunde cu câți ani am întors (deci 37 lucruri de făcut înainte de a mă întoarce 38 este lista am scris acum doar cateva saptamani de ziua mea!).

Am început această tradiție în mijlocul meu-douăzeci de ani, când mi auto-îngrijire a fost într-adevăr suferă și am fost un profesor în mod constant bolnav, dar foarte profesional mulțumit de liceu și antrenor. Lucrul este am avut un pic de experiență ușă turnantă cu camera de urgență locală - am fost ca bolnăvicios - si doctorul camera de urgenta, care Vedeam în cele din urmă mi-a spus, „Eu sunt dispus să păstreze te văd aici, dacă sunteți dispus să ține-te de aterizare aici „.

Cuvintele lui ma făcut să realizez că boala nu se intampla cu mine, am fost evocarea boala în sine mea, din cauza modul în care am lucrat atât de greu și așa compulsiv și nu au odihnă sau să mănânce dreapta sau mă hrăni în nici un fel.

Am trăit în teama de a lăsa elevii mei în jos și așa am lucrat incredibil de greu să nu faci asta. Dar am lucrat atât de tare, încât nu a fost durabil și, de fapt, a fost debilitante.

Am dat seama că am fost de gând să ajung la vârsta de pensionare nu au făcut nimic, dar ne învață (ceea ce este uimitor, dar viața a fost menit să fie mai larg decât atât).

A existat o altă realizare, care ma lovit la acel moment. Părinții mei mi-a dat un cadou incredibil ca o fată de ședere în această țară după ce tatăl meu sa retras din armata SUA (spre deosebire de a se muta înapoi în Puerto Rico, unde a fost toată familia lor), astfel încât am putut fi educat aici (am fost în două gradul când tatăl meu pensionar).

Acestea fiind spuse, nu au existat resurse în familia mea pentru mine să fie în stare să încerce multe alte lucruri.

Dintr-o dată, am dat seama că eram un adult și a fost de până la mine dacă nu am încercat aceste lucruri, mi-a dat aceste oportunități. Așa că am conceput lista ca o modalitate de a se ocupa în experiențe care ar putea deveni hobby-uri pentru mine, cât și pentru a încuraja auto-îngrijire în timp ce încearcă să trăiască viața mi-am imaginat.

Am învățat cum să călare plimbare, cum să înoate, a început să alerge și cu bicicleta, a încercat yoga și Pilates, a plantat o grădină de legume, s-au atestat în primul ajutor și CPR, au învățat cum să se schimbe o anvelopă bicicletă, a încercat surfing și tenis, a luat lecții de gătit , a încercat pictura acuarelă și ceramică, a vizitat Germania, Brazilia, Etiopia, și Scoția, a lucrat cu broaște țestoase leatherback, iar listele merge mai departe.

De-a lungul timpului, lista lărgită înțelegerea mea de mine. Lista este modul în care eu trăiesc viața mea că este o realizare a posibilității care există în tot ceea ce, mai ales, mă.

Eu nu sunt statice. Sunt vitale și în continuă schimbare. Înțelegând că mi-a dat o pace atât despre calea mea fizică și emoțională de a fi în această lume.

Î: Dacă cineva a fost lupta cu o imagine profund înrădăcinat organism săraci de ani de zile, cum se recomandă să lucreze la îmbunătățirea acesteia?

A: Am atât de multe recomandări în carte, dar dacă am avut de a da o versiune Cliff Note a ceea ce cred că cele mai importante sunt primii pași pentru cineva, aici este ceea ce aș recomanda:

Începeți chiar acum prin a face o listă de lucruri pe care corpul tau ti-a dat, bucuriile le-a acordat. Corpul tau - acest corp pe care o mutați chiar acum - ți-a dat atât de mult. Recunoașteți aceste lucruri.

Pentru săptămâna viitoare, cred că de trei lucruri mari corpul dumneavoastră vă sunt oferite în ziua ta. Senzația de o îmbrățișare de la copilul tau, un sarut din partea partenerului, euforia unui post încingă, satisfacția de a trece printr-un spatiu si obtinerea-l curățat sau organizat, vederea unui apus de soare uimitoare.

Făcând acest lucru, îți dai seama cât de mult mai mult ceea ce înseamnă corpul tau are in afara de a fi ceva să se uite la, cât de mult mai ofera.

De asemenea, devin foarte disciplinat despre ceea ce spui - chiar și în mintea ta - despre corpul tau. Ai spune aceste lucruri la un copil?

Atunci nu-i spune tu însuți. Cand te afli critica, observa si ia in considerare ceea ce a dus să te duci acolo, și apoi reformula cuvintele tale.

În cele din urmă, să devină cufundat în ceva care te face să te simți întreaga valoare. Fa ceva care vă permite să dați daruri la lumea într-un mod care determină pasiunea ta. Văzând ceea ce ai de oferit în mod concret, va construi cel mai bun fel de sine.

Î: Mulți oameni, în special mamele, nu cred că ei au timp pentru auto-îngrijire - și cred că nu o merită. Ei cred că e egoist și ar trebui să se concentreze asupra altora. Ce ați dori acești cititori să știu?

A: Am crezut că acest lucru chiar și atunci când nu am fost o mamă. Am lucrat modul în care am făcut-o ca profesor pentru că am iubit elevii mei, da, dar, de asemenea, pentru că am crezut că era egoist pentru mine să fac nimic, dar de îngrijire pentru elevii mei.

Când am ajuns atât de rău încât a trebuit să fie la școală pentru săptămâni, pentru a recupera, am dat seama că am de fapt le face un deserviciu mai mare.

Lucrând modul în care am făcut-o, am ars înainte a fost făcut anul școlar, și nu am putut fi cu ei pentru o parte a călătoriei. Dacă l-aș fi format din nou doar un pic, am putut-am susținut și, prin urmare, le, pentru întregul an, fără o perioadă de răgaz obligatoriu în mijloc.

Știu cum este să vrea să dea ceva all. De asemenea, știu că noi nu suntem o singură dimensiune și nu ne putem defini într-un mod satisfăcător și susținătoare prin doar un singur rol.

De fapt, nu putem susține orice rol dacă nu ne sustinem rolul cel mai important în viața noastră: rolul nostru ca sinele nostru individuale.

Deseori, nici măcar nu suntem conștienți de ceea ce are nevoie de sine noastre individuale pentru că suntem atât de ocupați participarea la alte lucruri.

Nu știm dacă suntem un introvertit sau extrovertit, cât de mult somn avem nevoie, dacă ne place să lucrăm cu sunet în fundal sau în tăcere, atunci când facem cel mai bine munca noastră, etc pentru ca ne raționalizată în viața noastră la atât de mulți alții.

Deci, dacă există un lucru pe care pot impresiona pe femeile care dau până când pot da afară, ar fi să meargă în interiorul, să învețe răspunsurile, și să acționeze cu aceste informații în minte, mutați din acel loc.

Unul dintre obiectivele călătoriei Frumos este că femeile vor fi făcut într-adevăr că, până în momentul în care se face cu cartea.

Atunci când acționează dintr-un centru de auto-susținere, acționați de la sine și cea mai adevărată devenind astfel sinele cel mai bun, care, în mod ironic, nu este doar bun pentru tine. Este bine pentru toată lumea din jurul tău.

-

Mulțumesc, Rosie!

Cum te-ai uitat în interiorul și a descoperit nevoile individuale? Care sunt preferate constructori dvs. Imagine organism? Ce parte din interviul lui Rosie rezonat cu tine cel mai mult?

PS, Vă rugăm să ia în considerare participarea la această lună Auto-Discovery Series. Sunt hosting, iar cuvântul este „creativitate“. Check out meu post pentru detalii.

Știri asociate


Post Corpul tau

8 chei pentru recuperarea de la o tulburare de alimentatie

Post Corpul tau

15 moduri de a vă atenua anxietatea

Post Corpul tau

Eating semne de tulburare, de sprijin și de recuperare: întrebări și răspunsuri cu Madeleine Wilson

Post Corpul tau

Un exercițiu pentru transformarea gândurilor negative în cei care împuternicesc

Post Corpul tau

Recuperarea de la o tulburare de alimentație: povestea lui Sam, partea a 2-a

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: recunoscându-vă pe dumneavoastră și pe ceilalți

Post Corpul tau

Puterea scrisului și a exercițiilor de încercat

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: scrie-ți inima

Post Corpul tau

O modalitate utilă de a vă verifica

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: construiți o relație cu dumneavoastră

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: regândește-ți pleoapele

Post Corpul tau

Reflectând în zilele noastre, reflectând asupra noastră