Sunt foarte încântat să dispun de o serie de interviuri cu trei părți, cu Mara de puternic blog Medicinal marțipan, care a devenit un favorit rapid. Sunt atât de recunoscătoare Mara pentru schimbul de luptele ei, triumfuri și înțelepciunea cu cititorii imponderabile. Ea este cu adevărat o sursă de inspirație!

Iată un fragment dintr-un post recent de oaspeți a făcut despre blogging și în creștere:

Greșelile sunt duios. Greșelile sunt cinstit. În termen de propria mea viață, și blog-ul meu, apreciez sinceritatea mai presus de orice altceva. Când mă uit la mine și viața mea, eu nu mai cer perfecțiune, dar eu cer onestitate. De aceea, munca mea cel mai greu în blog despre toate zilele libere prea - zilele in care nu ma iubesc foarte mult sau se simt foarte bine despre corpul meu, zilele în care sunt deprimat, zilele când mă gândesc și medie gânduri pline de ură - pentru că acele zile sunt toate o parte a învăța să mă iubesc mai mult și să crească într-o persoană mai bună. Nici o persoană nu are totul dat seama, așa că nu uitați că toți suntem oameni și toate face tot ce putem.

Wow. Eu găsesc întotdeauna mă datul din cap de-a lungul posturi Mara și mersul pe jos departe cu o mulțime de înțelegere. În plus, nu numai că este scris ei elocvent și crud, dar Mara este o astfel de persoană dulce, prea!

Fără alte formalități, aici este prima parte a interviului nostru...

Î: Vă rugăm să ne spuneți un pic despre tine și mare blog-ul dvs., Medicament Marcipana. De asemenea, ceea ce este semnificația numelui?

R: Numele meu este Mara, iar eu sunt proprietarul / editorul of Medicinal marțipan, un blog despre imaginea corpului, de viață sănătos și de învățare pentru a iubi corpul tau un pic mai mult în fiecare zi. Am blog despre nimic și totul are de a face cu mancatul compulsiv, repararea deteriorate de sine, construirea de sex și de corp comunități pozitive, indepartand rușinea pe care le deținem cu privire la despre corpurile noastre, găsirea (și păstrarea) relații sănătoase și de viață autentic. Sunt douăzeci și cinci, și o mare limba engleză, cu o imaginație supra-activă și o cantitate înfricoșătoare de ambiție.

De-a lungul vieții mele am luptat cu imaginea corpului meu. Am fost atât de grăsime și subțire, și peste tot în între, și au încercat între un milion de diete / planuri / programe. M-am pus în mod vatamare, deoarece la un moment dat am știut doar cum să obțină validarea externă de a risca sanatatea mea sexuala, spune da atunci când am vrut să spun că nu, și m-am aflat în situații periculoase, ca rezultat. Știu prima mana ce impact are imaginea corpului deteriorat are pe fiecare aspect al vietii tale. Medicament Marțipan este o înregistrare a călătoriei mele să mă iubească mai bine și trata corpul meu cu respectul pe care îl merită, precum și inspira alte câteva de-a lungul drum.

Numele blog-ul meu este de două ori mai mare. Inițial, l-am numit ca atare, deoarece Marțipan este singura porecla pe care l-am iubit vreodată, talentat la mine de meu an de colegiu coleg de cameră boboc. Mi-a plăcut pentru că I LOVE marțipan. Tatăl meu este german, și am crescut consumul de marțipan de fiecare dată când am vizitat orașul său natal, în timpul copilăriei mele. Când denumiți blog-ul meu, am vrut să fac aluzie la faptul că am fost ajuta pe oameni, și astfel sa născut Medicament Marcipana. A fost semnificativ de nevoia mea personală și capacitatea de a ajunge la alții.

Cu toate acestea, aproximativ un an în urmă, numele a luat alt sens pentru mine când am început să blog mai mult despre lupta mea personală cu mancatul compulsiv. Apoi, numele a început să semnifice dorința mea de final pentru a vedea produsele alimentare holistic și ca ceva care ar susține și alimenta corpul meu, nu doar ceva care urmează să fie folosit pentru a pedepsi / recompensa comportamentul meu. Acum mă străduiesc să dezvolte și să onoreze o relație sănătoasă cu alimente - fără alimente sunt în afara limitelor sau „rele“, nici măcar ciocolată și cartofi prăjiți, dar mi-ar asculta mai atent la ceea ce corpul meu avea nevoie și nu doar ceea ce a vrut creierul meu.

Î: Cum și când a început supraalimentarea compulsiv ta?

A: Sunt destul de sigur că am fost întotdeauna un mâncător compulsiv. M-am născut într-o familie unde am mâncat când eram amândoi trist și fericit cu egală măsură. Când eram copil, am mâncat cu poftă și fără teamă, dar încet am început să înțeleg că am fost supraponderal pentru intervalul de varsta mea. Am fost tachinat, ignorat, bruscat și au respins din cauza formei corpului meu. Mama mea, văzând necazul meu, ma ajutat să găsesc programele de pierdere în greutate, care mi-ar permite să piardă în greutate am atât de dorit cu disperare să-și piardă, și ca rezultat - M-am dus la sala de sport de trei ori pe săptămână în clasa a șasea, a văzut nutriționiști / medici / formatori fizice, a luat pastile de dieta, a înregistrat mâncarea mea, și obsedat despre greutatea mea.

Din păcate, când mă uit înapoi la acel moment, cred că ceea ce am cu adevărat nevoie era tandrețe și de reasigurare și un mesaj puternic de acceptare a corpului. Deși mama mea a încercat să mă ajute, am văzut-o încearcă ca consolidarea adevărul suprem - am fost de grăsime și am nevoie pentru a deveni subțire.

Deci, aș încerca. Mi-ar fi „bun“ pentru perioade de timp. Mi-ar pierde in greutate, dar, în mod inevitabil, aș deveni speriat când am fost subțire. Mi-ar deveni într-adevăr frică când am fost clatină pe punctul de a deveni ceea ce a fost acceptată social la fel de atractiv. Fiind văzută ca un obiect sexual a fost mereu terifiant pentru mine, ceva care a provocat întotdeauna mi să pună la îndoială o istorie ascunsa cu abuz sexual în timpul vieții mele timpurii, iar minut pe care cineva mi-a spus că a fost cald sau mi-a găsit atrăgătoare, m-am retras, cum ar fi un crab pustnic într-o coajă, pentru a începe procesul de înlocuire rapid kilogramele. Fat a fost în condiții de siguranță. Fat a însemnat că nimeni nu putea să mă atingă. Fat a însemnat că am fost protejat.

Din păcate, nu am fost în condiții de siguranță, și așa cum am trecut prin școala mea gimnaziu, liceu și colegiu ani timpurie am fost victima mai multor experiențe sexuale terifiante. M-aș ajunge în situații din cauza mea de sine a fost la un fund de rock, și am căutat de validare externă sexuală. Am spus da, pentru că am crezut sincer că nu am fost suficient de bun pentru a spune nu. Că nu am fost suficient de bun pentru a alege. Că am avut noroc dacă cineva chiar vrea să mă atingă. Am devenit fata pe care oamenii ar ține mâinile cu în dulapuri, în spatele ușilor închise, fata care băieții ar minți cu privire la prietenii lor după ce au promis că mă iubește. Am mâncat aceste experiențe. Îngropându-le în jos adânc, în cazul în care acestea ar fi în siguranță de ochii indiscreti, am mâncat aceste experiențe, pentru că am fost pozitiv că, dacă le-am vorbit vreodată cu voce tare, mi-ar fi etichetat FAT pentru toată lumea să vadă.

Î: Ce crezi că a contribuit la ea?

A: Relația mea cu alimente a fost întotdeauna una complicată. Am fost crescut consumul de alimente ecologice, sănătoase. Alimente pe care am continua să prefere în ziua de azi. Dar, întotdeauna am mâncat prea mult, consuma cantitati mari, deoarece găurile din inima mea și în mea imagine de sine au fost profund, cavernos, și cerând întotdeauna mai mult. Am mâncat pentru că am fost speriat. Am mâncat când am fost fericit, dar întotdeauna îngrijorat de faptul că covorul urma să fie scos de sub mine. Am mâncat și a mâncat și a mâncat.

Am mâncat, pentru că mănâncă se simte bine. Mâncarea se simte bine merge pe gât. Se simte bine atunci cand corpul tau este cald și mulțumit. Cu toate acestea, acest sentiment bun a avut întotdeauna un dedesubt urât și întuneric pentru mine, pentru că mâncarea ar simți bine, până când m-am uitat în oglindă sau în trepte pe scara sau cineva mi-a spus: „Sigur că e frumoasă, în față. Ea ar fi fierbinte în cazul în care ea a pierdut o sută de lire.“ (Notă, că ultimul bit a fost mi-a spus când am cântărit 190. Deci, -?. Mi-ar fi „fierbinte“, la 90 de lire sterline Sunt atât de sigur) După stabilit că partea întunecată, aș mânca pentru că am fost cu inima zdrobită, pentru că alimente nu ma abandonat. Pentru că dacă am fost de gând să fie de grăsime, și nimeni nu a fost de gând să mă iubească - s-ar putea la fel de bine mânca alimentele pe care le plac.

Mancatul compulsiv a fost, de asemenea, o mare parte din yo-yo mea dieta, pentru că înainte de a mi-ar ajunge gata să înceapă un „mâine“ sau dieta „luni“ Mi-ar mânca întotdeauna la fel de mult ca și, eventual, aș putea, ca și în cazul în care a fost ultima cină. Sau dacă am dat peste cap pe o dieta, mi-ar zgâria restul zilei, consumatoare de nimic și tot ceea ce am vrut, pentru că „am fost de gând să înceapă mâine în stare proaspătă.“ Am fost în stare proaspătă începând de mâine de când aveam nouă ani. O să-ți spun - această abordare nu funcționează.

Î: Cum ai depăși supraalimentarea compulsiv?

R: Nu pot spune că am depăși în întregime mancatul compulsiv mea, dar pot spune că am în cele din urmă, în ultimul an, aplicat în mod deschis că eticheta la obiceiurile mele alimentare și că a fost un pas enorm pentru mine. În cele din urmă m-am oprit și a luat o privire foarte bine la viata mea, pentru a afla că tipul de alimentație, am făcut toată viața mea este, fără îndoială, manca dezordonate. De atunci am luat unele măsuri extrem de sobre în direcția cea bună:

• Mănâncă pentru corpul tau si nu pentru mintea / inima ta. Gândește-te la ce ti-e foame, și ceea ce sunt cu adevărat foame pentru. Onorați nevoile corpului tau, atât sănătos și nu, și nu restricționează. Acum, nu exista alimente sunt în afara limitelor. Imi amintesc (uneori tri-zi), care sunt un adult, cu o mașină și bani, și că, dacă eu trebuie neapărat să aibă ceva, în orice moment din zi sau noapte, eu pot obține pentru mine - prin urmare, nu există nici o motiv pentru a consuma totul în fața ta doar pentru că este acolo sau te simti ca nu vei avea o șansă să-l mănânce din nou.

• Dormi suficient si sa bea suficienta apa. Acestea sunt capcane majore pentru mine ca am tendinta de a fi un pic mai lax pe ambele, și au un impact enorm asupra capacitatea mea de a discerne în mod clar ceea ce am poftă și de ce.

• Începe din nou: ACUM. Serios, nu te lăsa să fie aspirat în „Voi începe din nou mâine“ joc. Sunt de lucru greu să mă învețe că fiecare muscatura este o oportunitate de a transforma totul în jurul și trata corpul meu cu amabilitate. Fiecare muscatura este o oportunitate de a alege să mănânce din motive corecte. Fiecare muscatura este o oportunitate de a alege să fie sănătos.

-

Mulțumesc atât de mult, Mara! Stay tuned pentru partea a doua mâine, când Mara vorbește despre cele mai dificile părți ale ei de recuperare, intuitii ea a câștigat, fiind perfectă și atât de mult mai mult!

Postare favorit de astăzi. „A învăța să te iubesc: Cum de a începe sa te iubesti mai mult si acum fi mai fericiti pe dreapta“ Sui la Cynosure, pe care am descoperit de la un post Mara. Este un must-citit!