Cele mai mari concepții greșite despre auto-compasiune | RO.Superenlightme.com

Cele mai mari concepții greșite despre auto-compasiune

Cele mai mari concepții greșite despre auto-compasiune

Sunt atât de multe (prea multe) concepții greșite despre ceea ce auto-compasiune într-adevăr este și cum arată. Și este tocmai aceste mituri care ne opresc de la practica de auto-compasiune. Este aceste ipoteze (eronate) care ne conduc spre a fi auto-critică și noi înșine de respingere. De aceea am cerut de mai multe terapeuti pentru a răspunde la această întrebare: Ce doriți într-adevăr oameni înțeles despre auto-compasiune? Mai jos veți găsi răspunsuri de la doi terapeuți, care s-ar putea avea vă reconsiderare gandurile pe auto-compasiune.

Karin R. Lawson, PsyD, CEDS, RyT - 200, psiholog și profesor de yoga:

„Cea mai mare greșită că am rula în când vorbesc cu clienții mei despre auto-compasiune este ca auto-compasiune va lua unitatea lor. Credința comună este că oamenii trebuie să fie greu pe ei înșiși pentru a fi motivați să realizeze și să fie productiv. Ingrijorarea am auzit exprimat în biroul meu este că a fi blând, flexibil și natură să ne ne va da prea mult de clemență să fie.. (se introduce frica aici).

Adesea, teama este că ei vor deveni leneși sau va fi judecat de către alții pentru că nu lucrează destul de greu. Când spun „lucru destul de greu“, care ar putea fi în legătură cu tot ce au fost concentrandu-se pe îmbunătățirea. Aceasta ar putea însemna literalmente viața lor de muncă / școală, relațiile lor, recuperarea lor, etc.

Aș vrea ca oamenii cu adevărat înțeles că auto-compasiune poate spori productivitatea și concentrarea. In loc de a se simți ca un rahat pentru că ne-am bătut în jos, de fapt, ne putem simți mai plini de energie și pozitiv despre viitor. Când ne da niște har (sinonime ale harului includ favoare, acceptare și respect), ne simțim mai bine. E frumos să ai pe cineva de sprijin, mai degrabă decât te darama. Cât de uimitor este atunci când acea persoană este tine.

Când ne simțim consolat, susținută și de a da niște har, avem mai multă energie pentru a contribui la piesele de viață pe care le lucrează. Când suntem autocritici și judgy, ne simțim sărăcit, mai puțin și este nevoie de o taxă pe noastre imaginea de sine, energia și motivația noastră. Este interesant modul în care ne-am convins de contrariul?“

Giulia Suro, Ph.D., psiholog, Yogi și grădinar:

„Cred că concepția greșită despre auto-compasiune este că ar trebui să se simtă ușor accesibile. Eu cred că auto-compasiune este, de obicei, o alegere foarte dificilă și effortful pentru a face. Se poate simți nenatural și ciudat, sau chiar greșit. Aceasta atrage după sine pe deplin cu care se confruntă noastre cele mai multe momente umilitoare și decide că suntem demni de acceptare necondiționată. Înseamnă provocatoare în mod activ criticul nostru interior atunci când suntem poticnire, sau care se încadrează în lipsa și concluzionând că suntem încă merită bunătate și răbdare.

De exemplu, atunci când ne doare pe cei suntem mai aproape sau prea încalcă propriile noastre standarde de integritate, este ușor să scrie ne desprindem de un șurub-up, smucitură sau chiar o persoană rea. Se poate simți pentru că este ceea ce noi credem că merităm „“ Este în acele momente că este mai dificil de spus „am făcut ceva ce nu sunt mândru de și trebuie să existe un motiv. Sunt o persoană bună și voi ține de învățare și în creștere.“

Înclinația înnăscută este de natură să auto-pedepsi, deconectați sau retragerea în rușine. În aceste momente, de auto-compasiune este o luptă dificilă, care necesită persistența și zel. În fiecare zi, pe care le practica de auto-compasiune este o adunare de putere și rezerve pentru cea mai gory de lupte, care sunt o parte inevitabila a vietii.“

***

Săptămâna viitoare am să împărtășesc câteva concepții greșite despre auto-compasiune, pe care sper inspira să fie un pic mai bland cu tine. Ceea ce de fapt se traduce la o mai mare compasiune pentru alții. Pentru că, așa cum mi-a spus Giulia, „practica de auto-compasiune devine ancora sau punct pentru experiența noastră de compasiune cu ceilalți începând. Dacă nu ne putem conecta cu privire necondiționată pur pentru noi înșine, nu cred că vom putea cu adevărat simt că pentru altcineva.“

Fotografie de Ileana Skakun.

Știri asociate


Post Corpul tau

Când te gândești de ce eu? Acest lucru vă poate ajuta

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 8

Post Corpul tau

10 lucruri de făcut mâine dimineață pentru a mări imaginea corpului

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: reflectând corpul

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: având momente uimitoare

Post Corpul tau

Lecțiile învățate de-a lungul anilor

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: explorați-vă în piele

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: crearea unei case care funcționează pentru dvs

Post Corpul tau

Booster imagine corp: în cazul în care pentru a găsi haine curbate

Post Corpul tau

27 modalități de relaxare pentru petrecerea weekend-ului și practicarea auto-îngrijirii

Post Corpul tau

Autorul shani raviv de a fi pe deplin recuperat de la anorexie

Post Corpul tau

Crearea barometrului personal pentru stres