Cei 2 pași cheie pe care i-am luat în recuperarea bulimiei mele | RO.Superenlightme.com

Cei 2 pași cheie pe care i-am luat în recuperarea bulimiei mele

Cei 2 pași cheie pe care i-am luat în recuperarea bulimiei mele

{Via Etsy de Patricia Henderson}

Astăzi sunt onorat să prezinte un post inspirat de oaspeți și împuternicirea de Shaye Boddington, o femeie în vârstă de 26 de ani, care a recuperat de la bulimia, după o luptă de 12 ani. Mai jos, ea împărtășește cum a găsit în cele din urmă de ajutor, a depășit rușinea tulburării, și cele două etape importante, care au contribuit la recuperarea ei.

Mea de recuperare bulimia. Wow, a fost un roller coaster sigur - o astfel de experiență de învățare! În multe feluri, am învățat un nou mod de viață - deci nu este mult de spus.

Recuperarea mea bulimia a început cu o realizare care nu a existat nici un fel în iad am putut so fac singur. Am încercat timp de peste 5 ani, cu promisiuni la mine în fiecare noapte „Maine nu voi chef și de epurare.“ A doua zi dimineața de 8 dimineața, aș fi clasificate ca fiind din arat prin cămară.

Era aproape ca și cum mi spune „Asta este, nu mai binging“, ma înspăimântat într-un ciclu și mai vicios.

Așa că am luat pasul imens de email consilier nostru universitar, Amanda. Acest lucru a fost masiv pentru mine, pentru că am avut niciodată, în cei 12 ani de bulimie, șopti un cuvânt despre asta. Rușinea te simți când ești bulimică este imensă.

Dacă sunteți bulimică - ați înțeles acest drept !?

M-am simțit ca o ciudată! (Cu toate că acum știu că nu a fost un ciudat la toate!)

Emailing Amanda simtit ca ceva ce am putut. I-am rugat să mă trateze „on-line“ - Am fost prea rușine să o întâlnească în persoană! Cu toate acestea, într-o săptămână ea a lucrat magia ei convingătoare și am fost așezat în biroul ei, sudoare se scurge din fiecare por al corpului meu - spunându-i despre bulimia mea.

Am ieșit din birou în acea zi sentiment plin de speranță, pentru prima dată în atât de mulți ani. Am simtit ca poate, doar poate aș putea recupera! Amanda a crezut în mine, așa că poate ar trebui să încerc să creadă în mine!

Am văzut Amanda timp de aproximativ 8 luni între o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni. Ea ma învățat o mulțime de exerciții de terapie cognitiv comportamentale foarte util. Poate chiar mai important, am vorbit departe o mulțime de rușine m-am simtit despre a fi bulimică.

Vorbind deschis despre ceea ce am fost de gând ma făcut să mă simt mult mai normal, deși! Între sesiunile noastre, am practicat exercițiile ea ma învățat, citesc cărți de auto-ajutor și a făcut un heck de o mulțime de experimente.

Un lucru pe care Amanda nu a fost în măsură să mă ajute cu a fost schimbarile fizice / vindecare, care merge mai departe în procesul de recuperare. Ea nu a auzit de mult de ea, așa că a fost o mulțime de trecere degete și în speranța lucrurile îmbunătățit! Balonarea a fost din această lume. Și creșterea în greutate - Oh, Doamne, a fost infricosator atunci!

În prima mea saptamana fara a manca chef sau purjarea, am exercitat o oră în fiecare zi și câștigat încă 11 de lire sterline! Aproape am aruncat în prosop cu viziuni de mine câștigă cantități nelimitate de greutate. Dar am încercat să încredere că trupul meu se va stabili cum vindecat. Acum am înțeles că atât de mult din greutatea pe care bulimie convalescenta câștig este rehidratare, alimente în retenția stomacului și apă.

Desigur, o parte din ea este prea grăsime - dar acum am înțeles că de grăsime nu este un lucru rău. Având țesutului adipos din organism este ceea ce ne face femeile, este ceea ce ne face capabili de a concepe, este ceea ce ne permite de a experimenta frumusețea de a deveni mame. Acum Îmbrățișez greutatea pe care am câștigat în recuperare și mă simt mai atractiv decât oricând înainte!

Recuperarea a fost o călătorie cu atât de multe suișuri și coborâșuri. Deci, de multe „necunoscute“, în cazul în care am avut de a avea credință și du-te pentru ea. În fiecare zi Sunt recunoscătoare că am închis pe acea credință și a împins înainte cu recuperarea mea.

Am fost acum liber de bulimie timp de 6 ani - ceva ce nu mi-am imaginat că voi fi în stare să spun! Și eu pot vedea atât de clar acum ce au fost 2 etape cheie pentru recuperarea mea.

În primul rând, a fost învăța cum să mănânce și digera din nou. Să mă ajute să fac acest lucru, am folosit „mananca structurat“, care a urmat 3 - 3 - 3 directoare pentru a se asigura am destulă mâncare: 3 mese și 3 gustări distanțată nu mai mult de 3 ore. Structurat mănâncă m-au ajutat atât de mult devreme în procesul de recuperare, deoarece ori de câte ori am avut nevoia de a chef m-am putut aminti „Mâncarea nu este atât de departe.“

Lucrul asupra consumului regulat si tinandu-ma de jos produsele alimentare a fost esențială, deoarece nu numai că a hrănit corpul meu - dar hrănită mintea mea. Când te vomat tot ceea ce mananci, mental, nu ești în totalitate acolo. Consumul de într-adevăr este primul pas spre recuperare.

Amanda ma învățat acest lucru și voi fi veșnic recunoscător ei pentru ea! Toate incercarile mele de recuperare a inclus restricții, postește și diete nebun. Pot să văd acum că restricționează noi înșine de hrană și dragostea este ceea ce cauzeaza bulimia. Deci restricție nu poate fi o parte a soluției!

Al doilea și la fel de importantă parte a recuperării mele a fost învăța cum să mă iubească necondiționat. Privind înapoi acum, nu pot să cred că vorbesc de sine abuzivă, care în mod constant a continuat în capul meu! Numele mi-aș suna - Oh Doamne, nu aș mai numi un criminal condamnat aceste lucruri!

Am avut atât de multe credințe dăunătoare de bază negativ și abordarea celor ma ajutat să redescopere iubirea mea de sine.

Nu pretind că am avut nici o iubire de sine (așa cum cred că noi toți avem dragoste pentru noi înșine undeva). A fost pierdut doar sub nenumărate straturi de rușine, frică și dezgust. Vorbind despre bulimia mea a ajutat la eliberarea rușinea care mă ținea înapoi de la iubirea de sine.

De aceea, am sugera întotdeauna deschidere la cineva iubitor și de susținere. Cineva care poate înțelege și poate fi pe dvs. „echipa de recuperare“.

Ceea ce mi se pare cel mai incredibil despre recuperarea bulimia este posibilitatea de a fi atât de completă.

Am auzit oameni în trecut, spun că „Recuperarea totală de la o tulburare de alimentatie nu este posibil. Ai întotdeauna unele gânduri ED.“ Acest lucru este complet eronată. Știu și am lucrat cu multe femei care au recuperat în întregime din bulimie.

Sunt uimit de frumusetea creierul nostru uman. La modul în care am fost dat posibilitatea de a schimba și de a le modela, ajutându-ne să găsim pacea și fericirea - sau orice ar fi vrem în viață.

Atâta timp cât vă hrăni corpul, inima si sufletul cu alimente și iubire, vă puteți recupera complet de bulimie. Puteți - și va - găsi pacea și fericirea.

-

Mai multe despre Shaye Boddington:

Am început având probleme cu bulimia când aveam 8 ani. Doisprezece ani mai târziu, la vârsta de 20, mi-am revenit. Pentru primii doi ani ai noului meu bulimiei viață liberă, am vrut nimic de a face cu bulimia. Nu am avut nici un interes în lectură cu privire la aceasta, vizionarea de documentare pe aceasta sau a avea vreodată juca nici un rol în viața mea vreodată din nou.

Dar, pe măsură ce anii din viata mea recuperat a trecut am primit o mâncărime - o mâncărime pentru a ajuta oamenii să descopere acest frumos bulimiei viață liberă, care sunt atât de îndrăgostit! Recuperarea dvs. Bulimia sa născut.

Lucrând pe acest site și cu femeile din recuperare a fost una dintre cele mai bune experiențe din viața mea. Ai ajuta pe alții recupera de bulimie dă atât de mult sens pentru toți anii pe care am suferit de la ea.

Dacă te simți singur și izolat de bulimie și doresc să descopere o viață frumoasă și liniștită. Citiți peste povești și sfaturi pe site-ul meu - nu sunt singuri și vă puteți bate bulimia.

Știri asociate


Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului cu atenție

Post Corpul tau

Ce am învățat în patru ani de scriere fără greutate

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: douăzeci de întrebări

Post Corpul tau

O privire în rutina mea reală de îngrijire de sine

Post Corpul tau

Atunci când un iubit o dieta sau vrea să piardă în greutate

Post Corpul tau

Când simți că trebuie să faci și să fii mai mult

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică link-uri 5

Post Corpul tau

Cum să fii tu însuți

Post Corpul tau

Care este pasiunea ta?

Post Corpul tau

Sărbătoriți-vă viața în fiecare zi și un giveaway: întrebări și răspunsuri cu mara glatzel

Post Corpul tau

Sarcina, alimentatia dezordonata si imaginea corporala

Post Corpul tau

Reframing cum ne vedem corpurile