Ce zile rău de imagine a corpului ne pot învăța | RO.Superenlightme.com

Ce zile rău de imagine a corpului ne pot învăța

Ce zile rău de imagine a corpului ne pot învăța

În această săptămână am menționat că acele rele zile de corp imagine - zilele urâm corpurile noastre, zilele uităm să ne asculte pe noi înșine, zilele suntem atât de aproape de a începe o altă dieta - au ceva să ne învețe.

Cheia este de a asculta și de a fi curios. Ridică întrebări. Explorați părțile ascunse. Exploreaza puzzle.

Acele zile în jos poate să ne învețe cum să fie un fel de a ne chiar și atunci când ne simțim incredibil de inconfortabil în propria noastră piele. Ei ne pot învăța ce epuizeaza sau să ne dezolează. Ei ne pot învăța ce nu funcționează, deschizând calea pentru lucrurile care o fac.

Iată câteva întrebări care vă pot ajuta să învețe de la o zi proastă imaginea corpului. S-ar putea dori să exploreze aceste în momentul sau în ziua următoare.

  • Ce este diferit astăzi decât în ​​alte zile când mă simt bine despre corpul meu?
  • Când am început simt în acest fel? (Poate că a fost după pas cu pas pe scara, citind o pagină de revistă pentru femei sau pentru a obține într-o luptă cu un prieten.)
  • Cum pot naviga în această situație astfel că nu este atât de declanșare? (Poți să arunci scara, anulați abonamentul și pentru a comunica mai bine cu prietenul tau?)
  • Ce emoții mă întâmpină?
  • Sunt proiectând acele emoții copleșitoare sau negative pe corpul meu?
  • Dacă ar fi să aibă un dialog cu corpul meu, ce ar spune? Ce este corpul meu încearcă să-mi spui?
  • De ce am nevoie azi? V-am răspuns la aceste nevoi?
  • Care este Kindest modul în care am putea răspunde la cum mă simt?
  • Ceea ce este într-adevăr mă stresează?
  • Sunt epuizat?
  • Dacă eu sunt, cum pot structura mea de zile, așa că sunt mai puțin epuizat?
  • Ceea ce este într-adevăr sub dorința mea de a restrictiona mananca meu?
  • Ce cred că va rezolva?
  • Există o alternativă mai sănătoasă hrănitoare?
  • De ce această persoană pare întotdeauna să mă declanșeze? (Este comportamentul lor negativ sau mai multe cereri sau bashing corpului lor neîncetate sau vorbesc dieta?)
  • Cum pot evita această persoană sau pentru a seta o limită cu ei sau să schimbe propriile mele reacții așa că nu sunt la fel de declanșat?

Din nou, dacă nu sunteți gata de a explora aceste întrebări în acest moment, pur și simplu recunosc că ai o zi proastă. Pauză, să ia câteva respirații adânci și se simt aceste sentimente. Sau recunosc prezența lor și reorienta pe altceva.

Zilele proaste sunt pline de învățare. Sunt bogat cu informații și perspective putem folosi pentru a avea mai multă grijă de noi înșine. Păstrați pune întrebări. Păstrați explorarea. Păstrați întreba, de ce, cum se face și ce înseamnă de fapt?

Ce ai învățat din zilele rele?

Știri asociate


Post Corpul tau

4 modalități de a naviga în sărbători atunci când aveți o tulburare de alimentație

Post Corpul tau

Fapte despre tulburarea de a manca chef: intrebari si raspunsuri cu karen trevithick

Post Corpul tau

Seriile de auto-descoperire: 19 posturi pe creativitate!

Post Corpul tau

Fiind ana: întrebări și răspunsuri cu autorul shani raviv

Post Corpul tau

Declarându-ne independența față de ceea ce nu ne servește

Post Corpul tau

Când credeți că trupul vostru este de vină

Post Corpul tau

Cum să-ți iubești corpul

Post Corpul tau

Ghid de cadou fără vară 2018

Post Corpul tau

Consumul de recuperare a afecțiunilor: critici interiori și recadere

Post Corpul tau

Mituri și fapte despre hrănirea copiilor: partea a 2-a cu dr. Katja rowell

Post Corpul tau

Puterea de a ne mișca corpul

Post Corpul tau

Cum să aveți un sezon de sărbători fără grasime