Ce să-ți amintești când te simți groaznic cu corpul tău | RO.Superenlightme.com

Ce să-ți amintești când te simți groaznic cu corpul tău

Ce să-ți amintești când te simți groaznic cu corpul tău

Cred că este esențial să se simtă sentimentele noastre - indiferent de sentimentul care vine. Toate sentimentele sunt valabile. Deci, dacă te simți ca un rahat despre corpul tau, atunci te simți ca un rahat despre corpul tau.

Asta e ok.

Este ceva să recunoască, să accepte și să se simtă - în loc de a bate-te pentru a bate-te.

Dar, uneori, aceste sentimente și gânduri lipi în jurul valorii de prea mult timp. Și încep să dicteze deciziile noastre să nu aibă grijă fel de noi înșine (care crește numai imaginea noastră corp negativ). Ei devin copleșitoare. All-consumatoare. Stresant.

Antipatia pentru corpurile noastre începe să se scurgă în alte părți ale vieții noastre: Începem restrictionarea ceea ce mâncăm, care participă la pedepsirea activități fizice, skimping asupra somnului nostru și de a crede că suntem în general nevrednici și undeserving.

Acest lucru este atunci când aceasta poate ajuta să ne reamintim de mașini genial corpurile noastre sunt cu adevărat.

Am citit recent un citat de Confucius: „mă plângeam că nu am pantofi til m-am întâlnit un om care nu avea picioare.“

Am scris citatul în jurnalul meu, și m-au ajutat să navigați ciclul de gânduri negative. Deoarece creierul nostru tinde în mod natural spre gândirea negativă. Cultivand recunostinta poate acționa ca o vestă de salvare în timpul unui torent de remarci teribile.

În loc să se plângă că am un stomac mare, poate că pot fi recunoscător că stomacul meu funcționează în mod corespunzător, și ajunge să se bucure de alimente de toate arome.

În loc să plâng petele mele, poate că pot fi recunoscător că mi caracteristici sunt o combinație de ambii părinți (unul dintre ei nu mai umblă pe pământ).

În loc să deplângând faptul că unele dintre hainele de anul trecut nu mă potrivesc, poate că pot fi recunoscător că doctorul meu tocmai a spus că sunt în stare bună de sănătate.

În loc să plâng mea „abs slab,“ poate că pot fi recunoscător că sunt în stare să-și petreacă 30 de minute de alergare pe scări și de a face sprinturi.

Poate că pot fi recunoscător că picioarele mele mă pot muta oriunde vreau să merg. Poate că pot fi recunoscător că am posibilitatea să tastați acest post, fără probleme. Că creierul meu, în timp ce un pic obosit și stresat, nu este ceață sau prea uituc.

Că brațele mele pot ridica pe cei dragi puțin. Că mâinile mele pot simți moliciunea pătura mea preferată. Că urechile mele pot minuna la acest joc vioară magică. Poate că pot fi recunoscător că inima mea bate și respirația mea este disponibil pentru mine în orice moment. În orice moment, eu pot respira în, și respira afară, și reporniți.

Știu că, uneori, recunostinta poate fi enervant și simt fals. Dar când suntem blocați într-o rețea de ură organism, acesta poate ajuta pentru a pune corpurile noastre și viețile noastre într-o perspectivă mai mare, mai plin de compasiune.

Știri asociate


Post Corpul tau

Pierderea in greutate, acceptarea de sine si imaginea corpului: intrebari si raspunsuri cu Jeanne Courtney

Post Corpul tau

Mulți minți îți spune criticul tău interior

Post Corpul tau

3 modalități conștiente de a ne reconecta atunci când nu există timp

Post Corpul tau

Transformarea discursurilor nesănătoase

Post Corpul tau

Punctele tari ale corpului tau

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: cum să spun nu (când nu poți spune nu)

Post Corpul tau

Consumul de recuperare a tulburărilor și puterea iubirii de sine: povestea lui sui

Post Corpul tau

Căutați auto-îmbunătățire pe propria cheltuială?

Post Corpul tau

Imaginea corpului și 5 lucruri care vă fac inima să săriți

Post Corpul tau

Imaginea corpului, spiritualitatea și stima de sine: întrebări și răspunsuri cu rev. Laurie da în judecată

Post Corpul tau

Declarându-ne independența față de ceea ce nu ne servește

Post Corpul tau

Mai multe despre imaginea corpului: întrebări și răspunsuri cu autorul dara chadwick, partea 2