Ce să faci atunci când idealul subțire se strecoară | RO.Superenlightme.com

Ce să faci atunci când idealul subțire se strecoară

Ce să faci atunci când idealul subțire se strecoară

Recent am început ramificare și de a face alte tipuri de programe de antrenament (în afară de Pilates), pe care eu sunt într-adevăr se bucură.

Vezi tu, am nevoie de exercițiu în viața mea în mod regulat. Fara ea, negativitatea și șarpele nervozitatea prin corpul meu, iar rezultatul este un capricios, anxios mizerie, nevrotic. (Eu sunt doar ușor exagerez.)

Dar ceea ce am observat este că mai mult am exercita, cu atât mai mult idealul subțire începe furișat. Și cu cât îmi petrec în căutarea în oglindă, examinarea prezenței diferențelor fizice.

Obțin mai musculos? Este burta mea devin mai mici? Hmm, ce putem spune despre coapsele sau picioarele mele? Arăt destul de subțire sau musculare în acest costum? Nu ar trebui să-și piardă unele greutate?

Oh la naiba.

Ca un blogger imagine organism, eu sincer simt rușinat scris cuvintele de mai sus. Ca ar trebui să știu mai bine. Ca am un exemplu teribil. Ca eu nu ar mai trebui să fie în acest loc. În acest loc în care idealul subțire încă persistă.

Este un loc ciudat să fie, pentru că șovăie între un calm și confort conținut în propria mea piele și o dorință de a vedea nesigur schimbare corpul meu. Am șovăie între eschewing standardele noastre și care doresc să le îndeplinească.

Nu sunt sigur de ce apar aceste gânduri atât de ușor. Este mass-media subțire obsedat? Propriile mele nesiguranțe adânc înrădăcinate?

Oricum, mă face să mă simt ca un ipocrit. Și este o pantă alunecoasă de internalizare ideal subțire pentru vizionarea ceea ce am mânca la salutând mentalitatea dieta cu brațele deschise.

Așa că am decis să facă un efort conștient de a face cu gândurile subțiri saturate și de a le împiedica să afecteze comportamentul meu.

De asemenea, cred că calea spre o imagine pozitivă a corpului (și permițându-du-te de idealul subțire nerealiste și ridicol) este pavat cu suișuri și coborâșuri.

Este OK pentru a lupta - și când se luptă și începe să reveniți la posibile metode nesanatoase, putem observa semnele și apoi să ia măsuri de fapt.

Iată câteva sugestii pe care le-ar putea ajuta, dacă vă aflați într-o situație similară.

1. Acceptați-vă gândurile și să fie un fel. Am putea petrece multe ore bate pentru mine gândesc în acest fel. Dar asta nu e de ajutor, și mă pune înapoi în trecut, când m-am folosit ca am un sac pedepsirea. Realitatea este că cultura noastră este saturată cu imagini subțiri și am, de asemenea, unele nesiguranțe resturi. Mulți dintre noi. Așa că voi accepta gândurile mele - și să extindă unele bunătate și înțelegere în felul meu. În loc de o perspectivă auto-critică, am de gând să ia una auto-compasiune.

2. Dau seama că gândurile nu dicteze. Doar pentru că mă gândesc subțire nu înseamnă că trebuie să acționeze în gândurile mele. Așa cum am spus mai sus, eu pot accepta gândurile mele, și lasă-le să treacă. Pot mânca în continuare în mod intuitiv, check-in cu corpul meu și să mănânce desert, dacă vreau. (Și eu fac!) Pot asculta la corpul meu pentru a vă asigura că nu sunt exagerează la antrenamente mele - și luând pauze de mult-necesare. Pot avea încă grijă de mine.

3. Examinați ce se mai întâmplă. Pot să sape mai adânc în ce idealul subțire pare deosebit de atrăgătoare pentru mine chiar acum. Sunt stresat suplimentar? Ce am stresat despre? Este fiind în jurul valorii de alte persoane care se concentrează pe fizice? Este o grija de a fi judecat? Este caldura, ideea de a purta haine mai puțin în timpul verii? Verificarea și identificarea a ceea ce ar putea fi alimentând gândurile subțiri este importantă. De asemenea, ne oferă o preocupare de bază pentru a lucra prin intermediul. Deci, ce vom merge într-adevăr printr-ar putea avea foarte puțin de a face cu greutate, în primul rând.

4. Adu-ti aminte de imaginea de ansamblu. Viețile noastre nu gravitează în jurul valorii de aspectul nostru sau greutatea noastră. Așa că-mi aduc aminte că eu sunt o persoană întreagă, cu pasiuni si calitati bune - si obtinerea preocupat de deșeuri greutatea mea timpul meu. Participarea la Pilates și alte activități fizice este una dintre pasiunile mele. Mutarea corpul meu este important pentru mine; Cu toate acestea, greutatea mea este neglijabilă în această ecuație.

Idealul subțire este demoralizatoare. Se scufundă spiritele noastre și ia accentul departe de ceea ce este important în viața noastră. Este înconjurat de negativitate.

Ea ne dă nimic, dar ia totul.

Vreau să se angajeze în activități care provoacă și împuternicesc mine, care hrănesc trupul meu, mintea și sufletul. Și în acel spațiu, nu există nici un loc pentru idealul subțire.

O să țin eu amintind de asta, și sper că va fi, de asemenea.

Ai uneori lupta cu dorul pentru thinness? Ce te ajută atunci când apar aceste gânduri sau griji? 

Știri asociate


Post Corpul tau

Mituri și cauze ale tulburărilor de alimentație: întrebările și răspunsurile cu ellen shuman

Post Corpul tau

Ce să faci atunci când emoțiile devin copleșitoare

Post Corpul tau

Stabilirea unor rezoluții cu adevărat semnificative

Post Corpul tau

Când vă simțiți vinovați după ce ați mâncat

Post Corpul tau

Lucruri concrete pe care le puteți face pentru a vă accepta corpul

Post Corpul tau

Rezolvarea problemelor de vacanță când aveți o tulburare de alimentație

Post Corpul tau

Mâncarea sufletului: modul în care alimentele vindecă și conectează

Post Corpul tau

Stigma tulburărilor de alimentație și stabilirea stereotipurilor

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: crearea bibliei de auto-iubire

Post Corpul tau

Îmbrățișând și onorând corpul și sănătatea

Post Corpul tau

Construirea unei relații pașnice cu mâncarea: întrebări și răspunsuri cu christie inge

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: dedicați o zi de răsfăț