Ce presupuneri dăunătoare faceți? | RO.Superenlightme.com

Ce presupuneri dăunătoare faceți?

Ce presupuneri dăunătoare faceți?

Uneori, ipoteze ne pot avea probleme. Am devenit ceva atât de convins este un fapt că noi acționăm pe comportamente care nu sunt bune pentru noi, care spulberă sentimentul nostru de sine, care se stagneze nostru de auto-ingrijire.

Ani de zile am avut multe ipoteze care nu ma servesc foarte bine. Am presupus că, pentru a fi demn de a trebuit să fie subțire. Pentru a fi fericit, a trebuit să piardă în greutate. În scopul de a pierde in greutate a trebuit să mă pun pe diete ridicole. Pentru a avea cineva să mă iubească, a trebuit să-l câștige.

Așa că m-am înconjurat cu oameni toxice. Nu am mâncat când am fost foame, ma refuzat plăcerea de a mânca anumite feluri de mâncare sau alimente overate nu-mi place în mod necesar. De asemenea, nu am dormit prea mult. Am rareori implicat în exercițiu care m-am bucurat. Și întotdeauna am pus eu jos.

Recent am dat peste un citat puternic în Louise Baxter Harmon noua carte Fericire AZ: Ghidul zglobiu pentru Găsirea și în urma ta Bliss. Este de la Alan Alda, care spune: „Începe o provocare propriile ipoteze presupunerile sunt ferestrele pe lume Frecati-le pe când în când, sau lumina nu va veni.“.

Ipotezele noastre sunt, de asemenea, ochelarii care le purtăm. Și, uneori, cum ar fi Alda spune, avem pentru a curăța lentilele. Uneori, avem pentru a obține o nouă rețetă astfel încât să putem vedea în mod clar, așa că nu merge în lucruri și ciocni capetele noastre.

Deci, hai sa facem check-in o presupunere sau check-up sau un arc de curățare - orice termen doriți.

Ce faci presupuneri despre tine, felul în care arăți, auto-grija ta, lumea ta?

Poate că presupunem că nu aveți timp să aibă grijă de tine sau nu-l merită. Poate că presupunem că trebuie să piardă în greutate, pentru a te iubi. Poate că presupunem că trebuie să spui întotdeauna da la lucruri pentru ca oamenii să te placă.

Lista toate presupunerile. Apoi le explora. De unde aceste ipoteze provin de la? Mass-media? Familia ta? Prietenii tai?

Apoi, ia în considerare, dacă va crede că aceste ipoteze este, de fapt ajută sau rău. Luați în considerare în cazul în care acestea sunt contribuie la bunăstarea dvs. Sau nu. Luați în considerare în cazul în care inspira și te înalțe. Luați în considerare în cazul în care se adaugă bucurie și pace în viața ta sau în cazul în care le sifonul departe.

Dacă va crede că aceste presupuneri nu ajută, atunci poate că e timpul să-i retragă. Poate că e timpul să le dea drumul, și să îmbrățișeze poveștile care nu contribuie la bunăstarea voastră, care inspiră și te înalțe, care se adaugă pozitiv la viața ta.

PS, Recent, am avut plăcerea de chat cu Hannah de „Devenind cine esti“ despre cartea mea viitoare și crearea în timp ce se lupta cu auto-îndoială. Eu împărtășesc, de asemenea, modul în care putem juca și reconecta la creativitatea noastră. Dacă sunteți interesat, puteți asculta podcast aici.

Sunt, de asemenea, onorat să participe la provocarea fotografie Susannah „Aprilie Love“ Totul despre infuzarea-o mai mica iubire în viața noastră (inclusiv noi înșine!). Împreună cu alții, voi fi de partajare o poveste despre ceea ce iubirea de sine inseamna pentru mine și cum am practica. Puteți afla mai multe aici, și înregistrați-vă pentru a primi e-mailuri.

Știri asociate


Post Corpul tau

Săptămâna Neda: este timpul să vorbim despre mituri și fapte despre tulburări alimentare

Post Corpul tau

Sărbătind fetele exact așa cum sunt - și sărbătorim noi înșine

Post Corpul tau

Nervos despre sezonul de costume de baie? Câteva note despre anxietatea calmă a corpului

Post Corpul tau

O poveste de frumusete si de a te gasi

Post Corpul tau

Stabilirea limitelor de auto-compasiune

Post Corpul tau

Un exercițiu esențial pentru examinarea credințelor de bază

Post Corpul tau

Valoarea de sine, spiritualitatea și modul în care ne petrecem zilele: partea a treia cu ellen frankel

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: reflectând imaginea corpului

Post Corpul tau

Imaginea corpului războinic imagine: dragostea corpului și învățarea de a conecta piesele

Post Corpul tau

Pentru a lua decizii complete, reconectați-vă cu voi înșivă

Post Corpul tau

Stigma tulburărilor de alimentație și stabilirea stereotipurilor

Post Corpul tau

Alte 3 lecții de schimbare a vieții în ceea ce privește imaginea corporală și îngrijirea de sine