Ce înseamnă să te temi de mâncare: întrebări și răspunsuri cu expertul marcia herrin | RO.Superenlightme.com

Ce înseamnă să te temi de mâncare: întrebări și răspunsuri cu expertul marcia herrin

Ce înseamnă să te temi de mâncare: întrebări și răspunsuri cu expertul marcia herrin

In timp ce nu m-am luptat cu o tulburare de alimentatie, m-am luptat cu mancatul. Am vrut atât de mult să fie subțire ca la un moment dat am fost frică de a mânca două mere pe zi (unul dintre alimentele mele fave).

Mi-ar gândi mult și greu cu privire la conținutul de zahăr și dacă două mere pe zi, în timp, s-ar adăuga până la kilogramele in plus.

Cred că teama de alimente - fie că este vorba de mare de calorii sau de mare carbohidrati alimente sau fast-food - a devenit un lucru obișnuit în cultura noastră, hrănite, în parte, de revistele pentru femei si isterie peste epidemia de obezitate.

Temerile alimentare au tendința de a lovi cu piciorul-a începe un ciclu vicios de restricționare și de supraalimentare, ceea ce duce la manca dezordonate, și, eventual, la o tulburare de alimentație.

Acesta este un astfel de subiect important, așa că am vrut să obțină o imagine expert pe ea.

Astăzi, sunt încântat să prezint interviul meu cu Marcia Herrin, Edd, MPH, RD, LD, care este specializata in copii si adulti cu tulburari de alimentatie.

Marcia a fondat Disorders Dartmouth College Eating prevenire, educație și programul de tratament. În prezent, ea vede clienții în practica privată și un blog de co-scrie despre tulburările de alimentație și nutriție.

Mai jos, Marcia discută definiția temerilor alimentare, modul în care acestea se dezvoltă, semnele de anxietate alimente nesănătoase și mai mult.

Î: Cum definiți o teama de alimente (de exemplu, ce înseamnă să se teamă de alimente)?

R: De obicei se tem de alimente sunt alimente care sunt percepute ca fiind „îngrășare“ sau are sens ca evitarea alimentelor frica ar putea oferi un sentiment de siguranță „nesănătoase.“.

Dar este irațional să se teamă de alimente. Este rațional să se teamă de încălzirea globală, boli și alte calamități.

Î: Cum anxietatile alimentare sau temeri se dezvolta?

A: Trăim într-o societate care întărește ideea că anumite alimente sunt rele, îngrășat, și nesănătoase. La acasă și la școală, copiii sunt învățați că unele alimente ar trebui să „rar“ sau doar „uneori“ să fie mâncat.

Se pare rațional să cred că anumite alimente sunt atât de nesănătoase, care ar trebui să fie evitate, dar nu este. Dacă într-adevăr un aliment a fost rău, ar fi interzis de la aprovizionarea cu alimente. Orice aliment în cantități „rele“ poate fi periculos. Chiar si prea multa apa te poate ucide.

Î: Care sunt semnele pe care o persoană are o cantitate nesănătoasă de anxietate în jurul valorii de produse alimentare?

A: Orice anxietate în jurul valorii de alimente este nesănătoasă și pune o persoană la risc pentru o tulburare de alimentație. Atunci când anxietatea în jurul valorii de viață limite alimentare, este nesănătoasă.

Toate aceste limitări, aparent banală, sunt exemple bune de anxietate nesănătoase în jurul valorii de alimente ": dacă contează ce meniul este înainte de a putea accepta o invitație la cină, dacă nu poți călători, deoarece vi se va confrunta cu alimente nefamiliare, dacă poți“ t mânca tort de nunta la o nuntă.

Î: Credeți că societatea noastră - cu accent pe dieta, „bun“ și „rele“ alimente si subtirimea si isterie peste cresterea in greutate si epidemia de obezitate - a normalizat frica de produse alimentare?

A: Da, societatea și chiar modul în care sănătatea este predată în școli, au normalizat frica de alimente.

Î: Care sunt câteva moduri în care indivizii pot minimiza anxietatea lor cu privire la produsele alimentare si de a dezvolta o relație sănătoasă cu alimente?

A: În manca tulburare de tratament, nutriționiști „atribui“ se tem de alimente. De obicei, aceste misiuni nu sunt făcute până când pacientul se află la o greutate stabilă sănătoasă. Consumul de alimente frica într-o cantitate normală și circumstanță și să observe că greutatea unei persoane nu se schimbă, iar produsele alimentare nu cauzează boala este o verificare realitate bună.

Unul câte unul temerile alimentare sunt atribuite și păstrate în plan alimentar al pacientului. De obicei, într-o lună sau două, ideea ca a manca o prajitura ar provoca 10 de livre de creștere în greutate și alte temeri alimentare au dispărut.

Î: Ce diferențe există între o teama de alimente în manca dezordonate si o teama de alimente în cineva cu o tulburare de alimentatie?

R: Această întrebare cerșește manca dezordonate vs tulburare de alimentatie pentru a fi explicat. Diferența de bază este că într-o tulburare de alimentatie stima de sine scazuta, imaginea corpului negativ, sentimente de neputință, probleme cu școala, și / sau probleme de familie sau de relație afectează consumul de comportamente.

Manca dezordonate implică o relație anormală cu alimente care pune persoana cu risc de a dezvolta o tulburare de alimentație.

Ceea ce distinge dezordonate mananca de o tulburare de alimentație este gravitatea și dacă o persoană încă mai poate funcționa în mod normal.

Un exemplu de alimente frica in a manca dezordonate ar fi: „Mi-e teamă să tort, dar eu pot mânca la o petrecere de ziua.“ Într-o tulburare de alimentatie, „Dacă am mânca acest tort, trebuie să mă arunc în sus sau a alerga trei mile.“

Î: De-a lungul anilor, credeți că mass-media (reviste, reclame, emisiuni TV) a devenit mai rău în promovarea mentalitatea dieta și o abordare restrictivă pentru a manca?

A: Eu de fapt, cred că mass-media a îmbunătățit vreodată atât de ușor, cu o mai mare varietate în tipuri de corp care apar. O actriță foarte subțire acum este întrebat dacă ea are o tulburare de alimentație. Tratamentul pentru tulburări de alimentație se vorbește.

Pe de altă parte, mai subțire decât actrițe și modele medii sunt peste tot în mass-media ca sunt reclame pentru produse alimentare dietetice.

Î: Orice altceva doriți cititorii să știe despre temerile alimentare, imaginea corpului sau un subiect legat?

A: temerile alimentare nu sunt normale sau sănătoase și pot fi depășite. Ținând temeri iraționale alimentare nu afectează imaginea corpului. Este greu să te simți bine corpul dumneavoastră dacă nu vă simțiți bine despre modul în care se mănâncă.

-

Multumesc mult, Marcia, pentru perspectiva ta in temerile alimentare!

Te-ai luptat cu teama de alimente? Cum ai depăși această luptă? Credeți că societatea noastră favorizează o teama de mâncare?

Știri asociate


Post Corpul tau

Repararea relației cu noi înșine

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: 5 modalități de a vă întări respectul de sine

Post Corpul tau

O poveste despre scăderea în greutate, creșterea în greutate și lipsa de greutate

Post Corpul tau

Imaginea corpului și sfaturi de stil de la sally mcgraw de deja destul

Post Corpul tau

Lucrul puternic pe care îl ajută corpul vostru

Post Corpul tau

Mituri despre practica de mindfulness: partea 2 cu michelle lelwica

Post Corpul tau

Dieta și intuitivă mănâncă: întrebări și răspunsuri cu expert golda poretsky

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: întrebați-vă aceste 23 de întrebări

Post Corpul tau

Experimentarea cu auto-compasiune

Post Corpul tau

Revizuirea bătăi ana prin tăieturi shannon

Post Corpul tau

Când nu-ți recunoști corpul

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: Deficitul de atenție Îmbunătățirea auto-îngrijirii la programul dvs