În această perioadă a anului, temperaturile cresc, mulți dintre noi încep să intre în panică. Începem studierea corpurile noastre în oglindă. Începem nitpicking și agățându-se de pielea noastra. Ne petrecem ore în camere de montaj fără a cumpăra nimic. Ne petrecem ore în dulapuri noastre, azvârlire haine, costume de baie, totul pe podea. Ne petrecem ore vina pe corpurile noastre. Tânjim să intre în hibernare până la toamnă. Uneori, am plânge.

Am făcut toate aceste lucruri de ani de zile. Dar, astăzi, în loc de îngrijorătoare despre „corpul bikini“ meu în această vară, am de gând să se reorienteze. Când gândurile-bashing corp apar, și ei vor, voi lua câteva respirații adânci și să se concentreze pe:

• Savurând aventuri mici cu familia mea
• Uita în sus, și vizionarea culorile în continuă schimbare pe cer
• Senzație de nisip între degetele de la picioare
• Simțind răcoarea apei
• Intrebi ce oamenii de peste ocean sunt de până la
• Dându-i tot ce am in timpul partidelor de dans de familie (cred că fiica noastră este deja jenat de părinții ei... Zău.just. Ea evident iubește.)
• Pepene verde savurând
• Savurând salate proaspete de sezon
• Savurând înghețată de ciocolată cu cip stropește curcubeu
• Savurând tot felul de fructe de mare
• Savurând aerul proaspăt
• Ma uit la experienta mea fiica atât de multe premiere
• Cauta fluturi
• Lectură frumoase propoziții, mișcătoare
• Decluttering
• Crearea, de scris, de vis
• Mulțumind corpul meu pentru ce se poate face. Sunt uimit de cât de mult mai bine și mai puternic mă simt doar șapte luni după ce o c-secțiune. Mă simțeam atât de teribil încât în ​​prima lună în care nu credeam că aș putea îndoi și ridicați-o pungă de hârtie de pe pământ, să nu mai vorbim nu, scânduri și prese umăr push up. Corpul este absolut incredibil, iar eu sunt foarte recunoscător pentru capacitatea sa de a vindeca și de a recupera. Sunt foarte recunoscător pentru reziliența sale.

Știu că pur și simplu, recentrarea pe altceva, nu este atât de ușor de făcut. Dar ar putea fi un început. Când gândurile-bashing corp pop-up, absolut le recunosc. În același timp, cu toate acestea, nu le dau atât de mult în greutate și atenție. Nu le da atât de multă putere. Nu-i lasa sa dicteze zilele tale. Reamintiți-vă că acestea nu sunt fapte.

De asemenea, ar putea fi de ajutor pentru a scrie despre sentimentele tale. Scrie de ce ești neliniștit și supărat. Notați amintirile și experiențele care vin în minte. Notați tot ce vine în minte. Scoate-o. Lăsați pagina absorb durerea și dvs. Poate chiar să lăsați o parte din ea acolo.

În cele din urmă, amintiți-vă că ai o mulțime de frumusețe în viața ta, și te alege să se concentreze timp, atenția și energia pe care. Ai priorități importante tind să. Nu e pur și simplu nici un spațiu, nici o cameră, nici măcar un colț în viața ta, pentru sezonul de panica despre bikini; pentru berating corpul tau.

Deci, având în vedere prețios și finit de timp, atenție și energie, ce vei fi concentrându-se pe această vară? Ce lucruri minunate te va vedea, savoare și miros? Cum veți onora, respect și hrăni singur?

Fotografie de Leo Rivas-Micoud.