Ce este acceptarea corpului și ce nu este: întrebări și răspunsuri cu anna guest-jelley | RO.Superenlightme.com

Ce este acceptarea corpului și ce nu este: întrebări și răspunsuri cu anna guest-jelley

Ce este acceptarea corpului și ce nu este: întrebări și răspunsuri cu anna guest-jelley

Pentru acceptarea de organism s-ar putea simți evaziv. S-ar putea simti la indemana. S-ar putea părea copleșitoare sau străine sau pur și simplu nenatural. Poate crezi că e nesemnificativ sau nerealiste sau nu este posibil să îmbrățișeze de fapt, corpul tau. De aceea am vrut să intervieveze unul dintre favoriții mei, Anna-Jelley de oaspeți, care a scris o carte de puternic, personal și practice cu privire la acceptarea de organism numit Yoga șerpuit: te iubesc si corpul tau un pic mai mult în fiecare zi. Mai jos, Anna dezvaluie cele mai mari mituri despre acceptare a corpului, cum yoga poate ajuta si ce acceptarea corpului arata ca pentru ziua de azi-după ce ei încearcă 65 de diete de-a lungul anilor.

Î: De ce este important să accepte corpurile noastre?

A: Stii, aceasta este o astfel de întrebare mare pentru a începe cu, deoarece pe de o parte, cred că se pare, uneori, ca un dat fiind faptul că acceptarea corpurile noastre este un lucru bun. Dar, pe de altă parte, avem, de asemenea, mesajul că exact opusul este adevărat, că ar trebui să facem tot ce putem pentru a schimba corpurile noastre într-un anumit aspect sau presupus ideal. Se poate ajunge foarte confuz!

Cred că acceptarea corpul tau este important, deoarece cred că trupurile noastre sunt mari surse de înțelepciune pentru atât de multe părți ale vieții noastre. Când suntem deconectat de la corpurile noastre, suntem deconectat de la înțelepciunea și calibre a ceea ce este cel mai bine pentru noi, fie că este în domeniul de carieră, relații, produse alimentare, mișcare, sau orice altceva noastre interne.

Î: Ai încercat 65 de diete diferite și luptat cu o imagine negativă a corpului de ani de zile. Care a fost punctul de cotitură pentru tine spre acceptare corp?

A: Punctul de cotitură a fost de fapt face ca Tally de 65 de diete! Aș deja a început pe drumul de acceptare a corpului înainte de a face asta, dar nu eram sigur dacă era pentru mine sau nu. După ce a văzut că numărul, deși, am știut fără îndoială că am vrut să schimbe relația mea cu corpul meu, și era foarte clar că ceea ce am nevoie nu a fost o dieta 66th, ci un mod cu totul nou de legătură cu corpul meu. Am avut în mod clar mai mult decât suficiente date pentru a dovedi mie însumi că dietele nu au fost răspunsul!

Î: De ce este yoga un astfel de instrument puternic pentru practicarea acceptare a corpului?

A: Când am început de învățare mai multe despre acceptare corp, am făcut prin terapie și cărți de lectură. Aceste lucruri au fost extrem de importante pentru procesul meu de vindecare și-și încă mai sunt. Dar nu știam cu adevărat cum să facă mișcare de acceptare a corpului dincolo de cap și de convingerile mele și în ceva practic și atacabil în viața mea, până când l-am conectat cu yoga.

Yoga este o practică care vă cere să fie într-o relație în curs de desfășurare cu corpul tau. Printr-un profesor vă cere să observați ceva de genul ce piciorul stâng este de a face într-o postură, de a începe să construiască o bază de prezență și curiozitate și cu corpul tau. Și că fundația nu există numai pentru practica on-the-mat de yoga, dar viața ta off-the-mat, de asemenea. Când a învățat și practicat într-un mod reafirmării organism, yoga poate face de acceptare a corpului tangibil.

Î: Ce a accepta si iubi corpul tau inseamna pentru tine? Ce ti se pare ca o zi la alta?

A: Zi de zi este mult mai liniștită decât am crezut vreodată că ar fi. La începutul călătoriei mele m-am gândit să accepte corpul meu ar însemna dorința de a lăuda sau a sărbători ea cu voce tare sau în mod vizibil destul de des, sau nu au un gând negativ despre corpul meu din nou. Ceea ce am găsit, totuși, este că există mult mai multe flux și reflux decât atât. Mă gândesc acum la fel ca orice relație: În timp ce ar putea fi un timp mai interesant de la început, în timp, e ca tăcere a unei relații pe termen lung. Mi se pare că îmi petrec mult mai puțin timp de gândire despre corpul meu si cu mult mai mult timp de viață în corpul meu aceste zile.

Î: Care este cel mai mare mit despre acceptare a corpului?

A: Oh, Doamne, sunt atât de multe! Vreau să vorbesc despre două, dar la rădăcina ei sunt într-adevăr una: (1) Mitul că, dacă aveți vreodată un gând negativ despre corpul tau, atunci nu ești corpul de acceptare, și (2) că acceptarea corpului tau înseamnă renunțarea pe corpul tau. La rădăcină, ambele aceste mituri sunt despre a exista un drept sau greșit mod de a face de acceptare a corpului, ceea ce nu este absolut adevărat. În experiența mea, acceptarea corpului este opusul de a da pe tine. Acesta cere să fie în curs de desfășurare, care evoluează relația cu tine, care nu ar putea fi mai departe de o acceptare statica si se complace.

De asemenea, într-adevăr nu cunosc pe nimeni care nu, a avut niciodată un alt gând negativ după ce a decis să devină mai toleranți cu corpul lor. Asta nu este un lucru! Deci tot ce putem da noi înșine un pic mai mult har aici. Ceea ce văd eu în propria mea viață este contrastul de modul în care am folosit pentru a se referă la corpul meu și cum să fac acum. Deci, asta nu înseamnă niciodată nu am un gand negativ mai, dar aceasta nu înseamnă că există mai mult spațiu între acele gânduri decât acolo folosit pentru a fi și că știu cum să văd gândul, numele acesta, și apoi re-centru de mine, știind că acest ciclu nu este un semn că eu sunt în lipsa, dar eu sunt om.

Î: Cum ar putea cineva începe deplasarea spre acceptare a corpului, chiar acum (mai ales după ani de luptă)?

A: Cred că primul pas, care ar putea suna ca nu e chiar face nimic, este de a obține prezent în corpul tău. Ceea ce vreau sa spun prin asta este de a lua un moment și se simt picioarele pe podea, vagabond pe scaun scaun, mâna pe genunchi, respirația intră și iese nări - nimic. Când face această schimbare să observe corpul, care este locul în care începe de acceptare a corpului. Motivul pentru care acest lucru este adevărat pentru că atunci când nu știi cum corpul tau se simte sau ce vrea sau are nevoie, este foarte dificil (și aș spune că aproape imposibil), pentru a forma orice relație cu corpul, cu atât mai puțin o acceptare unul.

Î: Orice altceva doriți cititorii să știți despre acceptarea organism sau cartea dvs. De puternic?

A: Vreau ca toată lumea să știe că atât de yoga și de acceptare a corpului sunt pentru toată lumea, mai ales dacă credeți că nu e adevărat. In timp ce este nevoie de cele mai multe dintre noi timp pentru a găsi potrivi dreapta și de a găsi propria cale, acest proces nu este un semn că nici nu sunt pentru tine. Sunt doar un semn că ești într-un proces de descoperire, care este o parte esențială a (re) construirea unei relații cu corpul tau.

***

Anna-Jelley de oaspeți este fondatorul Yoga Curvy, un centru de formare on-line studio de yoga și profesor care ajută oamenii de toate dimensiunile găsi acceptare adevărată și libertate, atât pe și de pe saltea. Anna este autorul Yoga șerpuit: te iubesc si corpul tau un pic mai mult în fiecare zi și co-editor de Yoga și Corp Imagine: 25 Povestiri personale despre frumusețe, Vitejia & Loving corpul tau. Pentru a afla mai multe despre Yoga Curvy, vizita www.CurvyYoga.com.

Fotografie de Anna de Emily Gnetz.

Știri asociate


Post Corpul tau

Puterea scrisului și a exercițiilor de încercat

Post Corpul tau

Ce înseamnă să te temi de mâncare: întrebări și răspunsuri cu expertul marcia herrin

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: stabilirea unei intenții pentru ziua ta

Post Corpul tau

Cum să navigați prin factorii de stres copleșiți

Post Corpul tau

Un mod compasional de a vă simți sentimentele

Post Corpul tau

Ziua mondială de sănătate mintală: ce depresie are de a face cu imaginea corpului

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: cuvinte inspiratoare de la autorul și stilistul stacy london

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: păstrați-o simplu

Post Corpul tau

Ce am învățat în patru ani de scriere fără greutate

Post Corpul tau

5 lucruri pentru a nu spune cuiva cu o tulburare de alimentatie

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: regândește-ți pleoapele

Post Corpul tau

Căi sănătoase de a face față gândurilor negative