Câteva întrebări care ar putea transforma auto-îngrijirea | RO.Superenlightme.com

Câteva întrebări care ar putea transforma auto-îngrijirea

Câteva întrebări care ar putea transforma auto-îngrijirea

S-ar putea pune-te ultima pe lista ta. Muncă. Treaba prin casa. Bancnote. Copii. Soț. Este ca și cum toată lumea și totul merită grijă și tinzând, cu excepția pentru tine. Sau vă zgârciți la somn regulat si ignora nevoile dumneavoastra. Sau ai mustra-te pentru cele mai multe lucruri. Sau pentru tot. Sau ai lăsat oamenii calca in picioare. L-ai lăsat oamenii în viața ta care nu au cele mai bune interese la inima. Sau nu te lăsa să stai jos și de odihnă, pentru că tu crezi că ești doar demni atunci când ești productiv și eficient și trecerea în afara sarcinilor.

Recent, cel mai bine vandut autor Elizabeth Gilbert a scris acest post puternic pe pagina ei de Facebook. Iată un fragment:

Uneori, când mă prind mă simt unloveable sau auto-abuzeze, încerc să-și imagineze că sunt un animal, adoptat de societatea umană, care a fost plasat în propria mea grijă. Poate un animal că unele lucruri rele au întâmplat. Poate un animal care este neliniștit și confuz. Poate un animal care a fost rănit. Poate un animal care este pierdut.

Ce are nevoie de acest animal și merită? alimente sănătoase, un loc cald pentru a dormi, un loc sigur de adăpost, tandră, o multime de plimbări în soare. Bunătate. Sensibilitate. Răbdare.

Îngrijire simplă.

Poți încerca să te vezi ca un animal care are nevoie de salvare? Și poți oferi tu însuți asta de salvare? Puteți să încercați să vedeți că, de asemenea, sunt un mamifer simplu născut nevinovat, merită de tandrețe, trebuincioasă dragoste, teama de durere? Poți ajunge la tine cu blândețe - ca și cum ai fi acea pisică sau de câine, care au fost plasate în cuști pentru mult prea mult timp?

Îmi place sugestia Gilbert să ne imaginăm ca animale. Este o schimbare importantă în perspectivă. Pentru că gândiți-vă cum v-ar trata un animal. Ai hrana pentru animale de fiecare dată când era foame. Nu ai lăsa să moară de foame tău animal. Ți-ar hrăni alimente cu substanțe nutritive și tratează delicioase de care ar satisface papilele gustative animalului dumneavoastră. Ai arăta o mulțime de animale tale de afectiune. Ai tendinta de a multe alte nevoi animalului dumneavoastră, în loc de a ignora, critica sau de a respinge. În loc de a obține supărat pe animale pentru a avea nevoi - cum ar fi nevoia de hrană și de iubire și compasiune - ai fi pur și simplu le oferă.

Pentru mine aceasta este o întrebare critică, care ne poate ajuta să transforme modul în care avem tendința de a ne: Gândindu-te ca un animal prețios, pentru că ești, ce fel de îngrijire poate prelungi calea ta?

Gilbert observă de asemenea, că, dacă credeți că viața ta este dată de Dumnezeu sau rezultatul unor accidente aleatorii, „vi sa dat administrare peste o existență umană fragilă... Am fost încredințat o viață de a proteja, și că această viață este propria noastră.“

Deci, aici este o altă întrebare critică să ia în considerare: Cum îți pasă de viața ai fost încredințată pentru a proteja (de exemplu, propria ta viață prețioasă, fragilă)?

Încearcă să nu se gândească la această presiune ca în plus sau ca un alt lucru pe care ar trebui să faci asta nu faci. Și cum ai putut ?? În schimb, încercați să se gândească la acest lucru ca o modalitate utilă de a ajusta perspectiva - pentru a vă ajuta să exploreze și să reconsidere modul în care ai grija de tine; pentru a vă ajuta să ia măsuri pe care le susțin, emoțional, mental, fizic și spiritual.

Pentru că nu uitați că, la fel de mult ca oricine, merita propria ta dragoste și afecțiune. Ce s-ar putea această dragoste și afecțiune arata?

PS, Pentru a sărbători Weightless de cotitură șase, eu sunt departe oferind o carte la alegere la un cititor din SUA. Aflați mai multe făcând clic pe acest post, în cazul în care am împărtășesc, de asemenea, trei lecții de viață în schimbare de pe imaginea corpului și de auto-ingrijire.

Știri asociate


Post Corpul tau

Un mit mare despre imaginea sănătoasă a corpului

Post Corpul tau

3 mituri ale imaginii corpului, continuăm să credem

Post Corpul tau

Vorbind rușine pentru a vă vindeca imaginea corporală și pentru a mânca probleme

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului: cum să încetați să vă loviți corpul

Post Corpul tau

6 modalități de a stresa mai puțin

Post Corpul tau

Construirea unei vieți pe care o iubiți: partea a 2-a cu mara glatzel

Post Corpul tau

Lupta unui expert cu mâncarea și recuperarea reușită

Post Corpul tau

Când te simți pierdut sau deconectat de la tine

Post Corpul tau

Practicând auto-compasiunea când nu poți

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: crearea bibliei de auto-iubire

Post Corpul tau

Îndepărtarea rușinii organismului: o formă extremă a imaginii corporale negative

Post Corpul tau

Scriind jurăminte pentru noi înșine