Când te simți rău cu privire la nevoile tale și la tine | RO.Superenlightme.com

Când te simți rău cu privire la nevoile tale și la tine

Când te simți rău cu privire la nevoile tale și la tine

Te simți rău pentru care doresc sa pui de somn în mijlocul zilei?

Te simți rău pentru care doresc să stabilească un anumit limită cum ar fi spune prietenul tău să nu mai comenteze greutatea ta? Sau spune dumneavoastră în-legi pentru a apela înainte de „oprire de?“ Sau cum ai spune „nu“ la ceva, la ceva?

Te simți inconfortabil de a lua o pauză sau de a lua o zi liberă?

Te simți ca un nătâng pentru care doresc să chef viziona emisiunea preferată?

Te simți rușine despre furie, tristețe, durere, anxietate pe care o transportă?

Da, poate că faci. Poate te simți o mulțime de rușine și disconfort și neliniște.

Deci, nu procesați sentimentele tale. Oricare dintre ei.

Deci tu spui „da“.

Deci, nu te odihnesti.

Deci, vă păstrați luptă.

Deci, tu stai liniștit, tăcut, obosit, epuizat, iritat, și furios.

Așa că stați îmbuteliate, pe cale de a izbucni în orice moment.

De ce? 

De ce continui sa spui „da?“

De ce refuzați să se odihnească?

De ce continui lupta?

De ce te bash-te pentru a avea nevoie?

Pentru a avea nevoie de mai mult timp pentru a recupera?

Pentru a avea nevoie de mai mult somn?

Pentru a avea nevoie de mai multe alimente?

Pentru a avea nevoie de compasiune?

Pentru a avea nevoie de sprijin?

Pentru a avea nevoie de mai mult timp pentru a termina un proiect?

Pentru a fi nevoie să se simtă în siguranță?

Pentru a avea nevoie de spațiu?

Pentru a fi nevoie să aibă loc?

Pentru a nu fi peste ea încă?

Pentru a merge înapoi la el sau ea și apoi realizând, oh-atât de repede, că este nu va merge niciodată?

Pentru a fi om?

Poate dacă ați înțeles de ce, puteți depăși. Insight poate fi dvs. De combustibil.

De exemplu, îți dai seama că nu setați limite pentru că a) Se face să te simți inconfortabil să se confrunte cu nimeni și b) Tu crezi că nu-l merită. Deci, ai citit o carte despre stabilirea granițelor. Tu lucrezi cu un terapeut. Tu practici. Tu adu-ți aminte că a face ceva pentru cineva dintr-un loc de resentimente nu este iubire. Îți dai seama că granițele libere ruina relații. (Relații sănătoase sunt construite pe limitele solide.)

Sau poate începe acționând cu grijă și bunătate, oricum. Poate că se decupleze de la gândurile tale. Tu respiri. Iei un pui de somn, oricum. Te ridici pentru tine oricum. În cele din urmă te lași relaxa și relaxați-vă.

Apoi, îți dai seama ceva: Aceasta se simte bine. Și disconfort inițial nu este un semn că ai făcut ceva greșit. Este pur și simplu un semn că nu ați făcut acest lucru înainte. Această auto-valoare a fost scufundarea pentru o lungă perioadă de timp, indiferent de motiv, și te-a convins că este OK pentru a obține mers mai departe și pocnit. Dar, într-adevăr nu este. Și că, dacă lucrați în acest sens, că, dacă lucrați prin ea, vă puteți da ceea ce ai nevoie. Și așa să faci.

Știri asociate


Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: practici meditative

Post Corpul tau

Ghid de cadou fără vară 2018

Post Corpul tau

Alimentație sănătoasă în timpul sărbătorilor: întrebări și răspunsuri cu judith matz și ellen frankel

Post Corpul tau

Conservarea excesivă: întrebări și răspunsuri cu mara de marzipan medicinal

Post Corpul tau

Auto-compasiune în timpul sărbătorilor

Post Corpul tau

Un exercițiu esențial pentru examinarea credințelor de bază

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: odihnă și relaxare

Post Corpul tau

Unele gânduri privind stabilirea rezoluțiilor

Post Corpul tau

Confesiunile consumului compulsiv: recuperarea, resursele și alimentele, partea 2

Post Corpul tau

Învățând să-ți iubești corpul învățându-l să îl apere

Post Corpul tau

Când te simți pierdut sau deconectat de la tine

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: a fi confortabil