Poate că tocmai ai început un nou loc de muncă. Poate că ești gravidă. Poate ai experimentat o despartire. Poate te-ai mutat. Poate că a avut o altă schimbare, o altă tranziție, o altă circumstanță nouă în viața ta. Sau poate nu sa întâmplat nimic. Nimic. Oricum te simți un pic pierdut, un pic deconectat de la tine, ca fondul de ten a devenit un pic nesigur.

Poate te simți ca și cum ai zbate. Starea ta a fost în sus și în jos. Sunteți epuizat. Pur si simplu nu simt ca tine. Iată câteva lucruri pe care le puteți face. Acestea nu sunt revoluționare. Ele nu sunt remedieri rapide. Dar sper ca ele ajuta.

• Dau seama că este normal, comun și OK. Este firesc să se simtă deconectat de la noi înșine în timpul unei tranziții de viață. Încercăm să se adapteze la o nouă schimbare, și adaptarea nu este ușor. Avem nevoie de timp. Avem nevoie de spațiu. Avem nevoie de practică. Este firesc să deconectat pe o bază de zi cu zi. Am putea fi stresat sau preocupat de lista noastră de rezolvat. S-ar putea să se concentreze pe rezolvarea unei probleme dificil. Am putea lucra ore pentru o anumită săptămână.
• Scrie despre asta. Scrie despre senzație de pierdut, inconfortabil, nesigur. Scrie despre temerile tale, lipsa de direcție. Scrie despre ceea ce ai fost tu însuți spui. Poveștile care le-ați fost filare. Scrie totul în jurnalul, pe o bucată de hârtie, oriunde. Doar să-l în jos, și scrie sincer despre ceea ce se întâmplă în mintea și inima ta.
• Creați o nouă rutină. Acest lucru va fi ancora. Modul tău de a te fundamentării până în prezent, în acest nou loc și pentru tine. Imediat după ce te trezești, sorbi ceai verde în timp ce citesc versuri din poeziile preferate. Ia un lucru prima plimbare pe cele mai multe dimineți. Pune pe muzica clasica ca te speli pe dinți. Ia-o plimbare cu bicicleta lung în zilele de vineri. Desenați sau culoare în fiecare seară. Ce vă ajută să vă simțiți mai mult la pământ? Ce vă ajută să vă simțiți mai mult ca tine? Adăugați aceste activități la rutina.
• Hrăniți-vă în alte moduri. Alege moduri mici pe care le puteți hrăni nevoile dumneavoastră. Apeluri cu prietenii. Alimente preferate. Cărți. Rugăciune. Meditaţie. Masaj. Filme haioase. Yoga.
• Conectarea la alte lucruri. Când nu ne putem conecta la noi înșine, putem încerca în loc să se conecteze la altceva. Pentru un iubit. Pentru cuvinte. Pentru natură. Împrejurimile noastre. Pentru un copac. Pentru o floare. Cerul. O gradina care le-ați creat.
• Caute un sprijin suplimentar. Dacă v-ați simțit în acest fel de luni de zile, nu ezita să vadă un terapeut. Uneori, doar cateva sesiuni pot ajuta să obțineți o mai bună înțelegere a ceea ce se întâmplă și ce poți să faci.

Amintiți-vă că sentimentul pierdut este temporară. Oamenii vorbesc despre diferite anotimpuri ale vieții noastre. În acest sezon ar putea fi un sezon de schimbare și adaptare, în cazul în care vă luați mai ușor și mai lent. În cazul în care sarcinile dura mai mult, în cazul în care luați mai puține riscuri, în cazul în care nu sunteți în măsură să participe la antrenamente dificile, în cazul în care creați mai mult (sau mai puțin), în cazul în care călătoresc mai mult (sau mai puțin), în cazul în care sunteți încercarea de a găsi noi prieteni , în cazul în care sunteți de învățare și de poticnire, în cazul în care faci lucrurile doar un pic diferit decât faceai-le. În cazul în care te oferindu-le ceea ce ai nevoie, chiar aici, chiar acum.

Când te simți pierdut sau deconectat, ceea ce ajută? Ce faci? 

Foto Shutterstock