Când simți că trebuie să faci și să fii mai mult | RO.Superenlightme.com

Când simți că trebuie să faci și să fii mai mult

Când simți că trebuie să faci și să fii mai mult

Există o linie în cartea Brené Brown Darurile de imperfecțiune pe care le pot tatuaj pe fața mea: „Astăzi, am de gând să cred că este de ajuns să apară“

Deoarece poate că sunt zile pe care nu le face bine: Pe o prezentare; într-o ședință; într-o conversație. Poate sunt zile chiar și atunci când nu reușim. Un test. O promotie. Poate nu vin cuvintele așa cum ne așezăm pentru a compune următoarea noastră de blog. Poate că nu îndeplinesc alt obiectiv ne-am stabilit pentru noi înșine.

Deci, de multe ori încercăm să spele casele noastre fără pată înainte de a veni peste cineva (și se încheie cu o durere din spate). Noi încercăm să facem același lucru cu orice altceva. Noi încercăm să evităm mizeriile de orice fel pentru că ne temem dezvăluind noastre „defecte“. Ne îngrijorăm că nu suntem productivi asa ca am pachet programele noastre și liste de rezolvat. Ne dorim ca alții să cred că suntem pus împreună astfel încât să aplicăm straturi de machiaj și haine incomode. Credem că de multe ori, am fi putut face mai mult. Ar fi trebuit să facă mai mult. Am fost prea distras. Prea lenes. Cum aș putea lăsa să alunece mintea mea? De ce, care durează atât de mult pentru a finaliza? Am făcut doar un singur lucru pe lista mea de rezolvat! 

Inevitabil, gândurile și frustrările noastre se transformă în Ce e în neregulă cu mine? Dacă nu pot să fac cutare și cutare, eu sunt inutil. Sunt lipsite de valoare. Presupunem că nu o sarcină de finisare, nu realizarea altceva, sau încurc cumva vorbește ceva mai mare. Credem că ne defineste. Noi credem că devine cine suntem: Eșecurile. Erori absolute.

Dar dacă declarăm că în unele zile este în regulă - și sincer bine - dacă ne arată pur și simplu? La urma urmei, nu apare primul pas la nimic, oricum?

Jennifer Louden a scris despre un concept puternic, ea numește „condiții de enoughness.“ Ea definește enoughness ca fiind „o declarație de zi cu zi a ceea ce doriți și acțiunea vă va duce să-l creați.“ Nu este vorba despre a face totul. Pentru că la un moment dat trebuie să existe o linie de sosire. Și poate în unele zile, am fi putut fi mai concentrat. Am fi putut realiza o altă sarcină. Dar bate pe noi înșine în sus, nu este de ajutor. Ea ne paralizează numai. Și trece sub tăcere faptul că în fiecare zi este diferită. Câteva zile energia noastră este mare. Suntem incantati, dornici și gata. Alte zile suntem epuizate. Suntem glisarea. Fiecare sarcină, indiferent cât de mică, se simte ca un proiect major. De ce? Cine știe?

Louden prezintă un excelent proces de 4 pași pentru a identifica condițiile noastre de enoughness aici. Am foarte sugerăm să utilizați în mod regulat.

Chiar dacă încă nu vă atinge scopul, indiferent de această intenție realistă, amintiți-vă că ați apărut pentru a doua zi. Ai așezat la birou. Te-ai dus la locul de muncă. Te-ai trezit și am ridicat. Uneori e suficient. Absolut suficient. Pentru că nu suntem mașini. Noi nu sunt perfecte. Si asta e un lucru frumos.

Știri asociate


Post Corpul tau

Reframing cum ne vedem corpurile

Post Corpul tau

Lupta și recuperarea din tulburarea de a consuma chef: ellen shuman, partea 2

Post Corpul tau

Este machiaj rău pentru imaginea corpului nostru? întrebări și răspunsuri cu adrienne ressler

Post Corpul tau

5 mici acte de auto-îngrijire pentru a încerca astăzi

Post Corpul tau

Când ne judecăm și simțim emoții dureroase

Post Corpul tau

Visul meu pentru corpul meu pentru 2017

Post Corpul tau

Creați-vă propria tradiție a corpului

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: 10 moduri de a te distra cu moda

Post Corpul tau

Autorul shani raviv de a fi pe deplin recuperat de la anorexie

Post Corpul tau

A deveni un supraviețuitor al dietei: întrebări și răspunsuri cu judith matz și ellen frankel

Post Corpul tau

Identificarea a ceea ce este negociabil în viața noastră și ce nu este cu adevărat

Post Corpul tau

Seria de iubire de sine: christina rosalie