Când ești supărat pe tine însuți | RO.Superenlightme.com

Când ești supărat pe tine însuți

Când ești supărat pe tine însuți

Ai mâncat mai multe felii de pizza, și abia le-a gustat. Ai fost prea epuizat pentru a obține prin întreaga listă de rezolvat. Ai dormit singur cu alarma si au întârziat la muncă. Din nou. Nu a putut face dvs. Obișnuite de 20 de push-up-uri. Devii mai multe și mai nerăbdător la magazinul alimentar. Te găsești Enervându în jurul același timp, în fiecare zi.

În mod normal, atunci când am mânca prea mult, atunci când nu sunt la fel de productivi cum credem că ar trebui să fie, atunci când facem orice altceva credem că este greșit sau incomod sau frustrant, ne judecăm și să ne criticăm. Ne bash. Noi rumega. Ne simțim regret. Găleți și găleți pline de regret.

Și credem că trebuie să ne pedepsească. Și noi facem.

De ce am făcut asta? Sunt un idiot! De ce nu m-am opri doar mâncând? Asta înseamnă că va trebui să pună în mai multe ore la sala de sport. O să trezesc la 5 dimineața de mâine. Fara exceptii! Nu-mi pasă cât epuizat eu sunt! Am făcut asta pentru mine. 

Toate acestea nu, în plus față de a face viața noastră și noi înșine mizerabile, este de a opri conversația. Acesta se oprește orice progres potențial. Presupunem am facut X, pur și simplu pentru că suntem cretini și suntem în mod clar care se încadrează scurt. Noi nu suntem de măsurare pentru că acolo nu-ne e ceva în neregulă cu deoarece există o explicație importantă sau revelație care necesită o soluție importantă.

Dar, într-adevăr toate cele de mai sus este de informații. Este informații pentru a explora. Este o invitație de a cerceta mai adânc. Este o oportunitate de a ne, dorințele noastre, nevoile noastre, obiceiurile noastre, vulnerabilitățile noastre să înțeleagă mai bine. Este o oportunitate de a face ceva diferit data viitoare. Pentru a lua o decizie diferită. Pentru a ne da ceea ce de fapt nevoie.

De ce ai abia gusta pizza? Poate ai muri de foame și trebuie să mănânce mai des. Poate ai fost restrictionarea tine, dar atunci nu am mai putut suporta. (Restricția de obicei duce la bingeing. Este un ciclu.) Poate că ești supărat, și a apelat la produsele alimentare. Poate data viitoare vei găsi un mod diferit de a te calma pe care le va hrăni de fapt. Poate data viitoare vei concentra pe savurând o felie de pizza încet și în mod deliberat și apoi ia în considerare dacă doriți un al doilea și un al treilea.

Poate vei face, și poate că nu o vei face. Oricum, vei începe să savurand și verificarea cu tine.

De ce au fost epuizate, astfel încât să? Poate ai fost epuizat pentru că te-ai culcat abia pentru că ai fost super-stresat. Și trebuie să-l ia ușor. Trebuie să includeți mai multe pauze în ziua și pentru a reduce dvs. De a-do list. Poate pentru că e așteptările dumneavoastră care au nevoie de revizuire.

De ce te-ai dormi prea mult? Poate ai nevoie pentru a crea o rutina de culcare sau o rutina de culcare diferite pentru a vă ajuta să obțineți dorm mai bine. Poate că tot amânați pentru că nu doriți să începeți ziua. Și nu doriți să începeți ziua pentru că a) nu-ți place slujba ta; sau b) te lupți cu unele anxietate și depresie; sau c) ai avut prea multe pahare de vin cu o noapte înainte, ceea ce te face să te simți groaznic.

Toate acestea sunt informații. Este informații care merită să fie explorate. Data viitoare când ești supărat pe tine, data viitoare când te te bashing, oprește-te. Pauză. Și pur și simplu întreba: „De ce?“

Fotografie de Nik Shuliahin pe Unsplash.

Știri asociate


Post Corpul tau

Ziua mondială de sănătate mintală: pe practicarea auto-compasiunii

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: amintiți-vă motivele

Post Corpul tau

Imaginea corpului inspirație din frumusețea diferitelor

Post Corpul tau

Nu uitați acest lucru despre îngrijirea de sine

Post Corpul tau

5 modalități de a începe zilele cu intenție, curiozitate și calm

Post Corpul tau

Rezolvarea problemelor de vacanță când aveți o tulburare de alimentație

Post Corpul tau

Ce am învățat în patru ani de scriere fără greutate

Post Corpul tau

Construirea unei relații sănătoase cu tine: întrebări și răspunsuri cu mara glatzel

Post Corpul tau

Cum să vă prindeți când cădeți

Post Corpul tau

5 meditații și reflecții pentru o seară minunată

Post Corpul tau

Ce să vă amintiți când ați câștigat greutate

Post Corpul tau

Navigarea copleșitoare și imaginea corpului