Căi utile pentru a vă schimba perspectiva | RO.Superenlightme.com

Căi utile pentru a vă schimba perspectiva

Căi utile pentru a vă schimba perspectiva

Toate dintre noi experiență vremuri grele. Așa că ajută să aibă un set de instrumente de strategii sănătoase ne putem întoarce la. De fapt, acesta ajută să aibă un set de instrumente pentru navigarea în fiecare zi. Pentru că atât de mult de viață este modul în care ne uităm la ea. Acest lucru ar putea fi ceva de a face cu o situație dificilă de a aborda noastre liste de rezolvat.

O strategie de ajutor se schimbă perspectiva noastră. Acest lucru nu înseamnă disimula sentimentele noastre. Pentru că simt sentimentele noastre este vitală (și sănătos). Și aceasta nu înseamnă că pretinde lucrurile sunt roz, atunci când acestea sunt în mod clar dureroase și greu sau copleșitoare sau super ocupat (și copleșitoare).

Dar, prin schimbarea perspectiva noastră cu unele lucruri, ne putem salva o mulțime de suferință. Putem reduce stresul nostru. De asemenea, evităm să facem lucruri mai rele decât sunt deja (prin alimentarea în haosul de bashing noi înșine, de exemplu).

Și putem vedea oportunitatea sau potențiale schimbări pozitive. Putem simți imputernicita sau inspirat.

În lor de reformă Cartea ta interioară medie fata: 7 pași pentru a opri Bullying-te si Start sa te iubesti pe Amy Ahlers și Christine Arylo dispun de aceste exemple excelente pentru schimbarea perspectivei noastre:

  • In loc de a spune, „Mă simt copleșit,“ încercați „Wow, am atât de mult se întâmplă... Sunt atât de popular!“
  • In loc de a spune: „Eu sunt atât de ocupat,“ încercați „Este un moment foarte intens, am de gând să mă asigur că avea grijă de mine chiar mai bine.“
  • În loc de berating sau de a judeca tine, încercați să observe că există o descoperire care vine și a obține curios și excitat. Intreaba-te: „Ce descoperire este pe drum?“
  • În loc de a spune „Eu ar trebui să viziteze mama,“ încearcă „aleg să merg vizita mama.“
  • In loc de a spune: „Eu trebuie să termin acest lucru,“ încearcă „Mi-ar plăcea să termin asta!“
  • In loc de a spune: „Eu trebuie să lucrez în acest weekend,“ încercați „am putea lucra tot weekend-ul, dar aleg să lucreze sâmbătă și să se odihnească duminica.“

Unele dintre acestea pot lucra pentru tine. Unii nu s-ar putea. Cheia este de a alege ceea ce sună adevărat pentru tine - ceea ce se simte cinstit și cel mai util.

Luați în considerare scrierea propriile schimburi de perspectivă. Gândiți-vă la lucrurile comune pe care le spui atunci când sunteți împotmolit sau copleșiți sau trece printr-un moment greu. Fii atent la dialogul care rulează în mintea ta în orice zi.

Apoi veni cu declarații alternative. Declarațiile care susțin și vă imputerniceasca. Declarațiile care ar putea descoperi o oportunitate. Declarațiile care inspiră o acțiune sănătoasă, și inspira să aibă grijă de tine compasiune. Care ar putea include cuvintele „alege să“, „iubire“ și „ar putea“ (sau nu).

Păstrați lista la îndemână (cum ar fi de pe telefonul smartphone sau cu bandă adezivă la birou și locuri din casa ta), astfel încât să puteți consulta în orice moment. Pentru că atunci când suntem în ea, într-adevăr în ea, mutând perspectiva noastră poate fi puternică.

Știri asociate


Post Corpul tau

Conservarea tulburărilor alimentare: povestea lui Laurie despre puterea credinței

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: crearea unui manifest pozitiv al corpului

Post Corpul tau

Reevaluarea modului în care lucrăm și trăim

Post Corpul tau

Ajutând fiica ta să construiască o imagine pozitivă a corpului

Post Corpul tau

Auto-îngrijire și de a face ceea ce vă susține

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: păstrați-o simplu

Post Corpul tau

O întrebare cheie care vă va întreba când vă gândiți la auto-îngrijire

Post Corpul tau

Sfaturi de recuperare a tulburărilor alimentare: întrebări și răspunsuri cu julie parker și un giveaway

Post Corpul tau

Provocările recuperării: povestea lui Sui, partea a 2-a

Post Corpul tau

A trăi viața dorită - pierderea în greutate nu este necesară

Post Corpul tau

O privire în rutina mea reală de îngrijire de sine

Post Corpul tau

Construirea unei imagini sănătoase a corpului: partea a 2-a cu ashley de la hrănirea sufletului