Căi puternice de îmbunătățire a imaginii corpului | RO.Superenlightme.com

Căi puternice de îmbunătățire a imaginii corpului

Căi puternice de îmbunătățire a imaginii corpului

{prin intermediul}

Astăzi, sunt plăcerea de a prezenta o parte trei din interviul meu cu Amy Pershing, director executiv la Centrele PershingTurner si director clinice pentru Centrul de tulburari alimentare la Ann Arbor, MI. Amy trateaza chef tulburare de alimentație (pat) și scrie pe larg despre stigma in greutate si manca intuitiv.

(Vă rugăm să verificați piese una și două dintre interviul nostru! Amy discută despre mituri de pat, propriile lupte cu chef de alimentatie si modul de recuperare.)

Mai jos, Amy oferă sfaturi înțelepte privind îmbunătățirea imaginii corpului și câteva cuvinte de despărțire pe pat.

Î: Pot să vă împărtășesc câteva modalități puternice de cititori pot îmbunătăți imaginea corpului lor?

A: Amintiți-vă corpul tau este casa ta, nu doar un obiect. Acesta trebuie să fie avocat său, protectorul și îngrijitorul său. Face acest lucru, și va face același lucru pentru tine, ca cel mai bine se poate. Discutați cu corpul, literalmente. Știu că pare o prostie, dar ajută. Întrebați-l ce are nevoie, ce mesaje are în acest moment.

Luați în considerare un „mulțumesc“ pentru tot corpul a fost prin intermediul. Luați în considerare o scuze pentru a nu fi în stare să asculte înainte.

Noi considerăm mult mai bine grijă de ceva pentru care ne simțim empatie, așa că avem nevoie pentru a asculta mesajele corpului nostru. Iti este foame? Obosit? Deplin? Emoțiile sunt fizice; să învețe în cazul în care corpul tau le simte.

Intuitia este fizică; gândiți-vă cum te simți atunci când știi că sunt într-o situație periculoasă. Corpul tau iti spune mai întâi. Cu mult înainte de gândurile tale.

Corpurile noastre sunt atât de mult mai mult decât modul în care acestea apar. Nu e nimic rău se bucură de joc cu modul în care te uiți, dar amintiți-vă că nu este valoarea corpului. Acesta este mesajul cultural, și este motivată economic; nu este creat pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine. Dimpotrivă.

Un lucru îmi place să fac este gândesc la vremurile pe care au fost într-adevăr se bucură de ființă „în“ corpul vostru, cu nici o judecată cu privire la modul în care arăta. S-ar putea fi de dans, care rulează, curling pe canapea, nimic. Face acest lucru, și a vedea diferența dintre a fi „în“ și se uită „la.“ Încercați să se mute la mai multe fiind „în“ corpul tau. Găsiți timp într-un fel de mici (sau un mare fel!) Cât de des poți.

Pentru unii clienți le văd, corpurile lor au fost locul de violență, daune sau alte încălcări de frontieră. Cei mai mulți oameni absorbi aceste traume, și cred că aceste experiențe modifică valoarea și valoarea corpului lor în sine. Acest lucru este de înțeles, dar absolut greșit.

Un organism care ne-a văzut prin trauma este chiar mai are nevoie de protecția noastră. În cazul în care aceste răni fac parte din istoricul, vă rugăm să primesc terapie.

Î: Orice altceva doriți cititorii să știe despre BED, imaginea corpului sau un subiect similar?

A: Știu că nu ești singur, și nu sunt slabe sau nebun, sau de sub control. Tu faci cele mai bune poți să ai grijă de tine. Încearcă să fie clar despre toate modurile în care s-ar putea folosi produse alimentare (pentru a calma, pentru a evita, de a stabili limite în jurul valorii de timp, pentru a avea un tratament si rupe „regulile“, sau orice altceva).

Cred cu tărie de recuperare este posibil. Nu este o „perfectă“ loc, fără probleme de imagine alimentare sau corpului. Este un loc de toleranță pentru călătorie și compasiune pentru poticni. Cu munca si dragoste, putem ajunge acolo. Și poate chiar să fie recunoscător pentru călătorie.

-

Sunt onorat să publice aceste interviuri cu Amy pe Weightless. Sunt atât de recunoscătoare Amy pentru disponibilitatea și generozitatea ei în schimbul de propriile lupte și expertiza cu noi. Mulțumesc, Amy!

Ce altceva mai vrei sa stii despre a manca chef, imaginea corporala sau un subiect similar? Vă rugăm să împărtășească în comentariile!

Știri asociate


Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: când nu veți fi niciodată ea (sau el)

Post Corpul tau

5 moduri de a te iubi - chiar și atunci când crezi că nu poți

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corporale din blogosphere, ediția de vacanță

Post Corpul tau

Cinsterea părților tale prin practicarea auto-îngrijirii

Post Corpul tau

Găsirea extraordinarului în mod obișnuit

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 8

Post Corpul tau

Nu văd părți ale voastre ca inamic

Post Corpul tau

Mesajele periculoase mixte din revistele pentru femei

Post Corpul tau

25 strategii de auto-îngrijire pentru cădere

Post Corpul tau

Reacția mea față de articolul de glamour al lui Weiner despre corpul te iubesc să te omoare

Post Corpul tau

Dieta și intuitivă mănâncă: întrebări și răspunsuri cu expert golda poretsky

Post Corpul tau

Ce să-ți amintești când te simți groaznic cu corpul tău