Bucuria de a mânca | RO.Superenlightme.com

Bucuria de a mânca

Bucuria de a mânca

În societatea noastră obsedată de alimentație ne-am învățat pentru a vizualiza produsele alimentare ca un rău necesar, o bătaie de cap, lucru de vina pentru scara nu budging, lucrul nu putem avea. Fructul interzis. Sau am fost învățați să vizualizați produsele alimentare într-o lumină mai neutră: drept combustibil. Strict ca sursă de nutrienți, vitamine, proteine, fibre. Combustibilul pentru corpurile noastre să funcționeze. Combustibil pentru creierul nostru de a crea. Dar nimic mai mult.

De-a lungul timpului, acest lucru a dus la o tendință de înrădăcinat spre restricție, privarea, frica. Și vinovăție. O grămadă îngrămădire de vinovăție. Ne simțim vinovați pentru consumatoare de ceva, orice cu zahăr. Ne simțim vinovați pentru consumul de alimente cu „calorii goale“. Ne simțim vinovați pentru mâncând covrigi și pâine și cremă de brânză și unt. Ne-am clasificate alimente în „bune“ și „rele“, și ne limitat la consumul de alimente bune. Deoarece consumul de alimente bune înseamnă că suntem bine, de asemenea. Noi hyperfocus pe etichete, alegerea scăzut de grăsimi, fără grăsimi, low-carbohidrati, alimente, fără zahăr fără gluten.

De-a lungul timpului, am devenit frică să găsească plăcere în alimente. În toate tipurile de alimente. Am devenit atât de extremă, rigidă și temându-se că le-am uitat bucuria de a manca. Incantarea. Minunea. Cele adăpare gura satisfacție.

În schimb ne consumăm cu întrebări și preocupări: Nu că au prea mult zahăr? Cât de multe calorii este asta? Ce zici de carbohidrati? Pot să mănânc desert mai mult de o dată pe săptămână? In fiecare zi? Asta e îngrășat? Cum îngrășat? Câte puncte este? 

Mă întreb ce s-ar întâmpla dacă ne-am dat permisiunea de a se bucura de toate alimentele mere, placinta cu mere, înghețată, căpșuni, friptură și Skittles. Mă întreb ce s-ar întâmpla dacă ne lăsăm savura mâncarea ca o experiență. Pentru că e OK și minunat de a iubi alimente, pentru a vedea gătit ca un proces creativ, să tânjești și să mănânce desert, de a iubi pizza și sărbătoare pe cartofi. Este OK pentru a obține încântat de un restaurant nou, pentru a Aștept cu nerăbdare de a avea o bucată de tort.

La urma urmei, produsele alimentare este un bufet pentru simțurile noastre. Arome puternice. Diferite texturi și chiar sunete. Temperaturile liniștitoare (căldura de supă de pui cu tăiței de încălzire corpurile noastre obosite sau stomacuri tulburi; răcoarea răcoritoare de pepene verde stinge setea noastră și soluționarea pielii noastre înmuiate-sudoare). Arome mai multe straturi. Mai întâi s-ar putea simți gustul dulce, urmat de o serie de condimente picante. Am putea observa simultan o criza și cremoasă într-o singură mușcătură.

Masa este o experiență. O distracție, o experiență plăcută. O experiență putem sărbători. Știu că pentru mulți dintre noi a manca este complicată și plină de vinovăție și rușine și o mulțime de diferite emoții și amintiri. Dar poate putem începe prin a face savurând o masă preferat sau obtinerea de preluare de la un favorit restaurant și permițându-simțurile noastre se afunde în acest moment, musca de musca Yummy. Pentru ca suntem meniti sa se bucure de alimente. Ne sunt menite să-l gust pe deplin. Cu ochii și urechile noastre. Cu nasul și gura. Fiecare bucată de pâine o minune la 10.000 de papilele noastre gustative.

Ce mănâncă de plăcere arata ca pentru tine? Care sunt alimentele tale preferate? Îți place ceea ce mănâncă în prezent? 

Știri asociate


Post Corpul tau

Realizarea unui angajament profund pentru tine

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: pasi spre iubirea de sine

Post Corpul tau

Mai multă inspirație pentru crearea de intenții autentice

Post Corpul tau

Imaginea corpului si arta frumoasa: intrebari si raspunsuri cu patch-ul lui Elizabeth de a iubi mai mult

Post Corpul tau

Vulnerabilitatea și masca de subțire

Post Corpul tau

20 strategii pentru a calma și a împiedica stresul

Post Corpul tau

Când te simți pierdut sau deconectat de la tine

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: concentrându-se asupra sentimentelor

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: 5 modalități de a vă întări respectul de sine

Post Corpul tau

Seriile de auto-descoperire: 19 posturi pe creativitate!

Post Corpul tau

Consumul de tulburări alimentare: povestea ninei, partea a 2-a

Post Corpul tau

Înțelegerea a ceea ce vrea corpul tău, partea a 2-a