Autorul shani raviv de a fi pe deplin recuperat de la anorexie | RO.Superenlightme.com

Autorul shani raviv de a fi pe deplin recuperat de la anorexie

Autorul shani raviv de a fi pe deplin recuperat de la anorexie

Aceasta este partea a doua a interviului meu cu Shani Raviv, autorul premiat carte fiind Ana: O Memoir de anorexia.

În prima parte, ea a discutat despre inspirația ei pentru scris de Ana și modul în care ea a fost în stare să se separe anorexie de la identitatea ei.

Mai jos, Shani dezvaluie ce a ajutat-o ​​recupera de la o luptă de 10 ani cu anorexie, puternic yoga rolul jucat și ceea ce înseamnă recuperarea integrală a ei. Am mai ales place ceea ce spune ea despre a fi recuperate pe deplin.

Î: Ce ia ajutat să vă recuperați de la tulburare de alimentatie?

A: În primul rând, ceea ce ma ajutat să recupereze de anorexie a fost voința mea să fie bine. Ea trebuie să înceapă cu asta. Nimeni nu te poate forța în recuperare. Recuperare, cu toate că o călătorie personală, necesită, de asemenea de tone de sprijin extern, timp și bani.

La 24 de ani, când am început de recuperare, m-am oprit de lucru și sa mutat înapoi acasă pentru a trăi cu mama. Ea mi-a sprijinit financiar și emoțional. Întreaga mea familie a fost de susținere a-mi dedica ani pentru obtinerea de bine. Ei au fost non-judgmental, generos și răbdător cu mine.

Terapeutul meu este prima persoana care îi mulțumesc, cu toate acestea, în confirmările cartea mea pentru că având în el să mă țină de mână așa cum am făcut primii pași în lumea de recuperare a fost de neprețuit.

Bunătatea și expertiza sa în domeniul tulburărilor de alimentație ma ajutat încet încep să se confrunte cu meu anorexia și negarea acestora și sesiunile mele cu el a construit o bază solidă pentru recuperarea mea.

El a fost, de asemenea, facilitator al unui grup de sprijin pe care am participat ani de zile. Acest lucru a fost, probabil, cel mai puternic aspect al recuperării, deoarece o dată pe săptămână m-am așezat într-un cerc cu alte fete / femei, la diferite stadii de recuperare a acestora din diferite tulburări de alimentație și am ecou sentimentele celuilalt prin poveștile noastre.

Ceva incredibil de puternic și magic se întâmplă atunci când stai în terapie de grup - deveniți receptivi la durerea altora, durerea care oglindește a ta, a ta povești care pun în perspectivă, și mai ales de a începe să găsiți compasiune și empatie pentru alții în primul rând și în cele din urmă, tu găsi acest lucru pentru tine.

Yoga a fost, de asemenea, esențială pentru recuperarea mea. Eu vorbesc despre acest lucru în următoarea întrebare.

Î: În carte, de asemenea, modul în care partajați de yoga a ajutat să învețe să-și onoreze corpul tău și într-adevăr te. Poți vorbi un pic despre ce crezi că yoga a fost atât de puternic?

A: Am început yoga patru ani am început înainte de recuperare (deși nu din motive sănătoase). Yoga a fost o provocare și dificil fizic datorită rigidității și limitele corpului meu și pe exploatație.

Încet, peste ani și ani (am fost practica yoga timp de 16 ani si este singura constantă în viața mea), corpul meu a început să respecte limitele sale, starea de spirit sale, și să se deschidă și să se predea.

Yoga și concentrarea asupra respirației calmeaza mintea, usureaza anxietatea si relaxeaza corpul. Se pare cliseu, dar cu intenția corectă și suficientă răbdare și respect pentru procesul, acesta funcționează.

Deoarece Anorexie se manifestă la un astfel de nivel fizic, de asemenea, corpul anorexice se deterioreaza radical prin riguroase de auto-înfometare sau purjarea sau supra-exercitarea sau toate acestea.

Un prieten de-al meu mi-a spus recent că a văzut o femeie anorexică la sala de sport ei și că „trupul ei a fost atât de trist.“ Acesta este un exemplu perfect al modului în care corpul are emoția deplasată.

Deci, anorexicii sunt, de obicei, ținând în toată durerea lor, sub suprafață și acest lucru se manifestă somatic într-o cotitură în a corpului, o încordarea și de contractare a mușchilor, în umerii ghebos pentru a proteja inima, burta concavă pentru a vira spre interior pentru izolarea și protecție, rigiditate fizică generală.

Acest lucru nu este de a spune o anorexică nu se poate mișca. M-am dansat în uitare în timpul Anorexie mele în timp ce pe droguri și pisate corpul meu aproape de moarte prin aerobic de mare pe adrenalină și endorfine, dar in intre timp, ca un păianjen rănit-am retras în corpul meu.

Acum, cu toate acestea, în mare parte datorită practicii yoga, am mers înalt, cu umerii mei tras înapoi, o inimă deschisă, corpul meu mult mai relaxat si la usurinta, burta mea moale și feminin, și mai presus de toate sunt în stare să respire adânc și liber.

Î: Ce recuperare completă de la anorexie înseamnă pentru tine?

R: Aceasta este o întrebare importantă, deoarece de-a lungul anilor, am intalnit multe anorexici-in-recuperare, care au fost se presupune că „în procesul de recuperare“ de ani de zile și încă prezintă încă un comportament dezordonate mananca, încă mai au probleme de negativ imaginea corpului și a insecurității așezat adânci, încă Numar de calorii (chiar daca este ocazional) și încă nu au găsit dragostea de sine și de acceptare.

Pentru mine, recuperarea completă înseamnă că nu conta calorii, aportul meu alimentar restricționează, au restricții dietetice, care sunt legate de conținutul de grăsime. Aceasta înseamnă că a făcut un efort concertat odată ce am început de recuperare pentru a dezvăța și uite câte calorii au fost, în care produsele alimentare și am încetat să citesc etichetele produselor alimentare.

Aceasta înseamnă, de asemenea, că prin terapie și în timp, m-am oprit asocierea nu mănâncă cu care se confrunta cu o emotie negativa. Deci, dacă am fost trist sau furios că nu înseamnă că nu ar mânca o masă din cauza asta.

După aproximativ cinci ani de recuperare, recuperare completă, de asemenea, a însemnat că am scăpat eticheta am fost agățându-se de a fi o recuperare anorexică-in-și îmbrățișat doar a fi mine, fără etichete.

Aceasta înseamnă că la un nivel superficial, care nu disprețui o parte a corpului care nu-mi place, o accept, deoarece este o parte din mine și mă place. Înseamnă că salut curbele mele muierești și burta moale.

Aceasta înseamnă că exercitarea cu moderație pentru a rămâne în formă și sănătoși, nu să piardă în greutate. Înseamnă că salut creștere în greutate sanatoasa, mai degrabă decât pierderea în greutate.

La nivel emoțional înseamnă că am crescut într-o femeie adultă. Îmi asum responsabilitatea pentru viața mea și pentru mine cultivarea în toate modurile. Înseamnă că am trecut mecanisme de adaptare auto-distructive cum ar fi foame, de tăiere, bingeing, fumatul, consumul în exces, drogarea, promiscuitatea, dintre care niciunul nu mi-a servit.

Înseamnă că aleg să fiu prieten și asociat cu oameni care sunt de minte sănătoasă, corp și spirit. Înseamnă să creez o viață pe care o iubesc, umplut cu oameni care-i respect.

Înseamnă că am o căsnicie sănătoasă și au dat naștere unui fiu frumos și să devină o femeie în propria mea dreaptă, și sunt mândru de a fi o femeie.

Recuperarea completă înseamnă că sunt în controlul emoțiilor mele nu invers. Înseamnă că am iubirea de sine și respectul de sine. Aceasta înseamnă că folosesc creativitatea și intelectul meu și contribuie în mod pozitiv la societate și de a interacționa cu oameni din toate categoriile sociale.

Înseamnă că aleg să fac nici un rău pentru mine sau alții. Înseamnă că opresc când sunt prea obosit, odihnă când sunt bolnav, mă onorează, onora limitele mele si starile mele. Înseamnă că lucrez la moduri de a canaliza furia mea sau tristețe, mai degrabă decât să ia-l pe mine.

Recuperarea completă înseamnă că pot fi o soție, o mamă, un prieten, o fiică, o soră, o mătușă cu o inimă plină și deschisă. Înseamnă că sunt adevărate pentru mine, eu stau mândru în cine sunt.

Aceasta înseamnă că am parcurs un drum lung lung.

-

Stay tuned pentru mâine ultima parte a interviului meu cu Shani!

Shani Raviv este un scriitor, scris profesor și autor al cărții premiat indie fiind Ana: un volum de memorii de anorexie nervoasa. Shani a lucrat ca jurnalist independent / cronicar în Africa de Sud înainte de a trece în SUA, unde acum locuiește împreună cu soțul și fiul ei în Bay Area. Ea este disponibil pentru a face lecturi / discuții pentru a fi Ana. Vă rugăm să o contactați prin intermediul site-ul ei: www.shaniraviv.com

Știri asociate


Post Corpul tau

Când nu-ți iubești corpul sau pe tine însuți

Post Corpul tau

O modalitate creativă de a vă explora emoțiile

Post Corpul tau

A deveni un ascultător mai bun pentru tine

Post Corpul tau

Declarând independența față de ceea ce nu ne slujește, 2018

Post Corpul tau

A deveni un supraviețuitor al dietei: întrebări și răspunsuri cu judith matz și ellen frankel

Post Corpul tau

Un mod eficient de a vă gândi la gândurile voastre

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: explorați-vă în piele

Post Corpul tau

Cum să aveți un sezon de sărbători fără grasime

Post Corpul tau

Declarându-ne independența față de ceea ce nu ne servește

Post Corpul tau

O poveste de încercare de a vă simți sentimentele

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: perfecțiunea pitch și îmbrățișarea bucuriei

Post Corpul tau

Ce este o alimentatie sanatoasa?