Auto-îngrijirea variază de la o zi la alta
O definiție comună a auto-îngrijire este: angajarea în activități care să stimuleze unei persoane, fizice și emoționale bunăstarea mintală. Este, de asemenea, comun pentru anumite activități să fie excluse din această definiție, cum ar fi vegging pe canapea, și mănâncă o felie de tort. In schimb, oamenii vorbesc despre „alimentație sănătoasă“ și exercițiile fizice ca activități de auto-ingrijire, in timp ce timp canapea și prăjituri nu se califică.
(Pe o notă parte, cred că „alimentație sănătoasă“ tinde să aibă o definiție rigidă, îngustă, care este dăunător. Prefer Ellyn Satter lui „mananca normal“.)
Dar aici e importantă parte despre auto-ingrijire: Este variat și vast. Autoingrijirea arată diferit de zi cu zi, pentru că nevoile noastre vor diferi de o zi la alta (ca vremea nu). Desigur, s-ar putea avea unele ritualuri nutritive, cum ar fi meditând, scriind pagini de dimineață și citirea Scripturii. Dar, de auto-ingrijire de ansamblu depinde de cum te simți și ce ai nevoie.
Îmi place foarte mult definiția Agnes Wainman lui de auto-ingrijire: „ceva ce ne refuels, mai degrabă decât ia de la noi“ Este simplu și simplu, și oferă un mare barometru. De asemenea, aduce o întrebare puternică: Ce mă va realimenteze astăzi (în loc să ia departe de mine)?
În unele zile, care s-ar putea sta pe canapea pentru cateva ore, in timp ce savurează o felie de tort, și vizionarea „Vanatorilor House.“ În alte zile s-ar putea lua o plimbare lungă în jurul lacului, și luând fotografii ale frumuseții vezi.
La câteva zile de auto-ingrijire va sta cu sentimente dureroase. Acesta va fi plâns la telefon cu un prieten. Acesta va juca tag-ul în curtea din spate.
La câteva zile se va obține un masaj și manichiură. Acesta va fi spune nu la invitații și cereri astfel încât să puteți spune da la ceea ce contează cu adevărat pentru tine.
La câteva zile se va trezi devreme pentru a crea. În alte zile, va fi dormit și dând corpul dumneavoastră o perioadă de odihnă atât de necesară.
La câteva zile se va merge într-o aventură. În alte zile se va lua-o ușor și să rămână. În unele zile se va merge la o petrecere. În alte zile, aceasta va fi a fi singur, și se bucură de propria companie.
Cred că cheia este să ne amintim că auto-îngrijire este foarte personal. Ea depășește strictul. Dar ceea ce se pare că este într-adevăr până la tine. Și știind ce este că începe cu cer în fiecare zi, de mai multe ori pe zi: De ce am nevoie?
