Auto-îngrijirea nu face duș | RO.Superenlightme.com

Auto-îngrijirea nu face duș

Auto-îngrijirea nu face duș

„Îngrijire de sine este adesea descris ca un dus sau manca cina in timp ce este fierbinte. Cred că eo nebunie. Eu fac aceste lucruri pentru că sunt o persoană.“

Îmi place absolut aceste cuvinte. Le veți găsi în acest post de Lisa Hensley, un scriitor și mama a trei băieți cu un alt copil pe drum. Îmi place aceste cuvinte pentru că vorbesc cu un memento important: O parte din ceea ce facem, goale-oase chestii cum ar fi spalatul pe dinti noastre, spălat fețele noastre, mâncând micul dejun și bogate în substanțe nutritive alimente și da, dușurile, este pur și simplu că-goale esențiale.

Desigur, auto-îngrijire este foarte personal. Aceasta înseamnă lucruri diferite pentru oameni diferiți. Se pare că orice doriți sau nevoie de ea să arate. Cu alte cuvinte, definiția este în întregime până la tine.

Dar ce-mi place este fraza Lisa „pentru că sunt o persoană.“

Avem tendința de a seta bar foarte mici cu auto-ingrijire. Am pus strictul mai sus în categoria de auto-ingrijire. Eu fac acest lucru, de asemenea. Acest lucru face ca se pare ca asta e tot ce trebuie să se simtă îngrijit, să se simtă completate, să se simtă bine. Dar, în timp ce un duș este minunat și incredibil de răcoritoare, nu trebuie să se oprească aici. Putem cere, și putem cere mai mult.

Asta e cu adevărat punct, cel mai important punct, este important: Este OK pentru a cere mai mult. Este OK pentru a cere timp singur pentru a face tot ce naiba vrei. Este OK pentru a solicita alte activități care vă ajută să vă simțiți ca tine, care calma, întineri, inspiră și te înalțe.

Este în regulă că aveți nevoie pentru a muta corpul tau dincolo de câteva porțiuni, pentru a lua o clasa de yoga pe care le cere să părăsească casa. Este în regulă că aveți nevoie pentru a lucra cu un terapeut sau antrenor pentru a face sens de o tranziție dificilă, pentru a vă ajuta să sortați printr-o situație complicată, pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine, pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine te. Este în regulă că trebuie să refuzați o invitație, un interviu, un alt angajament deoarece doriți să se concentreze asupra dvs. De arta-arta pe care o faci strict pentru tine, și nu ca un proiect de muncă sau un alt capăt.

Este în regulă dacă dumneavoastră de auto-ingrijire de rutina include pagini de dimineață în fiecare zi-sau orice alt tip de jurnalizare. Deoarece jurnalizarea vă ajută să se reconecteze la tine, gandurile, sentimentele si vise. Este în regulă dacă dvs. De auto-ingrijire de rutina include 30 de minute în grădina dumneavoastră și lecții de pian de câteva ori pe săptămână. Este în regulă dacă dvs. De auto-asistență de rutină include citirea unui capitol o noapte și a asculta o meditație ghidată. Este în regulă dacă acestea sunt într-adevăr dvs. De auto-ingrijire esențiale goale.

Este în regulă dacă dumneavoastră de auto-ingrijire implica „trecerea de departe de«shoulds»și spre«vrea»,«înfometată», și«dorințe».“ Este în regulă dacă dumneavoastră de auto-îngrijire se cere în mod regulat întrebarea: „Ce s-ar simți foarte bine de a face chiar acum?“

Rețineți că este OK pentru a solicita mai mult de auto-ingrijire decat un duș. Pentru că un duș într-adevăr nu este auto-ingrijire. Având un duș și desfășoară activități similare-este ceea ce faci, pur și simplu pentru că ești o persoană.

Dincolo de dus sau activități similare goale-oase, ce activitati ajuta sa te simti îngrijit? Ce activități te umple? Ce se deplasează departe de „shoulds“ și spre „vrea, poftelor și dorințele“ arata ca pentru tine? 

Fotografie de David Cohen.

Știri asociate


Post Corpul tau

Dincolo de noul an, te gândești nou

Post Corpul tau

Nervos despre sezonul de costume de baie? Câteva note despre anxietatea calmă a corpului

Post Corpul tau

35 cadouri de vacanță de ultimă oră pentru o imagine corporală pozitivă

Post Corpul tau

Consumul de tulburări alimentare: vindecare din interior

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: 10 idei pentru a vă bucura de această mulțumire

Post Corpul tau

Cum să găsiți frumusețea în lucrurile mici

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: o notă de dragoste

Post Corpul tau

Pe recuperarea mâncării, revistele pentru femei și altele: partea a 2-a cu aur de mare însorit

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 1

Post Corpul tau

Cum a recuperat o femeie din anorexie, partea 1

Post Corpul tau

Citirea temperaturii noastre emoționale

Post Corpul tau

Un mod simplu, puternic de cultivare a recunoștinței