Auto-îngrijire și de a face ceea ce vă susține | RO.Superenlightme.com

Auto-îngrijire și de a face ceea ce vă susține

Auto-îngrijire și de a face ceea ce vă susține

Există mai multe moduri de a practica auto-ingrijire, de la simple tratează de manichiuri și masaje la actele mai semnificative de stabilire a limitelor sănătoase și a crede în noi înșine.

Un alt mod semnificativ, care este una dintre preferatele mele, cultivă o practică creativă. Mi-am amintit de puterea practicilor creative în timp ce citesc cartea noua frumoasa Christina Rosalie Un ghid pentru a le Acum: Note privind Mindfulness și Viața în timpul prezent.

Christina se întoarce la scris după luptă prin multe zile obositoare, fără sfârșit. Știi cele, în cazul în care fiecare sarcină nu se poate aștepta „til mâine. Pentru că e totul de important.

Ea scrie despre senzație de „purtat subțire ca tesatura de o pătură prea folosit, prea iubit, prea pliat și desfășurat pentru a satisface nevoile vieții de zi cu zi altor oameni.“

Cred că despre alte moduri multi dintre noi se simt purtat subțire. De la care nu ne hrănitor, sau de la nici măcar nu știe poftelor noastre, în primul rând. Din propriile noastre critici corporale și bătăi verbale. De numărare de calorii, de la a spune nu la anumite alimente sau grupe întregi de alimente. Din ignorând corpurile noastre. De la disimula alte nevoi: fizice, mentale, emoționale și spirituale.

Ca și Christina, scrisul este hrană pentru mine. Face parte din mea de auto-îngrijire, și ceea ce mă susține. Este la fel de natural și necesar ca respirația. (Desi de multe ori am dori să fie la fel de ușor ca respirația!)

De aceea se referă atât de mult la descrierea lui Christina de nevoia ei de a scrie, și capacitatea de scriere de a ajuta si vindeca.

Ea scrie:

„... Am fost atât de concentrat pe menținerea capul în jos, picioarele mele merg, unul în fața celuilalt, pe care l-am uitat că mă pot scrie din mizeria asta. Sunt cineva care are nevoie scop creativ cu același de urgență pe care am nevoie de aer, și este acest lucru pe care l-am lasa dizolve ca zaharul in torentul de nevoie graba la mine. Dar dacă mă pot trezi și scrie zilnic, până când mă simt ca am un motiv să fie scris din nou, atunci mă pot scrie o plută. Pot scrie vâsle. Pot scrie plutesc în apă.“

Practicile creative au puterea de a atenua stresul nostru, ne stimula starea de spirit, hrăni poftelor noastre, să vorbească vocile noastre și să fie auzită și să ne dea acel pic de combustibil trebuie să facem încă un pas.

Există mai multe preocupări creative care ne susțin, cei care ne vor construi pluta noastră, două vâsle și plutesc în apă.

Poate ca ceea ce sustine tine este pictura, de plantare, muzica, cântând, de cusut, resturi de-rezervare, desenând, dans, visare, desen, face fotografii, jurnalizarea sau bijuterii de luare sau cu totul altceva.

Oricare ar fi practica creativă, ține cont de faptul că nu trebuie să fie consumatoare de timp sau de rigidă. De fapt, păstrați-l flexibil. Potrivit Christina,

„... Să o revizuiască și să revizuiască-o din nou, până când devine ceva ce susține cu adevărat tine -. Zece minute în fiecare dimineață, cu tușe rapide, poate, sau pagini mâzgălite într-un notebook care călătorește cu tine peste tot Să fie mici Să fim sinceri..“

Ce practică creativ te susține? Ce hrănește poftelor tale? Ce prevede dvs. De diverse nevoi? 

Știri asociate


Post Corpul tau

Ce vrei să dai în viața ta?

Post Corpul tau

Mâncare pentru gândire: explorarea relației cu corpul

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: numirea experienței tale

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corporale: explorarea efectelor social media

Post Corpul tau

Imaginea corporală și alfabetizarea mediatică: întrebări și răspunsuri cu deborah reber, partea 2

Post Corpul tau

Sensul total și concentrarea asupra momentelor prețioase ale vieții

Post Corpul tau

Mai multe despre iubirea trupul tău și de viață mare

Post Corpul tau

Îngrijirea de sine și plăcerile simple pentru tulburarea de deficit de atenție la viața ta

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: Împreună cu corpul tău

Post Corpul tau

5 moduri de a vă bucura de mâncare și de a savura mâncarea

Post Corpul tau

Mai multe moduri de a sta cu sentimentele tale

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului: care este visul tău?