Auto-îngrijire duminică: o notă de dragoste | RO.Superenlightme.com

Auto-îngrijire duminică: o notă de dragoste

Auto-îngrijire duminică: o notă de dragoste

Una dintre solicitări în provocare fotografie dragoste aprilie Susannah a fost „dragoste notă de sine.“ Cele de mai sus a fost nota mea dragoste, pe care am postat pe Instagram. Nu sunt sigur în cazul în care această credință provine de la, dar m-am gândit întotdeauna că am nevoie pentru a câștiga cele mai multe lucruri.

Am nevoie pentru a câștiga odihnă de a fi productiv. Am nevoie pentru a câștiga dragostea unui om de a fi subțire. Am nevoie pentru a câștiga auto-îngrijire de dieta si pierderea in greutate. Am nevoie pentru a câștiga acceptarea de sine prin fixarea mea multe defecte.

Și dacă nu am câștiga aceste lucruri, atunci nu am putut fi fericit cu mine. Nu am merita lucruri bune. Deci asta e nota mea dragoste spunându-mi că m-am înșelat. Că dacă zbor sau toamna, succes sau nu, eu sunt încă în mod inerent demn. Eu încă mai merită odihnă, joacă, hrană și dragoste.

Bineînțeles, eu încă mai luptă. Tanjesc să fie mai productivi, și se simt dezamăgire profundă atunci când nu sunt. Întotdeauna există mai multe am putut face, mai mult am fi putut face. Și cuvântul „câștiga“, încă mai înoată în gândurile mele. Dar acest lucru este motivul pentru care mă păstrez amintind de cuvintele pe care le voi învăța în cele din urmă de inima.

Astăzi, a scrie o notă de dragoste pentru tine. Scrie în jurnalul tău, și fixați o fotografie, dacă doriți. Sau scrie pe o foaie de hârtie separată, și post-l undeva vizibil. Iată câteva solicitări și întrebări ar putea fi explorate:

  • Ce te uiți în mod regulat că este foarte important pentru bunăstarea dumneavoastră?
  • Ce cuvinte ai nevoie pentru a citi?
  • Ce ai învățat despre tine?
  • Ce ai fost luptă cu? Ce cuvinte de susținere se poate scrie?
  • Ce ți-ar dori să-i mulțumesc pentru corpul tau?
  • Ce-ai crede că odată ce a sabotat dvs. De sine în valoare? Ce crezi acum?
  • Ce vă place despre tine?
  • Ai vrea să-mi cer scuze pentru orice rănit pe care le-ai cauzat?
  • Cine ți-a spus că nu merita iubirea de sine? Scrie că vei fi iubi-te oricum.
  • Imaginează-ți că ești cel mai bun prieten sau oricine altcineva care te iubește foarte mult. Apoi scrie scrisoarea din perspectiva lor. De multe ori suntem atât de mult mai greu pe noi înșine decât pe alții. Perspective Schimbarea poate ajuta să vă conectați la compasiunea.

Știu că a scrie o notă de dragoste nu poate fi ușor. Deci, începe mici. Scrie ce simte adevărat pentru tine. Poate că răspunde la o întrebare sau solicita mai sus. Sau poate include un citat preferat sau poem favorit. Poate că includeți ceva ce lucrezi la (cum ar fi acceptarea de sine).

Poate te rog pe altcineva să scrie o scrisoare dulce, deoarece chiar acum nu crezi că poți. Ceea ce este total în regulă. Întoarce-te la această activitate în câteva zile sau săptămâni, și să înceapă cu o propoziție.

Oricum, sper că ai o minunată, hrănitoare duminică!

Știri asociate


Post Corpul tau

Cum a recuperat o femeie din anorexie, partea 1

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: creați un sanctuar

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: acordându-ți permisiunea asupra sărbătorilor

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: odihnă și relaxare

Post Corpul tau

4 exerciții de mindfulness pentru a-ți spori imaginea și viața

Post Corpul tau

Eating semne de tulburare, de sprijin și de recuperare: întrebări și răspunsuri cu Madeleine Wilson

Post Corpul tau

Persoanele pe care le creăm ne paralizează

Post Corpul tau

Găsirea împlinirii: întrebări și răspunsuri cu susan kleinman și jen nardozzi, partea 2

Post Corpul tau

Imaginea corpului războinic de imagine: un anunț

Post Corpul tau

Când te simți pierdut sau deconectat de la tine

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: ieșiți!

Post Corpul tau

Dăunarea revistelor pentru femei pentru publicații pozitive