Auto-îngrijire duminică: devin intolerant | RO.Superenlightme.com

Auto-îngrijire duminică: devin intolerant

Auto-îngrijire duminică: devin intolerant

În fiecare zi, ne confruntăm cu multe supărări care ne cantaresc numai în jos. Supărări că chiuveta energia noastră și starea de spirit noastre. Supărări care ne afectează cu adevărat. Supărări care necesita timp si atentie departe de ceea ce contează cu adevărat pentru noi. Presupunem că e absolut putem face nimic. Și, uneori, de acceptare este cel mai bun pariu nostru. Dar alteori putem obține creativ. Alteori putem deveni intolerant (într-un mod bun, desigur).

În cartea ei excelenta, inspirat, plin de înțelegere, cum se face totul: Planul revoluționar pentru a crea un plin, Life Semnificativ - In timp ce doar ocazional Din dorinta de a scoate ochii cu un autor Sharpie Linda Formichelli parts un sfat minunat de la antrenor de viață Kristin Taliaferro. Taliaferro sugerează scris în jos 100 de lucruri pe care bug-ul ne-totul de la frigiderul zgomotos la displăcea medicul dumneavoastră.

Puteți scrie lista într-un jurnal sau păstrați-l în Evernote sau aplicația preferată. Formichelli păstrează lista ei de pe laptop-ul ei, astfel încât ea poate fi actualizat după cum este necesar.

Potrivit Formichelli, co-fondator al Writer Renegade Press, tolerations sau iritatii tind să se ascundă în locurile de mai jos, pe care le sugerează explorarea:

  • Sănătate: Poate te lupta cu alergii. Poate că ești epuizat. Poate că ești așteptată de mult timp pentru o mamografie sau un alt fel de consult. Având grijă de sănătatea noastră este o parte importanta de auto-ingrijire. În plus, atunci când ne simțim bine, este mult mai ușor de navigat zile pline. Și este bine să se simtă bine. 🙂
  • Acasă: Formichelli sugerează merge camera cu camera si identificarea tot ceea ce te deranjează. Ar putea fi ceva la fel de mici ca o spatulă topită la ceva un pic mai mare ca mortarul mucegăit în baie. Poate că urăști pernele de pe canapea sau zidurile tale de birou sunt prea goale sau incolor. Poate dormitorul tau se simte prea aglomerat (și nimic ca sanctuarul pe care doriti sa-l).
  • Cariera: Poate că ești supărat (și epuizată) de orele lungi pe care lucrați. Poate te-ai plictisit cu proiectele tale. Poate că bârfele colegul tău este răzuirea pe nervi.
  • Echipamente și aparate: Poate bateria de pe telefonul smartphone moare în câteva ore. Poate că nu poți găsi nimic pe computer, deoarece există doar atât. Mulți. Dosare. Poate că a rupt uscătorul. Din nou.
  • Mediu: Acest lucru ar putea fi orice, de la junk mail în căsuța poștală la lumina care vine prin intermediul la ora 6 dimineața în fiecare dimineață (și popotelor cu somnul).
  • Relații: Poate unii dintre cei dragi dincolo de limitele tale. Poate că fac comentarii negative despre greutatea ta. Poate că ei încearcă să te recruteze pentru cel mai recent dieta lor. Poate că nu ascultă.
  • Timpul: tolerations-Time paraziteze includ totul, de la cozi lungi pentru navete pline de trafic.
  • Finanțe: Aceasta include datoriile și facturile confuze.

Următoarea parte a procesului este totul despre trecerea de pe tolerations tale. Formichelli constată că Taliaferro preferă să elimine tolerations pe categorii. De exemplu, timp de o săptămână, a aborda tolerations legate de sănătate. A doua săptămână aborda tolerations legate de aparat. Dar, desigur, face ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine.

Taliaferro sugerează, de asemenea având trei soluții pe tolerare. Formichelli împărtășește aceste exemple: „Ai putea coase un Mângâietor rupta te acoperi, angaja pe altcineva pentru a remedia problema, sau să cumpere unul nou Ai putea stabili propriile unghiile murdar, pentru a primi o manichiura profesionist, sau să învețe să fie fericit cu cuticulele zdrențuite..“ În loc de cumpărături în fiecare sâmbătă, atunci când liniile sunt afară pe ușă, la cumpărături în fiecare miercuri.

Discutați cu mama ta despre a nu face comentarii cu privire la greutatea ta. Petreceți o zi face o programare pentru controale esențiale bine în avans. Dacă este în buget, angaja un serviciu de curățenie pentru fiecare câteva săptămâni sau o dată pe lună. Asigurați-vă de cele mai multe mese în fiecare duminică.

Cu alte cuvinte, cred că de tot felul de soluții pentru aceste iritatii. Din nou, fii creativ. Poate avea chiar distractiv cu ea.

Ce-mi place despre cuvintele Formichelli și Taliaferro este că ei vorbesc într-adevăr să ne dă putere. Ei ne amintesc că noi nu trebuie să înghiți pur și simplu frustrarea și doar a face cu ea, doar a pus cu ea. Noi nu trebuie să se stabilească și să doarmă prin zilele noastre. Sunt multe lucruri pe care le putem face pentru a face noastre noastre de timp, pentru a face zilele noastre mai semnificative și să aibă grijă de noi înșine compasiune. Avem acea putere. Ai acea putere.

Știri asociate


Post Corpul tau

Recuperarea de la o tulburare de alimentatie: povestea lui sam

Post Corpul tau

Îndeplinirea nevoilor noastre în loc să le mănâncă: partea a 2-a cu christie inge

Post Corpul tau

Combaterea stresului prin folosirea simțurilor

Post Corpul tau

9 motivele care practică auto-îngrijirea sunt vitale

Post Corpul tau

Transformarea focalizării de la ceea ce nu contează la ceea ce face

Post Corpul tau

Convingeri spuse și nerostite nu mai urmăresc

Post Corpul tau

La mâncarea acestui weekend de sărbătoare

Post Corpul tau

Îndepărtarea rușinii organismului: o formă extremă a imaginii corporale negative

Post Corpul tau

Depășirea supraalimentării în timpul sărbătorilor (și dincolo de)

Post Corpul tau

Semnificația recuperării și găsirea dvs.: povestea lui sui, partea a 3-a

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: scrie haiku

Post Corpul tau

Eating recuperarea tulburări și găsirea de speranță: întrebări și răspunsuri cu Elizabeth scurt, partea 1