Auto-îngrijire duminică: decluttering pentru a crea spații semnificative | RO.Superenlightme.com

Auto-îngrijire duminică: decluttering pentru a crea spații semnificative

Auto-îngrijire duminică: decluttering pentru a crea spații semnificative

Vineri am împărtășit informații valoroase din Lauren Rosenfeld si Dr. Carte Sala de respirație Melva Green: Deschide-ti inima de decluttering casa ta. Deoarece decluttering este o modalitate puternică de a practica de auto-ingrijire.

Acest lucru ar putea părea surprinzător. Dar, așa cum am menționat în postul anterior, casele noastre sunt în cazul în care ne întâlnim o mulțime de nevoile noastre. În casele noastre ne satisface nevoia noastră de somn, relaxare, alimentație, sprijin, singurătate și reflecție, printre altele.

Deci, este important pentru casele noastre să devină sanctuare. Este important pentru ei să reflecte lucrurile de care avem nevoie și de lucrurile care ne servesc.

Dezordine noastră, de asemenea, poate găzdui o mulțime de negativitate, cum ar fi sarcinile noastre, regrete și copleșească. După cum Rosenfeld și scrie verde în respirație cameră, dezordine noastră:

... Vorbește volume! Ea ne poate spune despre atașamentele, temerile și îngrijorările. Ea ne poate tratație cu regrete despre oportunitati ratate sau dezamăgiri noastre în viață. Acest lucru nu este ușor de lucruri pe care dezordine noastră are de spus. Cu care se confruntă dezordine noastră nu este nimic mai puțin decât cu care se confruntă părțile neglijate de noi înșine...

Una dintre cele mai grele părți despre decluttering este de a ști dacă un obiect merge sau de ședere. Poate un prieten drag ți-a dat o bucată de îmbrăcăminte. Nu purta-o sau place. Dar ea a dat la tine!

Poate că ați avut un blender timp de câțiva ani. Trebuie încă să-l folosească. Dar ar trebui să-l utilizați. Și dacă odată ce a scăpa de ea, va într-adevăr nevoie de ea?

În cameră de respirație, Rosenfeld și Green împărtășesc un exercițiu excelent pentru renunțarea sau păstrarea elemente. Se numește „trei porți de sens.“ Fiecare poartă este o întrebare. Dacă răspundeți „da“ la toate cele trei întrebări, vă păstrați obiect.

1. Este adevărat obiect la intențiile tale?

Autorii subliniază importanța de a fi clare cu privire la tipul de energie pe care dorim să creăm în fiecare cameră. Asta este, ce vrei în fiecare cameră pentru a reflecta? Cum doriți să vă simțiți în fiecare spațiu?

S-ar putea dori camera de zi pentru a fi „liniștitoare“, „distracție“ și „implică.“ S-ar putea dori biroul de acasă pentru a fi „concentrat“, „inspirație“ și „vibrante.“ S-ar putea dori bucătăria ta să fie „creativ“, „colorat“ și „încântătoare“.

Dacă un obiect nu este adevărat în intenția camerei, fie își găsește o casă într-o altă cameră, în cazul în care aceasta reflectă aceste intenții. Sau lasă casa ta cu totul.

2. Folosești obiectul?

Nu este vorba despre utilizarea potențială a unui obiect. Ca Rosenfeld și scrie Green:

Amintiți-vă că noi încercăm să ne destăinui de dezordine emoțională, de asemenea. "Atunci l-am folosit? indică wistfulness pentru trecut. "Ar trebui să-l folosesc? prezinta vina poate simti pentru cumpararea ceva ce nu folosiți. "Voi folosi? indică vă faceți griji că ar putea avea nevoie de acest obiect în viitor.

Aici, căutați dacă ați utilizat în mod activ acest obiect pentru anul trecut.

3. Este un fel de obiect la inima și spiritul vostru?

Are acest obiect te face să te simți vinovăție, regret, resentimente, furie, neliniște, anxietate, autocompătimire sau de gelozie? Este un memento obiectul unor traume?

În cazul în care o face sau este, atunci obiectul nu este de natură să inima și spiritul vostru. Acest lucru ar putea însemna să scapi de o mulțime de lucruri. Dar, în conformitate cu Rosenfeld și Green, acest lucru ne lasă cu adevăratele comori ale vieții noastre.

Ele sugerează având un container pentru fiecare poartă (sau întrebare). Asociați fiecărui recipient cu o singură întrebare. Aliniați containerele, în ordine, de la stânga la dreapta. Lucrul cu un singur element la un moment dat. Dacă răspundeți nu la întrebarea, să păstreze elementul în container. Dacă răspundeți afirmativ la întrebarea, atunci elementul se deplasează pe container următor. Din nou, dacă elementul dvs. Răspunde afirmativ la toate cele trei întrebări, atunci este nu aglomerează, și rămâne.

Potrivit autorilor, acest exercițiu este important, deoarece:

Obținem în obiceiul de a deține pe lucruri care nu ne servesc în care trăiesc fericit și vieți satisfăcătoare. Ne-ar plăcea să cred că lumea este reținută la sursă fericire, păstrând doar împlinirea dincolo de a ajunge noastre. Dar noi sugerăm că, poate, fericire și împlinire au fost întotdeauna în posesia noastră. Ei au fost îngropate sub un val de dezordine pe care inundata cele trei porți.

Când ne-am declutter casele noastre, ne-am declutter viața noastră. Vom lua decizii bine gândite cu privire la împrejurimile noastre și modul în care dorim să se simtă în aceste împrejurimi. Eliminăm obiecte care nu ne servesc - obiecte care amintesc de orice, de la teama de a regreta. Așa că am elimina sarcinile, shoulds și atașamente.

Astăzi, ia în considerare a încerca acest exercițiu. Dă-vă permisiunea de a da drumul din lucrurile pe care nu le îndeplinesc și să salut lucrurile care o fac.

Știri asociate


Post Corpul tau

Imaginea corpului și sprijinul social

Post Corpul tau

Care este pasiunea ta?

Post Corpul tau

Nevoile dvs. nesatisfăcute se pot ascunde; găsiți-i aici

Post Corpul tau

Dincolo de cuvinte, acest lucru este stresant

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: explorați-vă în piele

Post Corpul tau

Cum să vă hrăniți la mese

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: focalizarea pe frumusețea interioară

Post Corpul tau

În sus față de stigmă greutate: partea 2 cu jay solomon

Post Corpul tau

Demistificarea anorexiei și a tratamentului pe bază de familie: partea 2 cu maro harriet

Post Corpul tau

Îngrijirea de sine și cererea de ceea ce aveți nevoie

Post Corpul tau

Când te gândești de ce eu? Acest lucru vă poate ajuta

Post Corpul tau

Întrebări pentru a deveni mai deliberați în legătură cu stresul și copleșirea