Auto-îngrijire duminică: cum să spun nu (când nu poți spune nu) | RO.Superenlightme.com

Auto-îngrijire duminică: cum să spun nu (când nu poți spune nu)

Auto-îngrijire duminică: cum să spun nu (când nu poți spune nu)

Cea mai mare lucru despre cuvântul „nu“ este faptul că în spatele ei există întotdeauna un „da“. Asta este, atunci când spune nu la ceva ce tu chiar nu vrei să faci, să spui da la ceva ce faci. Tu spui da la o activitate hrănitoare, perioadă semnificativă de timp cu cei dragi, de timp semnificativ cu tine.

În cartea sa cele mai noi Coaching Obiceiul de autor Michael Bungay Stanier vorbește despre cum să spun nu, atunci când nu se poate spune nu. Sfatul său este orientată spre probleme la locul de muncă. Dar cred că ne poate ajuta să spunem nici în cele mai multe situații. Bungay Stanier scrie, „Bill«Dl. Simplitatea»Jensen ma învățat că secretul de a spune nu a fost de a schimba focalizarea și să învețe cum să spun Da mai lent. Ceea ce ne devine în necazuri este cât de repede ne angajăm, fără a înțelege pe deplin ceea ce noi esti obtinerea de noi înșine în sau chiar de ce suntem întrebat.“

Nu este că adevărul? De câte ori nu ne-am grăbi în a spune da, pentru că ne simțim rău, pentru că noi griji că cealaltă persoană va primi supărat? Sau am fost pur și simplu blurting afară da atât de mult timp acesta a devenit automat.

Pentru a spune da, înseamnă că mai lent pentru a rămâne curios înainte de a comite, în conformitate cu Bungay Stanier. Staying curios înseamnă pur și simplu cere mai multe întrebări. Ceea ce îmi place. El dă aceste exemple utile:

  • "De ce mă întrebi?
  • Pe cine ai mai întrebat?
  • Când spun acest lucru este urgent, ce vrei să spui?
  • În conformitate cu standardul ce face acest lucru trebuie să fie finalizată? Până când?
  • Dacă nu aș fi putut face toate astea, dar ar putea face doar o parte, ce parte ai vrea să faci?
  • Ce vrei să ia de pe placa mea, așa că pot face acest lucru?“

Din nou, după cum puteți vedea, aceste întrebări vorbesc mai mult la locul de muncă. Dar ele oferă, de asemenea, un punct de plecare excelent pentru a ne reaminti că a) nu avem nevoie să se angajeze orbește și imediat; b) putem pune întrebări similare pe care le adaptăm la situația noastră specifică; și c) beneficiază de pe urma atât tu cât și persoana care întreabă. Pentru că atunci când spunem da (atunci când ne dorim cu adevărat să spunem nu), rareori se simt bine despre el. Ne simțim resentimente, iritabil și iritat. Ceea ce cealaltă persoană probabil nu vrea nici.

Spunând da în acest moment este de multe ori cea mai simplă opțiune. Dar nu este cel mai util (pentru noi sau de alte persoane). Deci, data viitoare când primiți o solicitare, nu ezitați să pună întrebări și de a obține mai multe informații. La fel ca sugerează Bungay Stanier, fie curios. Știu că este OK pentru a întrerupe și să spui cuiva că va trebui să mă întorc la ei. Trebuie să verificați programul. Trebuie să o gândească pentru că aveți o mulțime întâmplă. Puteți seta ritmul. Ai de ales. Sa nu uiti asta.

Știri asociate


Post Corpul tau

Puterea de a te încrede

Post Corpul tau

Mai multe sfaturi despre liniștirea emoțiilor puternice

Post Corpul tau

Tăbăcând criticul interior și construind rezistență emoțională

Post Corpul tau

Ce să ia în considerare la stabilirea rezoluțiilor din noul an

Post Corpul tau

Mai multe gânduri despre iubirea de sine

Post Corpul tau

În acest weekend creați o listă de notificări

Post Corpul tau

Ce dragoste de sine arata

Post Corpul tau

O parte vitală a construirii unei relații sănătoase cu voi înșivă

Post Corpul tau

O poezie a corpului

Post Corpul tau

Despre mâncare, dieting și reorientare asupra noastră

Post Corpul tau

Imaginea corporală, auto-descoperirea și schimbarea

Post Corpul tau

Povestea lui Pippa despre recuperarea tulburărilor alimentare, partea a 2-a