Auto-îngrijire duminică: crearea a ceea ce avem nevoie | RO.Superenlightme.com

Auto-îngrijire duminică: crearea a ceea ce avem nevoie

Auto-îngrijire duminică: crearea a ceea ce avem nevoie

Recent, pe blogul meu creativitatea am scris despre crearea în fiecare zi, timp de 100 de zile drepte. Cred că acest lucru este important, deoarece în crearea, vom ajunge să ne cunoaștem mai bine. Noi învățăm ce fascinează și ne inspiră. Noi învățăm despre gândurile noastre și chiar temerile noastre.

De exemplu, prin scrisul meu, eu sunt în măsură să identifice preocupările mele și de auto-îndoieli. Odată abstract, entități înfricoșătoare devin obiecte concrete, tangibile pot explora, despacheta și adresa.

Învățăm despre tendințe și ritmurile noastre. De exemplu, știu că prefer să scrie încet, recitind cuvintele mele, deliberative dacă acestea descriu în mod adecvat la ce mă gândesc și simt. În plus, îmi place senzație s-au grabit.

Cu alte cuvinte, prin crearea, ne conectam la noi înșine.

Noi ascultăm șoaptele inimile și sufletele noastre. Acordăm o atenție mai aproape - eventual, pentru singura dată în acea zi.

Ce se poate crea astăzi că se simte bine și satisface nevoile dumneavoastra (sau vrea sau dorințele)?

S-ar putea ajuta la lista nevoilor dumneavoastră mai întâi și apoi ia în considerare modul în care se poate crea ceva care satisface aceste nevoi. Sau pur și simplu întrebați-vă: De ce am nevoie chiar acum? sau Ce mi lipsește în viața mea? Atunci să ghideze răspunsul creația ta.

Iată câteva exemple de satisfacerea unei nevoi de a face:

  • Ai fost stare de anxietate în ultima vreme, și ai nevoie de liniște și calm. Deci, începe să desenați o Mandala diferită în fiecare zi, în notebook. Sau ați completat această frază în fiecare zi: „Astăzi înseamnă calm __________“ sau „Corpul meu creează calm de __________.“
  • Te simți neliniștit, chiar plictisit, așa că îți dai seama că doriți să vă provocare. Ai începe să creați ceva ce nu ai crezut că ar putea crea. Tu da-te la doar 10 minute, astfel încât să nu te paralizat de perfecționism.
  • Te lupta cu o întrebare delicată - poate se referă la o relație sau cariera ta sau spiritualitatea ta. Este o întrebare care nu necesită un răspuns imediat, dar în loc de reflecție regulat. Deci, vă decideți să utilizați un mediu diferit de a explora diferite răspunsuri. Într-o zi vă păstrați întrebarea în minte pe măsură ce doodle. O altă zi jurnal despre un posibil răspuns. Pe o a treia zi vă înregistrați-vă vorbind despre problema. Pe o a patra zi lista argumente pro și contra. Într-o zi, a cincea sa canti despre asta. În a șasea zi dansezi timp de 5 minute, și a vedea dacă un alt răspuns apare.
  • Îți dai seama că nu ai experimentat cu adevărat și explorat în bucătărie. Deci, vă decideți să creați un nou fel de mâncare în fiecare zi, ceva mic, dar în stare proaspătă. Într-o zi este un sandwich cu avocado, pe care n-ai încercat de fapt. O altă zi este o salata cu somon sălbatic. A treia zi, este un tip sandwich înghețată. În ultima zi a inventa propria antena semnătură.
  • Ai muncit mult în ultima vreme, care nu te superi faci. Dar îți dai seama că ceva vital lipseste din viata ta: Play. Deci, în fiecare zi, te joci în moduri diferite, cu diferite „jucării“. Într-o zi te joci cu cuvintele. O altă zi te joci baschet afară. O a treia zi încercați un joc de bord. În a patra zi desenezi cu creioane colorate.
  • Ai nevoie de memento-uri de ceea ce este cu adevărat important, pentru că se ajunge la treburile dumneavoastră și prioritățile tale sunt neglijate. Deci, în fiecare zi a scrie ceva vital trebuie să vă amintiți sau un citat preferat de pe o notă post-it. Apoi, l-ai pus undeva în casa ta, masina, birou, precum și orice alte locuri în care locuiesc în mod frecvent.
  • Ai nevoie de mai multă mișcare distracție în viața ta. In fiecare zi, dansezi timp de 10 minute la diferite genuri. Într-o zi este cântece dintr-un muzical. O altă zi este muzica country. La o a treia zi e oldies. În ziua a patra este R & B. In unele zile jurnal după.

Ce se poate crea în fiecare zi, timp de 100 de zile, care îndeplinește una dintre nevoile dvs., vrea sau dorințele?

Știri asociate


Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 7

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: Deficitul de atenție Îmbunătățirea auto-îngrijirii la programul dvs

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: Împreună cu corpul tău

Post Corpul tau

Ce se întâmplă dacă nu te-ai fi tratat ca o gândire ulterioară?

Post Corpul tau

Diferitele moduri în care putem fi mai buni pentru noi înșine

Post Corpul tau

O modalitate diferită de a trata criticul tău interior

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: explorarea utilizării dvs. de social media

Post Corpul tau

Ce este acceptarea corpului și ce nu este: întrebări și răspunsuri cu anna guest-jelley

Post Corpul tau

Săptămâna de conștientizare a stigmatizării săptămânii: ce trebuie să știți

Post Corpul tau

Creați-vă propria tradiție a corpului

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: începerea unui ritual

Post Corpul tau

Imaginea corporală și citatele de viață pentru a trăi și a da un dăruire!