Auto-îngrijire duminică: angajarea în activități de absorbție | RO.Superenlightme.com

Auto-îngrijire duminică: angajarea în activități de absorbție

Auto-îngrijire duminică: angajarea în activități de absorbție

Unul dintre prietenii mei apropiați mi-a cumpărat o carte frumoasă de ziua mea a sunat la lectura. Acesta dispune fotografiile de André Kertész, care a capturat tot felul de oameni care citesc în tot felul de locuri între 1915 și 1970. Kertész fotografiat cititori pe acoperișuri, în parcuri și în căile de acces. El le-a fotografiat în New York, Ungaria, Paris și Tokyo.

Cele de mai sus este una dintre fotografiile mele preferate din carte. Toate cele trei băieți sunt complet absorbite (Aș vrea să știu care carte au fost citit).

Pentru mine această fotografie - împreună cu celelalte din carte - este un memento puternic de magia de plăceri simple. Magia activități simple, mici, care înseamnă de fapt atât de mult.

(Pe o nota legata, cât de des luăm de cuvântul scris? Abilitatea noastra de a citi, de a vorbi, de a înțelege? Existența și disponibilitatea atât de multe cărți diferite? Existența și disponibilitatea atât de multe povești?)

Aceasta, de asemenea, este o parte importanta a auto-îngrijire: să se angajeze în activități care ne-o sursă liniștită, puternică de mirare, plăcere, calm, entuziasm.

Ce activități vă aduce o mare plăcere? În cazul în care un fotograf ar fotografiati complet și total absorbit într-o activitate, ceea ce ar fi? Ce activități capta întreaga atenție și păstrați-l pentru ore? Atât de mult, astfel încât să nu auzi ce se întâmplă în jurul tău pentru că ești absorbit asta? Cum se poate include aceste activități în zilele?

Poate că nu sunteți sigur. Poate că a trecut ceva vreme de când v-ați simțit absorbit într-o activitate. Asta e ok. Acest lucru doar vă oferă posibilitatea de a experimenta. Pentru a juca.

Iată o listă de exemple - activități mici, care ar putea capta atenția și stârni sentimentul de mirare:

  • Citind
  • Scrierea povestiri - despre viata ta, despre o viață fictivă
  • Journaling despre gândurile și sentimentele tale
  • Alergare
  • Drumeții
  • Gradinarit
  • Fotografierea
  • Pictură
  • Coacere
  • Ciclism
  • Construirea ceva
  • Răsfoirea librării sau biblioteci
  • Colorare
  • Gătire
  • Practicarea yoga
  • Cusut
  • Cântat
  • Înot
  • Swinging un club de golf sau racheta de tenis
  • Dans
  • Desen
  • Pescuit
  • A scrie scrisori
  • Mers

O mare parte a auto-ingrijire este bucurie. Și chiar mai mult decât vrăjitoria că este. Îmi place acest cuvânt. Julia Cameron vorbește despre acest lucru atunci când cititorii care sugerează du-te la datele artist (care sunt datele de joacă pentru reconectarea la și alimentând creativitatea).

Ea spune că intenția unei date artist este de a „te incanta.“ Cred că de auto-îngrijire în același mod: participarea la activități care ne fascinează, acea scânteie simțurile noastre; oferindu-ne permisiunea de a face ceva, pur și simplu pentru că procesul este doar atât de frumos, atât de satisfăcătoare, atât de interesant, inspirat, distractiv, jucaus.

Ce activități te incante?

Adăugați aceste activități la viața ta, pentru a dvs. De zi cu zi. Sau bucura de experimente cu diferite activități pentru a găsi câteva care capta atentia si va incanta. Pur și simplu pentru că ei fac.

Știri asociate


Post Corpul tau

Dar dacă tot nu-ți place corpul tău?

Post Corpul tau

Rescriind povești care ne strânge stresul, ne scufundăm starea de spirit și pur și simplu nu ne sprijinim

Post Corpul tau

Carnea de vită cu reviste de sănătate

Post Corpul tau

Fiind ana: întrebări și răspunsuri cu shani raviv, partea 3

Post Corpul tau

Mâncarea sufletului: modul în care alimentele vindecă și conectează

Post Corpul tau

Greu se întoarce patru! (plus o ofertă!)

Post Corpul tau

Ce presupuneri dăunătoare faceți?

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: construirea unei plăci de inspirație

Post Corpul tau

Mai multe despre iubirea trupul tău și de viață mare

Post Corpul tau

Cucerirea perfectionismului

Post Corpul tau

Cum să vă bucurați de mâncare în acest sezon de vacanță

Post Corpul tau

Încă 20 de jurnaliști solicită să te cunoști