Auto-îngrijire duminică: 15 moduri hrănitoare de a petrece orice zi | RO.Superenlightme.com

Auto-îngrijire duminică: 15 moduri hrănitoare de a petrece orice zi

Auto-îngrijire duminică: 15 moduri hrănitoare de a petrece orice zi

Anul trecut, în acest post, am împărtășit 15 modalități prin care s-ar putea petrece duminica. Am împărtășit totul, de la sculptură în jos timp pentru a manca mindfully pentru a explora definiția dumneavoastră personale de auto-ingrijire. Astăzi, eu sunt de partajare mai mult de 15 idei pentru a savura o zi minunata, umplut cu activitățile, obiectele și persoanele pe care le hranesc. A doua zi nu trebuie să fie duminică. Acesta poate fi orice zi a săptămânii. Pentru că putem încorpora, dulce, lucruri de auto-compasiune, hrănitoare în fiecare zi, în fiecare moment al vieții noastre.

  1. Gatiti mancarea ta preferata de la zero. În loc de a acorda atenție numărului de calorii și de grame de grăsime, să se concentreze pe a face ceva care te hrănește cu adevărat. Ceva care vorbește toate simțurile. Ceva care trezește papilele gustative, și se simte ca o sărbătoare.
  2. Experiența ceva familiar cu ochi noi. Uită-te la ea ca și cum te uiți la ea pentru prima dată. Experiența ocean sau un traseu de drumeții din nou. Experimentați un magazin de cafea sau Deli din nou. Experiența plimbare la căsuța dvs. Poștală din nou. Acesta poate fi orice, mari sau mici. Tot ce trebuie să faceți este să ajustezi perspectiva dumneavoastră și vă încălziți în experiența.
  3. Scrie un bilet de multumire cuiva cu care locuiți sau de cineva care trăiește foarte departe. Scrie un bilet de multumire pentru corpul tau, o trasatura de personalitate favorit, la un ceva favorit care le-ați creat.
  4. Începe documentarea ce te face fericit. Apoi se adaugă una dintre aceste activități pentru a dvs. De zi și să-l în această săptămână, de asemenea.
  5. Exploreaza aceste întrebări în jurnal. S-ar putea începe cu aceste întrebări: Ce parte din mine mă simt de la distanta? Care sunt cele trei cuvinte descriu modul în care mă simt săptămâna mea? Ce ma surprins săptămâna asta? De ce?
  6. Explorați această mare întrebare, puternic în jurnal, de asemenea: Cum vreau să-mi trăiesc viața?
  7. Scrie câteva cuvinte pe care trebuie să le citiți. Cuvinte frumoase. Cuvinte înălțătoare. Responsabilizarea cuvinte. Scrie cuvintele pe o mică bucată de hârtie, și să le transporte cu tine în această săptămână. Carry-le ca ai transporta ceva special în buzunar. Amintiți-vă cuvintele au putere.
  8. Creați un lucru într-adevăr nevoie. Și crea timp de 100 de zile. Începe astăzi.
  9. Plimbare cu bicicleta. Doodle. Dans. Culoare. Creați creaturi unice, stupide. Bea ciocolata cu lapte. Gustare pe unt de arahide si jeleu sandwich-uri (cu crusta tăiat, desigur). Fă ceva care face legătura cu spiritul ludic.
  10. Creați un răsfăț, calmant, revigorant ritual de auto-ingrijire ca aceasta.
  11. Încercați aceste vizualizările (pentru a aprecia corpul dumneavoastră).
  12. Organizați un spațiu în casa ta. Și prin organizarea, eu nu spun ies tot felul de cutii de plastic și cutii. Mai degrabă, organizați în ceva ce inspira si te uplifts. Organizați-o în ceva ce se simte bine pentru tine.
  13. Cumpara un buchet de flori tale preferate; o ceașcă de cafea sau ceai gourmet sau un bol de supă liniștitor; și o carte mare. Petreceți o oră sau mai mult savurând achizițiile.
  14. Ia cinci respirații adânci delicioase.
  15. Pregătiți-vă pentru culcare o oră mai devreme. Lumina ta yummiest lumânare mirositoare, și asculta o meditație ghidată. Sau spune o rugăciune. Ascultați muzică frumoasă. Discutați cu soțul sau copiii dumneavoastră. Într-adevăr vorbesc. Nu există dispozitive. Nr TV. Doar tu și ei.

Care sunt căile tale preferate pentru a petrece o zi?

Știri asociate


Post Corpul tau

Un exercițiu pentru cultivarea auto-compasiunii

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: un sfat pentru practicarea auto-îngrijire în fiecare zi

Post Corpul tau

Descoperiți-vă printr-o altă lentilă

Post Corpul tau

Reducerea stresului: coping cu ceea ce puteți și nu puteți controla

Post Corpul tau

Declutând spațiile noastre interioare și exterioare

Post Corpul tau

Încerci să-ți demonstrezi valoarea?

Post Corpul tau

Ce se întâmplă dacă nu te-ai fi tratat ca o gândire ulterioară?

Post Corpul tau

6 mai multe modalități de a stresa mai puțin

Post Corpul tau

Booster imagine corp: în cazul în care pentru a găsi haine curbate

Post Corpul tau

Povestea limitativă mă lasă

Post Corpul tau

21 întrebări provocatoare pentru a ne întreba

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: îți satisfacem nevoile de bază?