Credem adesea ca auto-ingrijire este opțională. Sau auto-ingrijire este egoist. Sau este vorba despre a fi leneș. Sau credem că putem avea acces în cele din urmă de auto-ingrijire, atunci când ne-am pierde in greutate. Când ne-am potrivi într-o pereche veche de blugi. Când ne întâlnim cu un anumit scop. Când viața încetează să mai fie atât de ocupat.

Credem că trebuie să-și câștige dreptul de a avea grijă de noi înșine. Este ca și cum de auto-ingrijire este recompensa pentru a lucra o zi lungă. Este recompensa pentru acing o prezentare sau completarea unui proiect. Este recompensa pentru sărind peste desert.

Auto-îngrijire este morcovul ne legăna în timp ce am mers pe jos si de lucru, au murit de foame.

Ne-am supărat pe noi înșine când nu putem susține un anumit nivel de productivitate. Când trebuie să luăm o pauză. Când avem nevoie de un pui de somn (în loc de o altă ceașcă de cafea). Când avem nevoie de aer proaspăt (în loc să stea și uitându-se la ecranele noastre ore).

În piesa excelenta „Self-Care nu este o plăcintă de umplere: Un PSA“ Esmé Wang încurajează cititorii să se concentreze în mod regulat pe auto-ingrijire: „Eu vă spun acum că de auto-ingrijire nu este ceva ce faci când proverbialul frânele sunt împușcați. Tu o faci pentru că ești în valoare de îngrijirea. Tu o faci pentru că ești o ființă vie care are nevoie să fie hrănite. Ești ocupat, dar nu ești o mașină.“

Ea remarcă, de asemenea, importanța auto-îngrijire în propria ei viață: „A trebuit să devină excelente la auto-îngrijire pentru că am fost nevoit să mi-am trăit cu boli cronice, deoarece am fost un preadolescent, dar anul trecut, eu. A început din nou, am devenit bolnav în moduri noi, cu noi diagnostice, și cu acea epocă a începe din nou, a venit punctul de bine că, dacă nu am devenit rafinat la grija pentru mine, aș muri, probabil „.

Și acest lucru este un memento cheie: Autoingrijirea ne susține. Este vorba despre sănătatea noastră și bunăstarea. Este vorba despre a asculta noi înșine și de a lua măsuri pentru a satisface nevoile noastre, care sunt vitale.

După cum scrie Wang, vocea interioară poate spune: „O ceașcă de ceai amânăm ca scotch Închidere 15 proiectul Trimite ca e-mail-dur, dar-necesar....“

Se poate spune, Nu sari peste numirea ca medic, deoarece credeți că nu aveți timp. Tu faci. Opriți televizorul și savurați un pui de somn. Scrie-ți inima. Sună cel mai bun prieten pentru a vorbi și reconectați. Fa-ti timp pentru a medita. Du-te pe o cursă revigorantă. Restul astăzi. Întinde. Procesa tristețea. Dormi mai mult.

Ce spune vocea ta interioara?

Astăzi, să ia ceva timp pentru a asculta. Ia ceva timp să ia în considerare ceea ce avea grijă deosebită de tine arată. Gândiți-vă la modul în care abordarea ta la schimbările de auto-îngrijire atunci când îl vezi ca salvatoare de viață sau dătătoare de viață. Pentru că este exact ceea ce este.