Auto-grijă duminică: un memento | RO.Superenlightme.com

Auto-grijă duminică: un memento

Auto-grijă duminică: un memento

Credem adesea ca auto-ingrijire este opțională. Sau auto-ingrijire este egoist. Sau este vorba despre a fi leneș. Sau credem că putem avea acces în cele din urmă de auto-ingrijire, atunci când ne-am pierde in greutate. Când ne-am potrivi într-o pereche veche de blugi. Când ne întâlnim cu un anumit scop. Când viața încetează să mai fie atât de ocupat.

Credem că trebuie să-și câștige dreptul de a avea grijă de noi înșine. Este ca și cum de auto-ingrijire este recompensa pentru a lucra o zi lungă. Este recompensa pentru acing o prezentare sau completarea unui proiect. Este recompensa pentru sărind peste desert.

Auto-îngrijire este morcovul ne legăna în timp ce am mers pe jos si de lucru, au murit de foame.

Ne-am supărat pe noi înșine când nu putem susține un anumit nivel de productivitate. Când trebuie să luăm o pauză. Când avem nevoie de un pui de somn (în loc de o altă ceașcă de cafea). Când avem nevoie de aer proaspăt (în loc să stea și uitându-se la ecranele noastre ore).

În piesa excelenta „Self-Care nu este o plăcintă de umplere: Un PSA“ Esmé Wang încurajează cititorii să se concentreze în mod regulat pe auto-ingrijire: „Eu vă spun acum că de auto-ingrijire nu este ceva ce faci când proverbialul frânele sunt împușcați. Tu o faci pentru că ești în valoare de îngrijirea. Tu o faci pentru că ești o ființă vie care are nevoie să fie hrănite. Ești ocupat, dar nu ești o mașină.“

Ea remarcă, de asemenea, importanța auto-îngrijire în propria ei viață: „A trebuit să devină excelente la auto-îngrijire pentru că am fost nevoit să mi-am trăit cu boli cronice, deoarece am fost un preadolescent, dar anul trecut, eu. A început din nou, am devenit bolnav în moduri noi, cu noi diagnostice, și cu acea epocă a începe din nou, a venit punctul de bine că, dacă nu am devenit rafinat la grija pentru mine, aș muri, probabil „.

Și acest lucru este un memento cheie: Autoingrijirea ne susține. Este vorba despre sănătatea noastră și bunăstarea. Este vorba despre a asculta noi înșine și de a lua măsuri pentru a satisface nevoile noastre, care sunt vitale.

După cum scrie Wang, vocea interioară poate spune: „O ceașcă de ceai amânăm ca scotch Închidere 15 proiectul Trimite ca e-mail-dur, dar-necesar....“

Se poate spune, Nu sari peste numirea ca medic, deoarece credeți că nu aveți timp. Tu faci. Opriți televizorul și savurați un pui de somn. Scrie-ți inima. Sună cel mai bun prieten pentru a vorbi și reconectați. Fa-ti timp pentru a medita. Du-te pe o cursă revigorantă. Restul astăzi. Întinde. Procesa tristețea. Dormi mai mult.

Ce spune vocea ta interioara?

Astăzi, să ia ceva timp pentru a asculta. Ia ceva timp să ia în considerare ceea ce avea grijă deosebită de tine arată. Gândiți-vă la modul în care abordarea ta la schimbările de auto-îngrijire atunci când îl vezi ca salvatoare de viață sau dătătoare de viață. Pentru că este exact ceea ce este.

Știri asociate


Post Corpul tau

Ce dragoste de sine este cu adevarat

Post Corpul tau

Atunci când un iubit o dieta sau vrea să piardă în greutate

Post Corpul tau

Dance - terapie de miscare pentru tulburari de alimentatie: intrebari si raspunsuri cu Susan Kleinman

Post Corpul tau

Recuperarea de la o tulburare de alimentație este posibilă pentru toți: partea 2 cu julie parker

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: o întrebare cheie care trebuie adresată în fiecare zi

Post Corpul tau

8 moduri de a face față când sunteți stresat în legătură cu corpul dumneavoastră

Post Corpul tau

Revizuirea lui Esther Kane nu înseamnă alimente

Post Corpul tau

Crearea zilelor de sărbătoare pe care le bucurați de fapt

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: scrie haiku

Post Corpul tau

Imaginea corpului și îndrăgostirea de tine

Post Corpul tau

Crearea listei tale nutritive de da

Post Corpul tau

Consumul de tulburări alimentare: povestea ninei, partea a 2-a