Atunci când oamenii fac comentarii cu privire la greutatea ta sau să scadă sfaturile de dieting | RO.Superenlightme.com

Atunci când oamenii fac comentarii cu privire la greutatea ta sau să scadă sfaturile de dieting

Atunci când oamenii fac comentarii cu privire la greutatea ta sau să scadă sfaturile de dieting

Fii atent să nu arunce în aer cu tot ce desert ai mâncat în ultima vreme. 

Asigurați-vă că lucrați afară. Nu vrei să câștige boboc 15. 

Ești atât de mică și subțire. Vei face o femeie gravidă adorabil. 

Dar nu mananca prea mult, sau vei avea un timp mai greu de a pierde in greutate dupa nasterea copilului.  

Mi-ar avea salata, dacă aș fi. 

Prietenul meu încearcă dieta cutare și cutare. Ar trebui să-l încercați, de asemenea. 

Știi cât de multe calorii sunt în acea spaghete și chiftele? Probabil că nu ar vrea să-l mănânce dacă ai făcut-o. 

Ar trebui să poarte altceva. Rochia arată role tale.

Nu poți purta o pereche de bikini la această dimensiune. La ce te gândeai? 

Am observat că ai câștigat o oarecare greutate. 

De ce deranjez de lucru dacă sunteți doar de gând să mănânce atât de rău? 

Am citit că nu ar trebui să mănânci asta. 

Noi primim tot felul de comentarii, care pot face pauză sau zilele noastre. Ele pot declanșa un ciclu majore ruminating: Poate că ar trebui să ma uit la ce mananc. Poate ar trebui să săriți peste acea felie de tort. Pentru că ce se întâmplă dacă am ține doar în ce mai mare? Ele pot dicta acțiunile pe care le luăm, astfel că dintr-o dată suntem sărind peste tort si obtinerea o salata nici măcar nu vreau. Dintr-o dată încercăm cele mai recente dieta si de a face programe de antrenament nu se bucură. Deloc.

Putem lăsa cele mai mici remarci ne sfărâma pentru că seamănă cu cuvintele criticului nostru interior. Sau pentru că aceste cuvinte confirma unele dintre propriile noastre cele mai rele temeri. Am avut un sentiment teribil m-am uitat. Am avut un sentiment Sunt teribil. 

Dar noi uităm că toată lumea trăiește de filozofii diferite. Ne uităm că propriile lor prejudecăți afectează ceea ce ne spun. Noi uităm că altora experiențele, nesiguranțele și temerile colora gândurile, opiniile și sfaturi. Poate că sunt conștient de sine ei înșiși. Poate că am întotdeauna hiper-concentrat pe greutate. Poate că au asimilat întotdeauna greutate cu auto-valoare. Poate că lucrează pentru Weight Watchers. Poate că au o relație iffy cu alimente (sau corpurile lor). Poate le place bârfa. Poate că simt bine fac alții să se simtă rău.

De asemenea, am uitat că oamenii pot face tot felul de remarci atunci când acestea sunt frustrat, copleșit, somn-privat, într-o stare proasta, sau nefericit cu ei înșiși.

Presupunem că ei vorbind unele rațiunea de a fi și de final tot adevărul. Dar nu sunt.

Păstrați acest lucru în minte data viitoare când cineva vă oferă sfaturi sau face o observație de disconfort sau de-a dreptul medie cu privire la greutatea sau aspectul sau obiceiurile alimentare. Rețineți că nu sunteți obligați să asculte sau internalizeze cuvintele lor. Puteți lăsa aceste cuvinte aluneca ca o ploaie alunecă o stâncă. Pentru că în cazul în care comentariul cuiva nu tine și nevoile și intențiile de sprijin (de exemplu, pentru a onora și respecta corpul dumneavoastră, pentru a practica intuitiv manca, flexibil), apoi lăsat să plece. Aceste comentarii de la renunța la mintea ta. Evitați de ridicare-le la statutul de prioritate.

Știu că acest lucru nu este atât de simplu. Deoarece cuvintele sunt puternice. Dacă ajută, să facă o listă cu motivele pentru care nu acceptăm comentariul ca adevăr. Amintește-ți de ce te-ai oprit dieta, de ce lucrezi la aprecierea corpul la toate greutățile și de ce le-ați da drumul de presiune să se uite un anumit fel. Dacă ajută, jurnal cu privire la aceasta. Exploreaza rănit peste comentariu. Exploreaza de ce nu va determina acțiunile tale.

In timp ce comentariile bazate pe aspect ar putea da-ne oprim și să ne facă să se simtă rău momentan, ei nu trebuie să se întoarcă lumile noastre cu susul în jos. Ei nu trebuie să deraieze cele mai profunde intențiile noastre: să îmbrățișeze corpurile noastre exact așa cum sunt; să sprijine și să ne-indiferent hrăni narațiunii culturale care glorifica putine calorii si telefoanelor subtiri si ma uit la greutățile noastre ca ulii.

Ne putem trece mai departe. Ne putem reorienta pe ceea ce funcționează pentru noi. Ceea ce este mult mai puternic decât orice cuvinte aruncate la noi.

Știri asociate


Post Corpul tau

Sărbătoriți-vă viața în fiecare zi și un giveaway: întrebări și răspunsuri cu mara glatzel

Post Corpul tau

Sora de dragoste de sine: anna guest-jelley

Post Corpul tau

Lucru amuzant despre auto-îngrijire

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: depășirea resentimentelor

Post Corpul tau

Dincolo de cuvinte, acest lucru este stresant

Post Corpul tau

Îți iubesc trupul chiar și atunci când nu-ți place: partea 3 cu anna guest-jelley

Post Corpul tau

9 modalități mici de a construi o imagine mai bună a corpului în 2018

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminica: mananca minte

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: îmbrățișând și savurând mizeria vieții

Post Corpul tau

Consumul de tulburări alimentare: întrebări și răspunsuri cu supraviețuitorul și avocatul andrea icre

Post Corpul tau

Unele gânduri privind stabilirea rezoluțiilor

Post Corpul tau

Transformarea focalizării de la ceea ce nu contează la ceea ce face