Ascultați vocea voastră interioară | RO.Superenlightme.com

Ascultați vocea voastră interioară

Ascultați vocea voastră interioară

În onoarea Săptămânii Sănătății Femeii Națională, să discutăm mai mult despre sănătate și ce înseamnă pentru noi.

O altă parte de a fi sănătos, cred că, este de a asculta instinctul.

Știi cum încercăm să tune în indiciilor interne de foame și sațietate corpului nostru, și să răspundă în mod corespunzător?

Ei bine, este de asemenea important să tune în vocea noastră interioară atunci când vine vorba de viață, în general.

Dacă vă amintiți, în postul meu pe 28 de lucruri pe care le cunosc să fie adevărat despre imaginea corpului și de viață, inspirat de minunat Jenna la Mănâncă live Run, am vorbit pe scurt despre luarea deciziilor. Am spus:

„Chiar dacă aveți probleme decide lucrurile aparent mici, cum ar fi ceea ce vrei să mănânci la cină (I poate dura 10 de minute pentru a citi un meniu și apoi un alt 5 cere serverul cu privire la modul în care le place mâncarea și dacă pot face câteva substituții), să învețe să devină mai decisivă.

Pentru că știi ce? Adânc în jos, tu știi ce vrei. Trebuie doar s-ar putea fi folosite pentru a) permită celorlalți să ia hățurile b) reducerea la tacere tine sau c) să se teamă să-și exprime opinia ta.“

Chiar daca esti persoana cea mai indecis pe planetă (umm, vorbesc cu mine aici, de asemenea), adânc în jos, știi ce vrei.

Trebuie doar să asculți.

Ascultarea vă este cheia pentru sănătate, deoarece, atunci esti viata de viață prin onorarea propriilor preferințe, dorințe, pasiuni, goluri. Deplasându-se cu ceea ce se simte în siguranță și hrănitoare pentru tine. Ce simte dreptul de a tine.

Recent, am citit un post de oaspeți frumos de Susannah Conway (care e serios idolul meu!), În cazul în care ea vorbește despre încrederea în sine. Ea scrie:

„Am învățat cum să ai încredere în intuiția mea în cele mai rele circumstanțe. Când omul-am iubit a murit de un atac de cord în 2005, am fugit nostru orașul de origine din Londra pentru a fi mai aproape de familia mea pe coasta de sud a Angliei. Instinctiv am știut că necesare pentru a fi mai aproape de mare, chiar dacă aceasta a însemnat lăsând în urmă atât de multe amintiri din oraș. Experţii spun că nu iei decizii mari, în primul an de doliu, dar am știut că trebuie să se miște, am știut că am nevoie pentru a găsi propriul meu spațiu pentru a fi capabil să vindece cu adevărat. Și chiar dacă primul an a fost chinuitor, dureros dincolo de orice am experimentat vreodată, intuiția mea a avut dreptate. Am găsit un terapeut am putut vărsa inima mea ca am început să proceseze ceea ce sa întâmplat și a învățat încet cum să trăiască pe cont propriu și de a reconstrui viața mea. Acei ani de la mare au fost profund de vindecare, și în multe feluri se simte ca asta a fost atunci când viața mea a început cu adevărat.“

Apoi, ea vorbește despre a face o altă mișcare importantă și modul în care acest lucru sa dovedit a fi o mare decizie (a se citi cu siguranță întregul post). Ea încheie cu postul:

„Și asta e cheia, într-adevăr, știm ce trebuie să facem, trebuie doar să vă amintiți să oprească și să asculte indicii. Cred că toți avem înțelepciunea nelimitată în interiorul nostru pe care putem trage de fiecare dată când ne simțim pierdut și nesigur de pasul următor. Dacă putem obține destul de liniștită și să tune zgomotul care umple viețile noastre, putem prinde o șoaptă de care știind-ar putea veni ca cuvinte, ca imagini, ca un îndemn de a merge undeva, sau suna pe cineva. Ar putea fi un sentiment de corectitudine, sau nu foarte clar. Ştiu că am greșit de mai multe ori decât am înțeles bine, dar când ascult instinctul și de a lua brutal sincer cu mine, viața pare să curge cu ușurință mai mult decât atunci când am cruce degetele mele și speranță pentru cel mai bun. Şi acest lucru nu este ceva magie woo-woo asta e doar pentru mistic-înclinat acest lucru este de învățare pentru a avea acces la partea infinit de înțelept din noi înșine, partea care este prezent în fiecare dintre noi. Și asta, pentru mine, este adevărat magică.“

Acest lucru mă face să mă gândesc la cele câteva decizii mari care le-am făcut în viața mea, care au simțit-oh atât de bine și oh-atât de greșit (și înfricoșător).

Când am fost de finisare meu student, am avut ocazia de a trece la College Station, TX, din toate locurile - în mod clar foarte departe de Florida și orice aș fi știut înainte.

Dar am luat-o. A fost să meargă la școală grad, și se părea interesant și minunat. (Am avut, de asemenea, puțin indiciu despre ce să facă după absolvire.) Am terminat de învățare o mare și a întâlni unii dintre cei mai apropiați prieteni.

Următoarea decizie de mare a fost de a părăsi programul meu de doctorat. Inima mea nu a fost în ea. M-am uitat în jur și am văzut că toată lumea a iubit ceea ce făceau (prietenii mei apropiați sunt psihologi clinice acum).

Ei au fost pasionat de munca. Nu am fost.

Așa că am plecat după ce a primit MS meu, și că decizia ma condus aici și, de asemenea, pentru a petrece mai mulți ani, cu părinții mei, care n-ar fi ajuns să facă altfel. Am petrecut acei ani prețioase cu tatăl meu înainte de a muri. Nu regret că, pentru o milisecundă.

Ascultând-te, fiind sincer cu tine însuți, se poate aplica la tot ceea ce facem în viață, de la marile decizii la cele mai mici.

Poate că ascultă ce activități fizice se simt bine pe articulații sau ceea ce substante nutritive organismul tau are nevoie.

Poate că se simte acel sentiment ciudat în stomac că limitele tale sunt traversate. Că ceea ce faci chiar acum nu este corect.

Poate ca a face o mutare mare pentru un oraș nou sau un nou loc de muncă. Poate ca face angajamentul de a avea mai multă grijă de tine.

Știi ce e bine pentru tine. Trebuie doar să asculți.

Când ai ascultat vocea și a simțit un sentiment de corectitudine, așa cum îl numește Susannah? Cum să faci tonul în vocea ta interioară? Ce înseamnă a fi sănătos pentru tine?

Știri asociate


Post Corpul tau

Ce fel de prieten esti tu?

Post Corpul tau

În acest weekend creați o listă de notificări

Post Corpul tau

Puterea de a te încrede

Post Corpul tau

Visul meu pentru corpul meu pentru 2017

Post Corpul tau

10 moduri de a face față tristeții

Post Corpul tau

Auto-compasiune în timpul sărbătorilor

Post Corpul tau

Mâncare pentru gândire: explorarea relației cu corpul

Post Corpul tau

Cei 2 pași cheie pe care i-am luat în recuperarea bulimiei mele

Post Corpul tau

Ceea ce stă la baza noastră

Post Corpul tau

Stigma și stima de grăsime sunt adânci: 5 fapte surprinzătoare din istorie

Post Corpul tau

Luând o grijă deosebită pentru noi înșine

Post Corpul tau

Imaginea corpului, spiritualitatea și stima de sine: întrebări și răspunsuri cu rev. Laurie da în judecată