Angajarea unui contract de imagine corporală | RO.Superenlightme.com

Angajarea unui contract de imagine corporală

Angajarea unui contract de imagine corporală

{Via Etsy de Kico}

Ieri am vorbit despre Susan Albers cartea lui Eating mindfully: „contract de alimentație conștient“ Cum End Alimentatia absurda & Bucurați-vă de o relație echilibrată cu alimente și prezentat ideea ei valoroasă de comiterea unei

Acest lucru ma gândesc la ce s-ar putea să arate un contract de imagine de corp cum ar fi, de asemenea.

În timp ce eu cred că este important să fie flexibil și curios, eu cred că explicitarea ce înseamnă o imagine a corpului pozitiv pentru tine este important.

Deci, astăzi, eu sunt inclusiv unele linii directoare pentru un contract - pentru mine și vă reamintesc despre prioritățile noastre și într-adevăr ceea ce reprezentăm noi. (Voi fi folosind același format Albers de „Sunt de acord...“)

Sunt de acord să se angajeze în exercițiu care mă face fericit.

Sunt de acord să mă hrănesc când mi-e foame.

Sunt de acord să recunoască faptul că construirea unei imagini pozitive a corpului este un proces. Sunt zile bune și rele. Dar eu nu mă voi judeca în timpul celor întunecate.

Sunt de acord să mă înconjoare cu oameni de susținere și pozitive.

Sunt de acord pentru a elimina orice de la casa mea, care nu mă face să mă simt bine, inclusiv anumite reviste și cărți dieta.

Sunt de acord să poarte haine care mă fac să mă simt bine.

Sunt de acord să nu mă învinovățesc atunci când ceva nu se potrivește. (Nu am nevoie pentru a se potrivi hainele, hainele trebuie să mă potrivesc.)

Sunt de acord să aibă mai multă distracție, orice ar insemna asta pentru mine.

Sunt de acord să mă răsfăța o dată într-un timp, ceea ce ar putea insemna obtinerea unei manichiura, pedichiura sau masaj sau cu totul altceva.

Sunt de acord să ia timp să se gândească la limitele mele.

Sunt de acord să încerc să păstreze aceste limite.

Sunt de acord să mă comoara.

Sunt de acord pentru a evita bashing corpului și sape mai adânc dacă îmi dau seama că nu pot opri.

Sunt de acord să-i mulțumesc corpul meu pentru toate lucrurile uimitoare care le face pentru mine.

Sunt de acord să ne amintim că femeile reale nu sunt doar curbați sau subțiri sau musculare. Femeile reale vin în toate formele și dimensiunile.

Sunt de acord să urmeze pasiunile mele sau de a afla mai multe despre ele.

Sunt de acord să ia accentul de greutate, atunci când lucrez afară și să se concentreze asupra cum mă simt.

Sunt de acord să apeleze la strategii de adaptare sănătoase atunci când mă simt anxietate, copleșit sau supărat.

Sunt de acord să ajungă pentru ajutor atunci când am nevoie de ea.

Sunt de acord să lucreze spre acceptarea și mă iubi, dacă nu am făcut încă.

-

Știu că acest lucru este un fel de o listă lungă. Dar am vrut doar să vă dau câteva idei pentru a rula cu atunci când creați propriul contract de. Deci, dacă acest lucru pare copleșitoare, apoi ia în considerare primele cinci declarații care ar face la acordul dumneavoastră.

Ce va spune contractul imaginea corpului?

Știri asociate


Post Corpul tau

Recuperarea de la o tulburare de alimentație: povestea lui Sam, partea a 2-a

Post Corpul tau

O lecție de frumusețe adevărată

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: 500 lucruri care trebuie să fie fericite

Post Corpul tau

Imaginea corpului războinic de imagine: un anunț

Post Corpul tau

Crearea zilelor de sărbătoare pe care le bucurați de fapt

Post Corpul tau

Ce te oprește de tine?

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminica: mananca minte

Post Corpul tau

Ce înseamnă atunci când ne servește ceva

Post Corpul tau

3 lecții de schimbare a vieții pe imaginea corporală și de auto-îngrijire - și un dăruitor

Post Corpul tau

Pe alimente și apetituri mari

Post Corpul tau

Efectuarea alegerilor de dragoste, nu de teamă

Post Corpul tau

Lucru amuzant despre auto-îngrijire, partea a 2-a